मेरी उम्र 11 साल है और मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं

मेरा वजन 43 किलोग्राम है, मैं 158 सेमी लंबा हूं और मैं अपना वजन कम करना चाहूंगा क्योंकि मेरे दोस्त पतले हैं।

स्वागत हे। माता-पिता की सहमति से और अधिक वजन और मोटापे के औचित्य वाले राज्यों में, आपकी उम्र में वजन कम करना केवल एक डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए। आपके लिए कोल का पोषण स्थिति सूचकांक 101, 32 है, जो सामान्य है। इसलिए आपके पास वजन कम करने का कोई कारण नहीं है। अनधिकृत वजन घटाने, जब शरीर को सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, तो वृद्धि की वृद्धि और स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यह खाने के विकारों के एपिसोड को भी उत्तेजित कर सकता है। अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका शारीरिक गतिविधि है: नृत्य, टेनिस, तैराकी। ये ऐसे अनुशासन हैं जो शरीर को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करते हैं और मांसपेशियों को बहुत प्रभावी ढंग से आकार देते हैं, और अभी, जब आप "यौवन" के चरण में प्रवेश करते हैं, तो आपको उनका ध्यान रखना चाहिए। वे निर्धारित करेंगे कि आपका शरीर कितनी जल्दी कैलोरी खा लेता है, यहां तक ​​कि जब आप बड़े हो जाते हैं। यह नियमित प्रशिक्षण के लिए साइन अप करने के लायक है। सादर

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याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।