विज्ञान के अनुसार, खुशी की कुंजी

विज्ञान कुछ रणनीतियों का समर्थन करता है जो व्यक्ति को खुश रहने के लिए अभ्यास में डाल सकते हैं।

- अपने आप को और अपने साथ समय बिताना, रचनात्मक पक्ष को विकसित करना, दूसरों के साथ खुद की तुलना करने से बचना और अपने काम से संतुष्ट महसूस करना विज्ञान के अनुसार, खुशी की कुंजी हैं।

यद्यपि प्रत्येक की खुशी समाजशास्त्रीय और आनुवंशिक कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है, जिस पर व्यक्ति का कोई नियंत्रण नहीं होता है, विज्ञान कुछ दिशा-निर्देशों का प्रस्ताव करता है कि वे खुश रहें जो पूरी तरह से प्रत्येक व्यक्ति की पहल पर निर्भर करते हैं।

पहला टिप खुद की तुलना दूसरों से करना नहीं है। जो लोग हीन महसूस करते हैं और अपने लक्ष्य को हासिल करना अधिक कठिन समझते हैं, इसलिए असफलता की संभावना बढ़ जाती है। जब आप दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर देते हैं, तो अपने काम का अधिक आनंद लें और यह खुशी अन्य क्षेत्रों तक फैली हुई है, 2013 के न्यूयॉर्क टाइम्स में एक प्रकाशन के अनुसार।

एक अन्य हालिया अध्ययन में कहा गया है कि जो एक खुश है वह यह भी खुश रहने में मदद करता है, साथ ही पैसे की तुलना में समय को अधिक महत्व देता है। दरअसल, संयुक्त राज्य अमेरिका में ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग के एक अध्ययन ने पुष्टि की है कि खुद पर, अपने परिवार या अपने शौक पर अधिक समय बिताने से पैसे से अधिक खुशी मिलती है । इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक मिहली Csikszentmihalyi के लिए, खुशी की कुंजी में से प्रत्येक की रचनात्मक पक्ष की खोज और विकास में निहित है।

यूनाइटेड किंगडम में लिवरपूल के मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि ख़ुशी के समय को याद करना और दिनचर्या को तोड़ना भी खुश रहने में मदद करता है।

साइकोलॉजी टुडे में प्रोफेसर राज रघुनाथन द्वारा प्रकाशित एक लेख के अनुसार, समाज से जुड़ा हुआ महसूस करना, लेकिन स्वायत्त होना (बिना किसी व्यक्तिवादी बने) और उस पेशे से संतुष्ट होना जो किसी व्यक्ति को जीवन बनाने के लिए चुना है। टेक्सास विश्वविद्यालय, संयुक्त राज्य अमेरिका।

फोटो: © टॉम वांग