8 साल का ओवरवेट। बचपन के मोटापे से कैसे लड़ें?

हैलो। मुझे अपने बेटे के मोटे होने की समस्या है। जब वह 5 साल का था, तो उसने पहले की तरह खाना खाने के बावजूद वजन कम करना शुरू कर दिया। वह कुछ मिठाइयाँ खाता है, लेकिन शायद दूसरे बच्चों से ज्यादा नहीं। अब वह 8 साल का है, उसका वजन 53 किलो है और वह 146 सेमी लंबा है। आपके सहयोग के लिए धन्यवाद।

नमस्ते, यह निदान करने के लायक है कि वजन बढ़ने का क्या कारण है। दूसरे शब्दों में, क्या यह खाने के कारण होता है, शारीरिक गतिविधि की कमी, जीवन शैली में बदलाव, जैसे कि किंडरगार्टन में भोजन करना, या चयापचय में गड़बड़ी, उदाहरण के लिए थायराइड की शिथिलता के कारण। प्रारंभ में, मैं मेनू पर करीब से नज़र डालने और उसमें से फलों का रस, मीठे पेय और मिठाई, केक, फास्ट फूड, कुरकुरा, सफेद ब्रेड, सफेद पास्ता, वसायुक्त मांस, तले हुए व्यंजन, मीठे योगहर्ट्स और पनीर, मीठा चॉकलेट नाश्ता अनाज को पार करने का सुझाव दूंगा। बेशक, अगर आपका बेटा एक बार चॉकलेट खाता है, तो ऐसा नहीं होगा, लेकिन यह सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं होना चाहिए। दैनिक भोजन कच्चे और पके हुए सब्जियों, फलों, अनाज, भूरे चावल, खट्टे राई की रोटी, सूखे फल और नट्स के साथ प्राकृतिक मूसली, प्राकृतिक किण्वित उत्पाद, दुबला मांस और पके हुए मछली, उबले हुए, जैतून का तेल, बीज पर आधारित होना चाहिए। पागल। इस उम्र के बच्चों के लिए, कैल्शियम और लोहे जैसे निर्माण सामग्री से भरपूर उच्च-पोषण, कम-प्रसंस्कृत आहार की सिफारिश की जाती है। यह वह अवधि है जब बच्चे के खाने की आदतों का विकास होता है और यह याद रखना चाहिए कि स्वस्थ भोजन से पूरे परिवार को चिंतित होना चाहिए। यह निम्नलिखित नियमों को लागू करने के लायक है: 1. हर 2.5-3 घंटे में 4-5 भोजन खाएं। 2. व्यंजन को छोटे भागों में परोसा जाना चाहिए ताकि बच्चे को प्लेट पर बचे हुए को छोड़ने का आदी न हो। 3. आहार "तैयार उत्पादों" के बिना और जितना संभव हो उतना प्राकृतिक संसाधित होना चाहिए: तैयार सॉस, स्टॉक क्यूब्स 4. घर पर मिठाई न रखें, घर पर केक बनाना बेहतर होता है या सप्ताह में एक बार आइसक्रीम के लिए बाहर जाना चाहिए। मिठाई के बजाय, सूखे फल, नट्स या किशमिश के मिश्रण का प्रयास करें।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

डॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl