मेरे पास एक छोटी सी समस्या है जिससे मैं निपट नहीं सकता। लगभग दो महीने पहले, मेरी एक कार दुर्घटना हुई थी। मेरे पति तब गाड़ी चला रहे थे और हमारी कार खुरचने के लिए उपयुक्त थी। दुर्घटना से पहले, मैं एक ड्राइविंग लाइसेंस प्राप्त करना चाहता था और अब मैं उदाहरण के लिए, जब मैं टहलने जा रहा था तब भी कारों से डरता था। इस डर को दूर करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? यह मेरा पहला था और मुझे आशा है कि मेरे जीवन की आखिरी दुर्घटना होगी। मैं पास से गुजरने वाली कारों की आवाज़ भी नहीं सुन सकता। सहेजें! मैं कैसे जीने वाला हूँ?
हैलो! मैं समझता हूं कि एक कार दुर्घटना के रूप में इस तरह के एक दुखद बात आपको थोड़ी देर के लिए संतुलन फेंक सकती है। यह स्वास्थ्य और जीवन के लिए सीधा खतरा है और इस तरह के अनुभव के बाद इसे ठीक होने में कुछ समय लगता है। हालाँकि, यदि आप AVOID कार, ट्रैफ़िक, ड्राइविंग की कोशिश नहीं करते हैं, तो कुछ हफ्तों में सब कुछ धीरे-धीरे पास होना चाहिए। शायद अभी नहीं, लेकिन धीरे-धीरे डर दूर हो जाएगा। आपको इससे उबरना है, इसे देना नहीं है। यह अच्छा या आसान नहीं है, लेकिन यह होना चाहिए। आपको अपने डर का सामना करना होगा और यह सबसे अच्छा तरीका है। केवल अगर आप कई महीनों तक खुद से इसका सामना नहीं कर सकते, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लें। हालांकि, आपके पास जितने अधिक सकारात्मक और गैर-खतरे वाले अनुभव हैं, उतनी ही जल्दी भय से गुजरेंगे।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
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