सर्दियों के दौरान पूरी आबादी और विशेष रूप से जोखिम समूहों में निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है:
- 60 से अधिक वयस्क
- गर्भवती महिलाओं
- पुराने रोगों वाले लोग
- पेशेवर जो इन समूहों के संपर्क में हैं
संतुलित आहार जरूरी है
जो लोग इन जोखिम समूहों का हिस्सा हैं, उन्हें खाद्य पदार्थों के साथ एक संतुलित आहार का पालन करना चाहिए जो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया में सुधार करते हैं जैसे कि सब्जियां, फल और कुछ प्रकार के किण्वित दूध।
भोजन का इम्यून सिस्टम के साथ एक सीधा संबंध है: जीव में प्राकृतिक बाधाओं की एक श्रृंखला होती है जो इसे रोगजनकों के संक्रमण से बचाती है, साथ ही प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा (माइक्रोबायोटा) के माध्यम से एक जैविक सुरक्षा भी रखती है। आंतों के वनस्पतियों में हमारी प्राकृतिक सुरक्षा का 70% हिस्सा है। इसलिए, इन्फ्लूएंजा वायरस के एक उच्च प्रसार के साथ हमारे आहार की निगरानी करना और इसे मजबूत करना आवश्यक है।
इन्फ्लुएंजा टीकाकरण
65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के समूह में, मौसमी फ्लू के खिलाफ टीकाकरण केवल 35% मामलों में (स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार) प्रभावी है।
एल केसी की भूमिका
एक स्वस्थ और संतुलित आहार के अलावा, पाश्चर संस्थान द्वारा किए गए एक अध्ययन और VACCINE पत्रिका में प्रकाशित किया गया है, जिसमें दिखाया गया है कि एल केसी डीएन-114 001 के साथ किण्वित दूध की दो इकाइयों की दैनिक खपत टीकाकरण के बाद प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार करती है। 70 साल से अधिक के लोग।
स्वच्छता की आदतें
विशेषज्ञ स्वच्छता आदतों का पालन करने के महत्व पर भी जोर देते हैं जो संक्रमण के जोखिम को कम करने में योगदान करते हैं जैसे कि हाथ धोने, बंद क्षेत्रों और भीड़ को हवादार करने के साथ-साथ तापमान में अचानक बदलाव से बचें।
मौसमी फ्लू का प्रकट होना
फ्लू एक ऐसे लक्षण से प्रकट होता है जिसमें बुखार, ठंड लगना, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, भूख न लगना, चक्कर आना, थकान, खांसी होती है और इससे कान में दर्द, उल्टी और दस्त हो सकते हैं। इन लक्षणों से पीड़ित होने पर, पर्याप्त पोषण, जलयोजन, एनाल्जेसिक / एंटीपीयरेटिक एजेंटों के साथ घर पर आराम करने की सलाह दी जाती है। केवल अगर ये लक्षण खराब हो जाते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। केवल सबसे गंभीर मामलों में, जब लक्षण बिगड़ते हैं और मौजूदा फुफ्फुसीय या हृदय संबंधी विकृति को जटिल कर सकते हैं, तो अस्पताल जाने की सलाह दी जाती है।
