टेनिस एल्बो एक ऐसी स्थिति है जिसका टेनिस से बहुत कम लेना-देना है। हालांकि, यह आईटी विशेषज्ञों और उन सभी के लिए एक व्यावसायिक बीमारी है जो लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं, साथ ही यांत्रिकी और फिटर भी। टेनिस एल्बो के लक्षण क्या हैं? और इस स्थिति का इलाज कैसे करें?
टेनिस एल्बो ह्यूमरस के पार्श्व एपिकोंडाइल की सूजन है (एंटेशोपेथिया एपिकॉन्डिलाई लेटरलिस ह्यूमेरी), जो कोहनी संयुक्त में tendons में होने वाले अपक्षयी परिवर्तनों का परिणाम है। टेनिस कोहनी के लक्षणों की शिकायत टेनिस खिलाड़ियों द्वारा की जाती है, लेकिन सबसे आम शुरुआती हैं जो खराब खेल तकनीक के कारण अपनी कलाई को ओवरलोड करते हैं। हालांकि, इस स्थिति वाले सभी रोगियों में, टेनिस खिलाड़ी एक छोटा सा प्रतिशत बनाते हैं - सभी मामलों में सिर्फ 10 प्रतिशत।
इस प्रकार की कोहनी के दर्द की शिकायत करने वाले शेष 90 प्रतिशत लोगों में शामिल हैं:
- कार्यालय और आईटी कार्यकर्ता,
- प्रोग्रामर,
- यांत्रिकी,
- फिटर,
वह है, जो सभी घंटों के लिए दोहराए जाने वाले हाथ आंदोलनों को बनाते हैं, जैसे कि कंप्यूटर कीबोर्ड पर टाइप करना या माउस पर क्लिक करना, और पेचीदा आंदोलनों जैसे कि स्क्रू और अनक्रीचिंग शिकंजा जो मांसपेशियों और संलग्नक के कोलेजन फाइबर को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए, इस बीमारी को एक व्यावसायिक बीमारी माना जाता था।
दर्द, जो एक टेनिस कोहनी का लक्षण है, बहुत दर्दनाक है।
विषय - सूची
- टेनिस कोहनी - कारण
- टेनिस कोहनी - लक्षण
- टेनिस एल्बो - कोजेन टेस्ट
- टेनिस एल्बो - अल्पकालिक तरीके
- टेनिस एल्बो - उपचार क्या है
- टेनिस एल्बो - उपचार के गैर-सर्जिकल तरीके
- टेनिस एल्बो - सर्जिकल उपचार
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टेनिस कोहनी - कारण
एक टेनिस खिलाड़ी की कोहनी के पीछे दर्द सूजन के कारण नहीं होता है, जैसा कि वर्षों से माना जाता है, लेकिन ऊतकों को परेशान करने वाले प्रोटीन के स्राव से। पतित ऊतकों के भीतर पैथोलॉजिकल नसों और वाहिकाओं का गठन भी है। टेनिस एल्बो संयुक्त और मांसपेशियों के जुड़ाव के आसपास की मांसपेशियों को ओवरलोड करने के कारण होता है। माइक्रोनट्रॉमा टेंडन में कोलेजन फाइबर को नुकसान पहुंचाता है। ओवरलोडिंग कोहनी के फ्लेक्सर्स को नुकसान पहुंचा सकती है, जो सीधा होने के लिए अधिक कठिन होता जा रहा है।
टेनिस कोहनी - लक्षण
एक टेनिस कोहनी का मुख्य लक्षण दर्द है जो विशिष्ट स्थितियों में होता है। दर्द कोहनी की तरफ, बाहरी तरफ होता है और कलाई की गतिविधियों के साथ होता है:
- दर्द जब लोभी, दबाने और घूर्णन,
- दबाव के दौरान ऊतकों की कोमलता, यहां तक कि हल्के दबाव, कोहनी में,
- कलाई को सीधा करने पर दर्द बिगड़ना,
- सरल रोजमर्रा की गतिविधियों को पूरा करने में कठिनाइयाँ: हाथ हिलाना या गिलास को एक पेय के साथ पीसना।
यदि किसी में ऐसे लक्षण हैं, तो उसे किसी ऑर्थोपेडिस्ट के पास जाना चाहिए और कोहनी का उपचार और पुनर्वास शुरू करना चाहिए।
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आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक यह सुनिश्चित करने के लिए एक कोजेन परीक्षण कर सकता है कि आपके लक्षण वास्तव में टेनिस एल्बो के लक्षण हैं। यह किस बारे में है? इसे दो तरीकों से किया जा सकता है, एक बैठे स्थिति में।
पहले संस्करण में, हाथ को शरीर से थोड़ा हटा दिया जाना चाहिए और उसकी ओर निर्देशित होना चाहिए, कोहनी के जोड़ पर झुकना, हाथ मुट्ठी में बंद हो गया। परीक्षक कोहनी संयुक्त में आपकी बांह रखता है, परीक्षक का दूसरा हाथ आपकी हथेली पर है। आपका काम मुट्ठी में बंधे अपने हाथ को सीधा करना है।
वेरिएंट दो में, आपकी भुजा विस्तारित है और परीक्षक इसे मोड़ने की कोशिश करता है। यदि आप अपनी कोहनी के अंदर दर्द का सामना कर रहे हैं जैसे ही आप परीक्षक से प्रतिरोध को दूर करते हैं, तो यह समय आपके टेनिस कोहनी का इलाज शुरू करने का है।
टेनिस एल्बो - अल्पकालिक तरीके
फार्मेसी में, आप डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीद सकते हैं:
- दर्द निवारक, एंटी-सूजन और विरोधी भड़काऊ गोलियां
- सामयिक मलहम और जैल
- एजेंटों का उपयोग सूजन-रोधी संपीड़ित तैयार करने के लिए किया जाता है
इस स्थिति के लिए, घरेलू उपचार भी अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं:
- ठंडा पानी डालना
- बर्फ के पैक
- गोभी का पत्ता संकुचित करता है
- पानी और सिरका के समाधान के साथ संपीड़ित करता है
- कॉम्फ्रे कंप्रेस करता है
- केला पत्ती संपीड़ित करता है
टेनिस एल्बो - उपचार क्या है
टेनिस कोहनी का उपचार हाल तक तक कठिन या अप्रभावी रहा है। समस्या का सही निदान था - टेनिस एल्बो को भड़काऊ माना जाता था, इसलिए स्टेरॉयड का प्रशासन किया गया था, जो आमतौर पर केवल स्थिति को बदतर बना देता था। रोगी, जिसने दवाओं के लिए दर्द महसूस करना बंद कर दिया, अपनी पहले से ही क्षतिग्रस्त कोहनी को तनाव देना जारी रखा। आज यह ज्ञात है कि टेनिस एल्बो कण्डरा में अपक्षयी परिवर्तनों का परिणाम है। एक टेनिस कोहनी का उपचार इसलिए इसके उत्थान को प्रोत्साहित करने पर आधारित है।
इस स्थिति के इलाज में फिजियोथेरेपी उपचार बहुत मदद कर सकते हैं, लेकिन उनके पास पुनर्योजी गुण नहीं हैं। टेनिस एल्बो के लिए सबसे आम उपचार हैं:
- अल्ट्रासाउंड के उपयोग के साथ उपचार,
- योणोगिनेसिस,
- cryotherapy,
- एक पेशेवर प्रदर्शन किया मालिश भी मदद करता है।
कभी-कभी कोहनी संयुक्त को राहत देने के लिए एक ऑर्थोसिस या टैपिंग का उपयोग किया जाता है।
टेनिस एल्बो - उपचार के गैर-सर्जिकल तरीके
- शॉकवेव
टेनिस एल्बो के इलाज के नए तरीकों में से एक ईएसडब्ल्यूटी थेरेपी है, यानी शॉक वेव थेरेपी। यह एक जलीय वातावरण में उत्पन्न होता है और एक जेल ऐप्लिकेटर के माध्यम से लागू होता है। मुख्य रूप से तंत्रिका अंत के रिसेप्टर्स पर अभिनय करके लहर, एक एनाल्जेसिक प्रभाव है। लेकिन यह वहाँ बंद नहीं करता है। उच्च-ऊर्जा तरंगों के बीट्स कोशिकाओं में सकारात्मक परिवर्तन का कारण बनते हैं, जिस पर उन्हें लागू किया जाता है। टेनिस एल्बो के मामले में, वे पतित टुकड़े टुकड़े करते हैं।
- खुद के खून के इंजेक्शन
प्लेटलेट्स वाले प्लाज्मा को रोगी के स्वयं के रक्त से सेंट्रीफ्यूज किया जाता है। प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा में वृद्धि कारक होते हैं जो क्षतिग्रस्त ऊतकों के पुनर्जनन का समर्थन करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, दोहरावदार आंदोलनों से क्षतिग्रस्त कण्डरा, जो टेनिस कोहनी का कारण बनता है, अपनी सामान्य स्थिति में लौटता है।
- पुखराज चिकित्सा
इस पद्धति में, परिवर्तित ऊतकों को रेडियो आवृत्ति की एक लहर के साथ इलाज किया जाता है। इस तरह की चिकित्सा कोलेजन फाइबर के पुनर्निर्माण का कारण बनती है - जो क्षतिग्रस्त हो गए हैं, और नए लोगों का गठन। त्वचा में एक छोटे, दो-सेंटीमीटर चीरा के माध्यम से, डॉक्टर एक इलेक्ट्रोड सम्मिलित करता है और प्रभावित क्षेत्र में पंक्चर की एक श्रृंखला बनाता है।
- MBST प्रणाली में चुंबकीय अनुनाद चिकित्सा
यह अपक्षयी संयुक्त रोगों (जैसे संयुक्त अध: पतन, पीठ दर्द, दुर्घटना की चोट या खेल की चोटों) पर केंद्रित है और पुनर्योजी कोशिका उत्तेजना के लिए उपयोग किया जाता है, अर्थात् खोए या क्षतिग्रस्त ऊतकों, हड्डियों और कार्टिलेज के पुनर्निर्माण।
इसका कार्य उपास्थि संरचनाओं की मोटाई, मात्रा और सतह में एक महत्वपूर्ण सुधार लाना है। विधि चयापचय और बायोफिज़िकल प्रक्रियाओं पर आधारित है। इस प्रयोजन के लिए, इलाज किए जाने वाले क्षेत्र में MBST® थेरेपी डिवाइस में एक विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र उत्पन्न होता है, और आपूर्ति की गई ऊर्जा को आसपास के ऊतक में स्थानांतरित किया जाता है। यह एक गैर-इनवेसिव विधि है जिसमें सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, और एक ही समय में सुरक्षित है। उपास्थि या हड्डी के ऊतकों के उत्थान के लिए धन्यवाद, दर्द को लंबे समय तक (कम से कम 4 साल) तक दूर किया जाता है या यह कम हो जाता है, और कामकाज और गतिशीलता बहाल हो जाती है।
टेनिस एल्बो - सर्जिकल उपचार
विशेष रूप से उन्नत बीमारी के मामलों में, सर्जरी आवश्यक है। टेनिस एल्बो के सर्जिकल उपचार में दो विधियों का उपयोग किया जाता है:
- होहमैन की प्रक्रिया - ह्यूमरस के एपिकॉन्डाइल से एक्सटेंसर मांसपेशी लगाव को 1 सेमी काटना
- स्टुचा की प्रक्रिया - पेशी के बहिर्वाह और ब्लॉक में सतही परत के पेरीओस्टेम
विशेषज्ञ के अनुसार, डॉ। अन्ना elechowska, एक न्यूरोलॉजिस्ट, चिकित्सा पुनर्वासकर्ता। 30 वर्षों के लिए, वह Częstochowa में प्रांतीय परिसर अस्पताल में फिजियोथेरेपी विभाग के प्रमुख थे
टेनिस कोहनी से खुद को कैसे बचाएं?
सबसे पहले, यह काम पर छोटे ब्रेक लेने के लिए याद रखने योग्य है (टहल लें, अपनी बाहों और हाथों को आराम दें, उन्हें खिंचाव दें - थोड़ी देर के लिए स्थिति को और अधिक प्राकृतिक रूप से बदलने के लिए)।
इसके अलावा, यह विशेष कलाई के उपयोग पर विचार करने के लायक है, उदाहरण के लिए तथाकथित कंप्यूटर माउस के साथ कलाई के नीचे एक "रोलर", जो काम कर रहे tendons और मांसपेशियों के तनाव को कम करता है और कलाई की स्थिति को सही बनाता है (वे इतने ऊपर नहीं उठाए जाते हैं और ऊपर की ओर झुकते हैं)।
विशेष टेप (तथाकथित दोहन), जिसे जब ठीक से सरेस से जोड़ा जाता है, तो स्नायुबंधन को राहत देने में मदद मिलती है। इस संयुक्त से जुड़े आंदोलनों का समर्थन करने के लिए कोहनी संयुक्त स्टेबलाइजर्स का उपयोग करना भी उचित है।
याद रखें कि विशिष्ट कार्य से क्षतिग्रस्त कोहनी संयुक्त कमजोर हो जाती है और बाद की अवस्था में कोहनी के साथ किसी भी गतिविधि को करना दर्दनाक हो सकता है। इसलिए, हमें याद रखना चाहिए कि जब हम बैठे हैं (हाथियों और आर्मरेस्ट का उपयोग करके) फोरआर्म्स के लिए समर्थन पाते हैं। यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि काउंटरटॉप्स के किनारों पर अपने हाथों को आराम न दें, और चलते समय जेब या बेल्ट पर अपना हाथ "पकड़" लें। फिर हम कोहनी के जोड़ को अपने अग्र-भुजाओं को ले जाने से राहत देंगे।
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