कैलोरी टेबल: मिठाई

कैलोरी तालिका - मिठाई आपको न केवल उन लोगों के लिए सही मेनू चुनने में मदद करेगी जो अतिरिक्त किलो खोना चाहते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो केवल वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं। तो जांचें कि कितनी कैलोरी मिठाई हैं - कुकीज़, केक, बार, आइसक्रीम और अन्य मिठाई।

मिठाइयों में निहित कैलोरी की तालिका इंगित करती है कि कौन सी व्यंजनों में कम बुराई है और जो वास्तविक कैलोरी बम हैं। यह ज्ञान विशेष रूप से उपयोगी होगा क्योंकि हमारे लिए मिठाई छोड़ना इतना मुश्किल है। आखिरकार, वे व्यापक रूप से उपलब्ध हैं - हम उन्हें हर दुकान में पा सकते हैं, इसलिए जब हम भूखे होते हैं और समय नहीं होता है, तो हम उस स्थिति तक पहुंच जाते हैं जो निकटतम है।

इसके अलावा, यह बिना कारण नहीं है कि चॉकलेट खराब मूड के लिए सबसे अच्छा उपाय है - इसमें जस्ता और सेलेनियम शामिल हैं, जो शरीर के एंडोर्फिन के स्राव को बढ़ाते हैं, अर्थात्। खुशी के हार्मोन। इसके अलावा, जल्दी से खाया जाने वाला मीठा नाश्ता रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और ऊर्जा को बढ़ाता है। पढ़ें कि लगातार मिठाइयों से क्या खत्म हो सकता है - पता करें कि मिठाई में कितनी कैलोरी होती है।

मिठाई में कितनी कैलोरी होती है: बार

बार्स सबसे लोकप्रिय मीठे स्नैक्स में से एक हैं - इनमें एक विशिष्ट फिलिंग होती है और बाहर की तरफ चॉकलेट से ढकी होती है। दुकानों में उपलब्ध सलाखों के बीच, स्निकर्स सबसे अधिक कैलोरी है - इसमें 253 किलो कैलोरी, मंगल - 212 किलो कैलोरी और किट कैट - 210 किलो कैलोरी थोड़ा कम होता है। बाउंटी कम से कम कैलोरी है, 127 किलो कैलोरी के साथ।

मिठाई में कितनी कैलोरी होती है: केक

क्रम्बल के साथ खमीर केक एक ऐसा केक है जो आपको निश्चित रूप से अधिक कैलोरी देगा - उत्पाद के 100 ग्राम में उनमें से 375 हैं। इसी तरह रेत केक के साथ - 341 किलो कैलोरी और विनीज़ चीज़केक। तो यह पारंपरिक चीज़केक तक पहुंचने के लिए सुरक्षित है - 329 किलो कैलोरी या प्लम के साथ खमीर आटा - 290 किलो कैलोरी।

मिठाई में कितनी कैलोरी होती है: कुकीज़

बदले में, कुकीज़ के बीच, सबसे बड़ा कैलोरी बम वफ़ल केक है - 100 ग्राम में 538 किलो कैलोरी, जबकि अखरोट-क्रीम केक में 470 किलो कैलोरी है। हम पहली नज़र में चॉकलेट से ढके बिस्कुट में भी बहुत कुछ पा सकते हैं, जिसमें 489 किलो कैलोरी होती हैं। एक पफ की कीमत अतिरिक्त 346 किलो कैलोरी होती है, और एक डोनट की कीमत 290 किलो कैलोरी होती है।

लेखक: समय एस.ए.

क्या आप जानते हैं कि एक अच्छी तरह से बनाए गए मेनू के साथ, आप समय-समय पर थोड़ा आहार "पाप" बर्दाश्त कर सकते हैं? मुख्य बात पोषण के लिए एक सचेत दृष्टिकोण है। जेसज़कोलुबिज़, स्वास्थ्य गाइड का एक अभिनव आहार प्रणाली, बचाव के लिए आता है। आहार विशेषज्ञ के साथ व्यक्तिगत रूप से चयनित आहार और निरंतर, असीमित संपर्क का आनंद लें। इस तरह के समर्थन से, आप निश्चित रूप से अपने लक्ष्य को प्राप्त करेंगे

मिठाई में कितनी कैलोरी होती है: चॉकलेट

चॉकलेट रक्त में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है (यह मूड को बेहतर बनाने में इतना अच्छा होना चाहिए कि मां के गर्भ में भ्रूण भी इसके लिए बेहतर महसूस करेगा), यह प्लेटलेट्स की गतिविधि को कम करता है, और इस प्रकार - रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है, यह कम से कम हानिकारक में से एक है मिठाई का दांत। चॉकलेट में कितनी कैलोरी होती है? एक क्यूब में 22 किलो कैलोरी, एक दूध चॉकलेट बार - 549 किलो कैलोरी और एक क्रीम चॉकलेट बार - 560 किलो कैलोरी होती है। डार्क चॉकलेट में 554 अतिरिक्त कैलोरी होती है।

मिठाई में कितनी कैलोरी होती है: आइसक्रीम

आइसक्रीम चॉकलेट और कुकीज़ की तुलना में कम कैलोरी है। 100 ग्राम दूध आइसक्रीम में 152 किलो कैलोरी, और नट्स और सूखे फल - 167 किलो कैलोरी होते हैं। इसके विपरीत, क्रीम आइसक्रीम खाने से 160 अतिरिक्त किलोकलरीज बनती हैं।

यह भी पढ़े: रात के खाने के बाद मिठाई खाने का मन क्यों करता है, यह संवेदी-विशिष्ट तृप्ति है

कैलोरी टेबल: मिठाई

मिठाई में कितनी कैलोरी होती है? कृपया नीचे दी गई तालिका देखें!

कैलोरी तालिका: मिठाई और पेस्ट्री, केल / 100 ग्राम

• कैलोरी टेबल: मछली और समुद्री भोजन
• कैलोरी तालिका: मांस और ठंड में कटौती
• कैलोरी तालिका: रोटी और अनाज उत्पादों
• कैलोरी तालिका: फल
• कैलोरी तालिका: दूध और दूध उत्पादों
• कैलोरी टेबल: सब्जियां

यह भी पढ़े:

• कैलोरी कैलकुलेटर
• आदर्श वजन - कैलकुलेटर
• बीएमआई कैलकुलेटर - सही बीएमआई के लिए सूत्र
• उत्पाद का ऊर्जा मूल्य। भोजन की कैलोरी सामग्री की गणना कैसे करें?