मुझे आशंका है

कैसे प्रभावी रूप से अपने डर से लड़ने के लिए? मैं कार चलाने से बहुत डरता हूं, मैंने महीनों तक अपने परिवार के साथ ग्रामीण इलाकों का दौरा नहीं किया है, और अब मुझे सार्वजनिक परिवहन द्वारा काम करने में समस्या भी होने लगी है ...

सबसे पहले, मैं आपको सलाह दूंगा कि आप अपने डर से लड़ने के बारे में बात न करें या सोचें। लड़ाई हमेशा तनाव को बढ़ाती है और इसलिए चिंता। बल्कि, यह डर को समझने, राहत देने और सबसे अधिक, के बारे में है। हमारे डर कुछ समझ में आते हैं, वे किसी ऐसी चीज की रक्षा करते हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है। आपको बस यह पता लगाना होगा कि यह क्या हो सकता है। कभी-कभी जो कुछ भी होता है उससे भयभीत होने वाले हानिरहित बदले की आशंकाओं के डर से, जो स्वयं के लिए भी स्वीकार करने के लिए उपयुक्त नहीं हैं, या यह हमें उससे बचने में मदद करता है जो हमें लगता है कि हमें सहमत होना चाहिए। विशिष्ट आशंकाओं के साथ काम करने के लिए मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए मैं आपको इस संभावना पर विचार करने की सलाह देता हूं।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोचिकित्सा के कई वर्षों के साथ व्यक्तिगत चिकित्सा विशेषज्ञ। नैदानिक ​​कार्य में, वह मानसिक रोगियों के साथ व्यवहार करती है। पूर्व के दर्शन में रुचि रखते हैं। Www.firma-jaz.pl पर अधिक