मिठास क्यों स्वस्थ नहीं है

मिठास भूख बढ़ाती है और लत पैदा कर सकती है।

- शरीर में शामिल शर्करा की मात्रा को कम करने पर भी मिठास स्वस्थ नहीं होती है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि यह उत्पाद न केवल भूख बढ़ा सकता है और लत पैदा कर सकता है बल्कि वजन घटाने में भी उतना प्रभावी नहीं हो सकता है।

सिंगापुर में एक अध्ययन के अनुसार, मिठास भूख को बढ़ाती है। जाहिरा तौर पर, जो लोग मिठास लेते हैं, वे निम्नलिखित भोजन में अधिक किलोकलरीज खाने की प्रवृत्ति रखते हैं क्योंकि किलो को बचाने से अधिक भूख लगती है और बाद में अधिक खाते हैं। इसलिए, स्वीटनर केवल वजन घटाने में योगदान देता है जब किलोकलरीज का कम सेवन होता है।

मिठास मोटापे से संबंधित है क्योंकि हालांकि वे शरीर में किलोकलरीज का योगदान नहीं करते हैं, वे भूख और आंतों के बैक्टीरिया के साथ संबंध अस्वस्थ बना सकते हैं। इसलिए, जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो ऊर्जा या किलोकलरीज के योगदान पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आहार की गुणवत्ता और शरीर में कुछ उत्पादों के प्रभावों का ध्यान रखना आवश्यक होगा, जैसा कि आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ सटोर स्वराज अल ने बताया है। एल पेस अखबार।

फोटो: © मोनिका विस्निवस्का