रक्षा तंत्र: वे क्या हैं और वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं? उदाहरण

रक्षा तंत्र तब पैदा होता है जब आपके पास मजबूत भावनाएं होती हैं जिनसे निपटना मुश्किल होता है। उन्हें उन खतरों और स्थितियों से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिनमें हम खुद को नहीं पा सकते हैं। पढ़ें कि रक्षा तंत्र क्या हैं और पता करें कि वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं। उनके उदाहरण भी देखें।

विषय - सूची:

1. रक्षा तंत्र: वे क्या हैं?
2. रक्षा तंत्र: वे हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं?
3. रक्षा तंत्र: 10 उदाहरण
• विस्थापन
• इनकार
• युक्तिकरण
• दमन (इनकार)
• उच्च बनाने की क्रिया
• प्रक्षेपण
• वापसी
• intellectualization
• नकली प्रतिक्रिया
• फिक्सेशन

रक्षा तंत्र कई लोगों के साथ है। वे कैसे चलते हैं और हम उन्हें किस प्रकार में विभाजित कर सकते हैं?

रक्षा तंत्र: वे क्या हैं?

रक्षा तंत्र घटनाओं, स्थितियों और विचारों से "विदाई" से बचने के लिए लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले व्यवहार हैं जो उन्हें धमकी देते हैं। हम एक निश्चित दूरी बनाते हैं, एक बाधा जो हमें अप्रिय भावनाओं से अलग करती है, जैसे अपराध, भय या शर्म।

हम निश्चित रूप से रक्षा तंत्र का उपयोग सचेत रूप से कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए वे बेहोश हैं, हमारे लाभ के लिए खतरा है कि वास्तविकता को विकृत करने के लिए।

रक्षा तंत्र को हमारे दिमाग को भावनाओं और विचारों से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो कि बहुत मुश्किल है, चेतन मन के लिए बहुत भारी है।

उदाहरण के लिए, एक रक्षा तंत्र, जो मना कर रहा है, उन लोगों में दिखाई देता है जिन्हें शराब की गंभीर समस्या है, इस दवा की लत की समस्या पर विचार नहीं करके।

विस्थापन का एक क्लासिक उदाहरण एक आदमी है जो अपने क्रोध को अन्य लोगों, घर के सदस्यों - उसकी पत्नी, पति और यहां तक ​​कि बच्चे पर काम से संबंधित तनाव को उतारता है। हम अक्सर विस्मृति, इनकार, युक्तिकरण, दमन, अस्वीकृति या प्रत्याशा का उपयोग करते हैं।

रक्षा तंत्र: वे हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं?

रक्षा तंत्र का उपयोग करना हमारे शरीर के लिए न तो सकारात्मक है और न ही नकारात्मक। बेशक, उनमें से कुछ अस्वस्थ हो सकते हैं, लेकिन दूसरों के पास एक अनुकूली कार्य है और आपको "सामान्य" जीवन जीने की अनुमति देता है।

प्रत्येक मनोविश्लेषक इस बात पर जोर देगा कि इन मानसिक प्रतिक्रियाओं का उपयोग व्यक्तित्व का एक उचित, प्राकृतिक कार्य है। हालांकि, सबसे बड़ी समस्याएं तब उत्पन्न होती हैं जब समस्याओं से मुकाबला करने से बचने के लिए एक निश्चित दुरुपयोग उत्पन्न होता है, जब हम मजबूत भावनाओं को दबाने के लिए उत्सुक होते हैं, और जब ऐसी मानसिक प्रतिक्रियाएं हमारे दैनिक कामकाज को विनाशकारी रूप से प्रभावित करने लगती हैं।

रक्षा तंत्र: 10 उदाहरण

विस्थापन

विस्थापन क्या है? चलो पिछले उदाहरण से शुरू करते हैं: आपके पास काम पर एक कठिन दिन था, दुर्भाग्य से आप अपने गुस्से को सीधे अपने बॉस को व्यक्त नहीं कर सकते हैं जिन्होंने आपके साथ कठोर व्यवहार किया। तो आप नकारात्मक भावनाओं के एक टिक बम हैं, और जब आप घर आते हैं तो आप उन्हें अपनी पत्नी, पति, बच्चों और यहां तक ​​कि अपने कुत्ते पर उतार देते हैं।

यद्यपि आप विस्थापन के एक सुरक्षात्मक तंत्र का उपयोग करते हैं, यह आपके परिवेश के लिए सकारात्मक नहीं है, और विस्थापित आक्रामकता बहुत बार हमारे आसपास के संबंधों के बिगड़ने का परिणाम है। यह मानसिक प्रतिक्रिया कैसे काम करती है?

मजबूत भावनाओं के प्रभाव के तहत, आप उस व्यक्ति (जानवर या वस्तु) के प्रति अपनी निराशा को निर्देशित करते हैं जिसके साथ आप कम खतरा महसूस करते हैं। क्योंकि अपनी पत्नी के साथ व्यवहार करना बहुत आसान है (और "गुस्सा" के बारे में अपने बॉस के साथ या अपने कैरियर की समस्या के बारे में अपने गुस्से को हवा दें) जो आपके परे है। यह आपको प्रतिक्रिया के आवेग को संतुष्ट करने की अनुमति देता है, गंभीर परिणामों के बिना, इसकी रूपरेखा के भीतर "सुरक्षित" रहने के लिए।

विस्थापन एक विशिष्ट व्यक्ति (या वस्तु) पर निर्देशित विचारों और भावनाओं का पुनर्निर्देशन है, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति के संपर्क के आवेग से उत्पन्न भावना से स्थानांतरित किया जाता है। बेशक, हम अपनी भावनाओं को उन लोगों में स्थानांतरित करते हैं जो हमारे लिए कम "खतरनाक" हैं।

दुर्भाग्य से, हम इस रक्षा तंत्र का उपयोग अक्सर करते हैं, खासकर जब हम सुरक्षित रूप से उन लोगों के लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर सकते हैं जिन्हें उन्हें संबोधित किया जाना चाहिए।

इनकार

डेनियल सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले रक्षा तंत्रों में से एक है। इसमें कुछ तथ्यों के बारे में जागरूकता की अनुमति न देने से इनकार करना शामिल है; यह कुछ जानकारी की पूर्ण अस्वीकृति है।

हम वास्तविकता को स्वीकार नहीं करते हैं, इसलिए हम मन में कुछ घटनाओं को रोकते हैं, इस प्रकार कठिन भावनाओं का अनुभव करने से बचते हैं। हम समस्याओं, घटनाओं और असहज स्थितियों के बारे में खुद को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं।

मुझे ऊपर दिए गए उदाहरण को याद करना चाहिए, जो एक शराब का नशेड़ी है जो खुद को स्वीकार करने से इनकार करता है कि उसे इसके साथ बहुत बड़ी समस्या है।

सत्य कभी-कभी बहुत असुविधाजनक होता है, इसलिए हम इसका खंडन करते हैं।हालांकि, कभी-कभी एक व्यक्ति इसके लिए जिम्मेदारी लेने के बिना एक निश्चित स्थिति को स्वीकार करेगा, लेकिन केवल उन लोगों या घटनाओं को ढूंढें जो उस स्थिति के लिए दोष लेने की आवश्यकता होती है। यह सबसे आदिम तंत्रों में से एक है क्योंकि यह बचपन में वापस आता है।

युक्तिकरण

तर्कसंगतकरण एक अवांछनीय व्यवहार की व्याख्या करने या तार्किक रूप से महसूस करने और कार्रवाई के लिए वास्तविक उद्देश्यों से बचने के बारे में है।

जब असफलताओं का सामना करना पड़ता है, तो हममें से कुछ के पास तथ्यों का अपना सेट होता है जो उन्हें कुछ स्थितियों को समझाने में मदद करता है। यह चुने गए विकल्प, बनाई गई स्थिति के आराम को सुनिश्चित करता है। एक उदाहरण एक प्रशिक्षक को दोष देना होगा जो एक असफल ड्राइविंग परीक्षण के लिए हमें कुछ कौशल सिखाने में विफल रहा।

युक्तियुक्तकरण हमारे आत्मसम्मान की पूरी तरह से रक्षा करता है, हमें अच्छे आत्मसम्मान को बनाए रखने की अनुमति देता है, क्योंकि हम हमेशा किसी और पर या किसी दिए गए स्थिति के बाहरी कारकों पर विफलता का दोष लगा सकते हैं।

दमन (इनकार)

दमन एक रक्षा तंत्र है जिसे दुखद, बहुत कठिन यादों से बचाने के लिए बनाया गया है। दमन की धारणा अपेक्षाकृत "सरल" है क्योंकि यह तब होता है जब आप जो कुछ भी अनुभव किया है उसे भूलने के लिए कठिन प्रयास करते हैं, आप छिपाते हैं कि क्या दर्दनाक है, इसे बहुत लंबे समय तक भूलकर।

लेकिन दुर्भाग्य से, यादें पूरी तरह से स्मृति से नहीं मिटाई जा सकती हैं और कभी-कभी वयस्कता में हमारे पास वापस आती हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसने एक बच्चे के रूप में भावनात्मक या शारीरिक शोषण का अनुभव किया है और फिर उन यादों को खारिज कर दिया है, एक वयस्क के रूप में एक साथी या पर्यावरण के साथ उचित संबंध स्थापित करने में कठिनाई हो सकती है।

उच्च बनाने की क्रिया

अंत में, एक रक्षा तंत्र का एक सकारात्मक उदाहरण। उच्च बनाने की क्रिया कुछ मजबूत भावनाओं को किसी अन्य वस्तु या कार्रवाई के लिए पुनर्निर्देशित करने के बारे में है जो हमारे लिए सुरक्षित है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, पुनर्निर्माण।

उदाहरण के लिए, खुद को मजबूत नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करने के लिए, हम खेल की ओर बढ़ते हैं: हम मार्शल आर्ट्स या बॉलरूम डांसिंग क्लासेस में दाखिला लेते हैं। यह हमारे ऊपर है कि हम अपनी हताशा को किस तरह से प्रसारित करते हैं। फ्रायड का मानना ​​था कि उच्च बनाने की क्रिया हमें समाज में एक शांत और संतुलित तरीके से कार्य करने की अनुमति देती है और यह हमारी परिपक्वता का संकेत है - इससे असहमत होना असंभव है।

प्रक्षेपण

एक रक्षा तंत्र जिसमें अन्य लोगों को अपने स्वयं के, सबसे अधिक बार नकारात्मक विचारों और भावनाओं (या विचारों, व्यवहारों) को शामिल करने की व्यवस्था होती है।

हम दूसरों में भय, आशंका और आक्रामकता का प्रोजेक्ट करते हैं, उन्हें बुरे गुणों या व्यवहार को सौंपते हैं, और वास्तव में, ये हमारी भावनाएं हैं।

बेशक, प्रक्षेपण निराशा और वास्तविकता के विरूपण के निर्वहन के साथ है। लैटिन में, प्रक्षेपण का शाब्दिक अर्थ है "आगे फेंकने के लिए"।

एक तुच्छ उदाहरण दो दोस्तों के बीच एक वार्तालाप हो सकता है, जहां पहला व्यक्ति शांत है और एक सामान्य आवाज में बोलता है, और दूसरा व्यक्ति घबरा जाता है, अधिक से अधिक आवाज के साथ बोल रहा है।

एक बिंदु पर, दूसरा व्यक्ति पहले चिल्लाता है, "लेकिन आप किस बारे में इतने घबराए हुए हैं?" - बेशक, घबराहट को पेश करने और इस भावना को दूसरी तरफ स्थानांतरित करने की एक प्रक्रिया है।

वापसी

प्रतिगमन विकास के एक पुराने चरण में वापसी है, जो कठिन भावनाओं से दूर भागने के साथ जुड़ा हुआ है। कभी-कभी तनावपूर्ण घटनाओं को दूर करने के लिए इतनी जटिल होती है कि विकास के पहले चरण में उपयोग किए जाने वाले व्यवहार पैटर्न में वापसी होती है।

उदाहरण के लिए, स्कूली बच्चे या किशोर जो एक निश्चित स्थिति का सामना नहीं कर सकते, अपने अंगूठे चूसना शुरू कर देते हैं या रात में खुद को गीला कर लेते हैं। बेशक, वयस्कों को भी प्रतिगमन का अनुभव होता है और उदाहरण के लिए, बचपन के cuddly खिलौने के साथ सोना शुरू हो सकता है, चिड़चिड़ा और अश्रुपूर्ण हो सकता है।

intellectualization

बौद्धिकता एक रक्षा तंत्र है जो शांत, बहुत तथ्यात्मक सोच और कार्रवाई के पक्ष में कठिन परिस्थितियों में भावनाओं को काट देता है।

अत्यंत तनावपूर्ण स्थितियों में, भय, उदासी, निराशा और भावनाओं को ठंडा करने के लिए भावनाओं की भावना को कम करने की इच्छा होती है, तथ्यों की नैदानिक ​​धारणा।

इस तरह, व्यक्ति अप्रिय और भयावह महसूस करने से बचाता है। उदाहरण के लिए, किसी को पता चलता है कि उन्हें कैंसर है, वे अपनी भावनाओं को बंद कर देते हैं और अपनी उदासी या डर दिखाने के बजाय, वे सभी संभावित उपचारों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देते हैं।

बेशक, ऐसी स्थिति में हमारे लिए एक मजबूत प्रो-मेडिकल दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है, लेकिन हमें खुद को बीमारी से संबंधित भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देनी चाहिए - भावनात्मक पहलू हमारे कामकाज का एक बहुत महत्वपूर्ण घटक है।

नकली प्रतिक्रिया

एक डमी प्रतिक्रिया है - जैसा कि नाम से पता चलता है - भावनाओं या व्यवहारों को व्यक्त करना जो वास्तव में महसूस किए गए लोगों के विपरीत हैं।

एक नकली प्रतिक्रिया में, हम वास्तविक भावनाओं को विस्थापित करते हैं, वास्तविकता को विकृत करते हैं; सच्ची भावनाओं को छिपाने के लिए, जो अक्सर डर, निराशा या ईर्ष्या होती हैं।

अक्सर यह व्यवहार अतिरंजित रूप से व्यक्त किया जाता है। हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार करते हैं जिसे हम बहुत अधिक पसंद नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, हम अपने सहयोगी को उनकी सफलता पर बहुत बधाई देते हैं, और हम उस बॉस को एक और कॉफी पेश करते हैं जो हमें पसंद नहीं है।

फिक्सेशन

फिक्सेशन में स्वयं के द्वारा सीखे गए व्यवहारों से जुड़े होते हैं, जो अन्य विचारों या कार्यों को बोलने की अनुमति नहीं देते हैं।

हम अज्ञात रूप से संभावित निराशा और भय से खुद को बचाने के लिए नियमित रूप से, यंत्रवत् व्यवहार करते हैं।

इस रक्षा तंत्र का उपयोग करके, हम थोड़े समय के लिए राहत महसूस करते हैं, हम तनाव को कम करते हैं क्योंकि हम खतरे को रोकते हैं। एक उदाहरण धूम्रपान का तथ्य हो सकता है, जिसे एक विस्तृत मौखिक निर्धारण के रूप में माना जाता है।

रक्षा तंत्र का एक और उदाहरण परोपकारिता है, यानी किसी की जरूरतों को पूरा करने में मदद करना या उसे टालना, यानी मुश्किल परिस्थितियों से निपटने के लिए मना करना।

मनोवैज्ञानिकों ने कई मानसिक प्रतिक्रियाओं को वर्गीकृत किया है, और उनमें से कुछ हमारे दैनिक जीवन का एक स्थायी हिस्सा बन गए हैं। यह याद रखना चाहिए कि उनमें से कुछ का सकारात्मक पहलू है और दूसरों का नकारात्मक पहलू है।

सकारात्मक व्यक्ति हमें तनाव से बचाते हैं, तनाव मुक्त करते हैं, जबकि नकारात्मक व्यक्ति हमारे कार्यों को रोकते हैं और वास्तव में आत्म धोखा हैं।

यदि आप रक्षा तंत्र के नकारात्मक प्रभाव के किसी भी लक्षण को देखते हैं, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें, आप हमेशा अस्वस्थ तंत्र को अधिक संतुलित में बदलने और तनावपूर्ण स्थितियों और चिंता से निपटने के लिए उनका उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।

रक्षा तंत्र: ज़िग्मंट और अन्ना फ्रायड

शब्द "रक्षा तंत्र" का पहली बार इस्तेमाल 1894 में सिग्मंड फ्रायड ने अपने लेख "डिफेंस न्यूरोप्सिकोसिस" में किया था। उन्होंने पांच बुनियादी रक्षा तंत्रों की जांच की।

इसके बाद, यह सिद्धांत उनकी बेटी अन्ना फ्रायड के लिए विकसित हुआ, जिन्होंने तेरह विभिन्न तंत्रों का निदान किया, और समय के साथ, अन्य महान मनोवैज्ञानिकों ने अन्य मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं की एक विस्तृत विविधता लिखी।

ऐसे काम कहां से आए? फ्रायड ने देखा कि जब कोई व्यक्ति कुछ सीमाओं का सामना करने में असमर्थ होता है, और यह भी कि जब वह अपनी अपेक्षाओं को पूरा करने में असमर्थ होता है, तो वह एक अप्रिय आंतरिक स्थिति, एक प्रकार का भय महसूस करता है।

यह डर हमारे अहंकार (फ्रायड की थ्योरी ऑफ साइकोएनालिसिस) के लिए शरीर के उपयुक्त रक्षा संकेत को चालू करने का एक संकेत है, जो आंतरिक तनाव को कम करने की अनुमति देगा।

इस तरह से अहंकार की रक्षा तंत्र की अवधारणा का जन्म हुआ, जहां दर्जनों मानसिक प्रतिक्रियाओं का निदान किया गया था। उनमें से ज्यादातर का उपयोग अनजाने में किया जाता है, जिसका मूल अर्थ है कि यह तय करना कि आप क्या और कब करना है।

ग्रंथ सूची:
1. अन्ना फ्रायड, अहंकार और रक्षा तंत्र, पोलिश वैज्ञानिक प्रकाशक PWN, 2019

2. अन्ना Seredy Annaska, मनोचिकित्सा और शैक्षणिक निदान में रक्षा तंत्र, प्रकाशन गृह: WAM

3. स्टैनिसलाव सीक, व्यक्तित्व संरचना, प्रकाशक: कैथोलिक धर्मशास्त्र अकादमी

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लेखक के बारे में

Katarzyna Płuska-Skoczylas सामाजिक संचार और मानव संसाधन प्रबंधन विशेषज्ञ, वेबसाइट "धीरे-धीरे दक्षताओं के बारे में" www.katarzynapluska.pl और कई विशेषज्ञ प्रकाशनों के निर्माता: लेख, ई-पुस्तकें, ऑनलाइन सामाजिक और व्यावसायिक कौशल पाठ्यक्रम; शिक्षा प्रबंधक, निष्क्रिय बिक्री विभाग विशेषज्ञ। "सामाजिक संचार और स्व-शासन" (एडम मिकीविक्ज़ विश्वविद्यालय) में एमए की पढ़ाई और "मानव संसाधन प्रबंधन" (लॉड्ज़ यूनिवर्सिटी ऑफ़ टेक्नोलॉजी) में स्नातकोत्तर अध्ययन। प्रकाशन के कर्मचारी "कर्मचारी मूल्यांकन प्रणाली", प्रकाशन गृह "21 वीं सदी के संगठन में मानव संसाधन प्रबंधन की समस्याएं" - जोज़ेफ़ पेन (źódź 2007) द्वारा संपादित सामूहिक कार्य। एक प्रकार का औद्योगिक बहिर्मुखी; सॉफ्ट स्किल लवर्स - सॉफ्ट स्किल्स और मानव संसाधन।

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