कंप्यूटर का उपयोग, नींद की समस्या और थकान

मैं तकनीकी वर्ग में 3rd हूं और मेरे पास बहुत जल्दी सो जाने की असामान्य प्रवृत्ति है। मैं सचमुच कुछ सेकंड में सो सकता हूं या किसी से बात कर सकता हूं, और अचानक मुझे नींद आ रही है और मैं दूसरे व्यक्ति को नहीं सुन रहा हूं, लेकिन सोते हुए विचार से लड़ने की कोशिश कर रहा हूं। शायद मैं थका हुआ हूं, क्योंकि मैं सुबह से स्कूल में हूं, स्कूल के बाद 11:00 बजे तक मैं कंप्यूटर पर समय बिताता हूं और इसलिए हर दिन, मैं कंप्यूटर पर लगभग 7-8 घंटे निकलता हूं। कुछ महीने पहले यह वही था, मैंने अपने कंप्यूटर को दिन में 2 घंटे तक सीमित कर दिया था, लेकिन समस्या बनी रही। क्या कोई गोलियां मेरी मदद करेंगी? यह मेरे लिए बहुत तकलीफदेह है, क्योंकि मेरे लिए कभी-कभी कार चलाना, किसी से बात करना मुश्किल होता है, और जब मैं शाम को किसी चीज के बारे में सोचना चाहता हूं, तो मैं या तो सामना नहीं कर सकता, क्योंकि मैं अपनी आंखें बंद कर लेता हूं और पहले से ही सो जाता हूं।

यह एक ऐसी स्थिति नहीं है जिसे गोलियों के साथ इलाज किया जाना चाहिए। मुझे यहां दो समस्याएं दिखाई देती हैं: कंप्यूटर की लत और थकान। इस हालत में कार चलाना जल्द या बाद में एक त्रासदी का कारण बनेगा। तथ्य यह है कि कंप्यूटर घंटे की मात्रा को कम करने के आपके पहले प्रयास ने समस्या को हल नहीं किया, इसका मतलब कुछ भी नहीं है, कम से कम, कि आप जीवन के इस तरीके को फिर से शुरू कर सकते थे। मुझे नहीं पता कि आप कहाँ रहते हैं - "कंप्यूटर एडिक्शन ट्रीटमेंट" की खोज करें, जहाँ आप रहते हैं, उसके निकटतम केंद्र का चयन करें और गाड़ी चलाते समय किसी को मारने से पहले उसकी मदद लें।

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याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोवैज्ञानिक, 30 वर्षों के अनुभव के साथ विशेषज्ञ, वारसॉ में जिला न्यायालय में मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक, विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक।

गतिविधि के मुख्य क्षेत्र: मध्यस्थता सेवाएं, परिवार परामर्श, संकट की स्थिति में किसी व्यक्ति की देखभाल, प्रबंधकीय प्रशिक्षण।

सबसे ऊपर, यह समझ और सम्मान के आधार पर एक अच्छे संबंध बनाने पर केंद्रित है। उन्होंने कई संकट हस्तक्षेप किए और गहरे संकट में लोगों का ध्यान रखा।

उन्होंने वारसा में यूनिवर्सिटी ऑफ वारसॉ और जिलोना यूनिवर्सिटी के एसडब्ल्यूपीएस के मनोविज्ञान संकाय में फोरेंसिक मनोविज्ञान में व्याख्यान दिया।