जीवनशैली में बदलाव और वजन बढ़ना

मैं 21 का हूँ। डेढ़ साल पहले, मैंने बहुत सारी मिठाई खाई, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लीं और बहुत चला। मैं पतला था और वजन नहीं बढ़ा रहा था। अब मेरी जीवनशैली बदल गई है। मैं अपना अधिकांश समय बैठे (अध्ययन, कंप्यूटर) में बिताता हूं और दुर्भाग्य से मैं इसे बदल नहीं सकता। मैंने बहुत अधिक वजन प्राप्त किया, खासकर मेरी जांघों और नितंबों में। मैं व्यायाम नहीं कर सकता (और मुझे यह वैसे भी पसंद नहीं है), इसलिए मैं इसके लिए एक आहार की भरपाई करने की कोशिश करता हूं। और इसलिए, उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को मिठाई से इनकार नहीं कर सकता - इसलिए मैं उन्हें नाश्ते के लिए खाता हूं (मैं आमतौर पर सूखे बिस्कुट के सभी भागों पर बिना किसी भरने या द्रव्यमान के कुतरता हूं)। बाद में, आम तौर पर कुछ लंच (जैसे उबली हुई मछली या सलाद के साथ ग्रिल्ड चिकन) और रात के खाने के लिए दूध के साथ कॉफी। मुझे नहीं पता कि मैं सही कर रहा हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि मुझे कैसे करना है। मैं वास्तव में उस चीज को फेंकना चाहता हूं जो मैंने "अर्जित" किया है और जो अधिक है - आगे कोई वजन हासिल न करें! मुझे नहीं पता, शायद कुछ गोलियां मदद करेंगी, शायद चाय? मैं अध्ययन करके अपना आंकड़ा नहीं खोना चाहता!

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कृपया चमत्कार गोलियों पर विश्वास मत करो! कोई चमत्कार नहीं हैं। मैं समझता हूं कि आपकी जीवन शैली बदल गई है, लेकिन इसका परिणाम वसा भंडारण है। आपको व्यायाम करना पसंद नहीं है ... यदि आप वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं, तो स्विमिंग पूल, जिम या अन्य शारीरिक प्रयास आवश्यक हैं। आपने अपने आहार के बारे में दो शब्द लिखे। मैं बहुत ज्यादा नहीं कह सकता, लेकिन आप जो लिखते हैं, उससे आप बहुत बुरी तरह से खाते हैं। कम कैलोरी वाले खाने के लिए कुकी के हिस्से को चबाने के रूप में, यह ... मेरे लिए भी टिप्पणी करना मुश्किल है। आप मिठाई खरीद सकते हैं, लेकिन एक समय में एक बार, सप्ताह में एक या दो बार। विशेष रूप से अब, शारीरिक गतिविधि के बिना गतिहीन काम के साथ। यदि आप रुचि रखते हैं, तो मैं आपकी आहार योजना, सिफारिशें लिख सकता हूं, जिनका आपको वजन बढ़ाने के लिए पालन करना चाहिए। मेरा नंबर 0880 320 590 है

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

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