मुझे यह आभास होता है कि कोई मुझे नहीं समझता। मुझे डर है कि सब लोग मुझ पर हंसेंगे। मैं एक उत्कृष्ट हाई स्कूल में जाता हूं और हर कोई मुझसे ज्यादा स्मार्ट है, साथ ही साथ अतिरिक्त अंग्रेजी में भी। मैं पूरी तरह से निराश महसूस करता हूं और मुझे लगता है कि कोई भी मेरी परवाह नहीं करता है। जूनियर हाई स्कूल में, मैंने एक उज्ज्वल भविष्य देखा। ऐसा कुछ नहीं हुआ, मैं पूरी तरह से अभिभूत हूं। मैं रात को इसलिए रोता हूं ताकि मेरी मां को इसके बारे में पता न चले, क्योंकि मैं नहीं चाहता कि वह मेरे लिए खेद महसूस करे। मैं खुद इन नकारात्मक भावनाओं को दबाने की कोशिश करता हूं, लेकिन वे वापस आते रहते हैं।
खैर, आप इस तथ्य से आश्वस्त नहीं हो सकते हैं कि ये प्रतिबिंब और भावनाओं के इस युग में काफी सामान्य हैं, तेजी से परिपक्वता की विशेषता है। हाई स्कूल का समय अपने आप को खोजने का समय है, सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों के उत्तर, जो तब बेहद महत्वपूर्ण हो जाते हैं। मैं कौन हूं, मैं क्या हूं, मेरे फायदे और नुकसान क्या हैं, मैं अपने जीवन में क्या करना चाहता हूं, मेरी बुलाहट क्या है, मूल्यों का मेरा पदानुक्रम क्या है। और इसी तरह। यह समूह में अपनी जगह की खोज करने का एक गर्म क्षण भी है, यह जांचना कि मैं कितना कर सकता हूं, मेरी क्षमताएं दूसरों की तुलना में कैसे दिखती हैं। दुर्भाग्य से, कभी-कभी ये तुलनाएं बहुत सनसनीखेज नहीं बनती हैं, और उच्च स्तर की महत्वाकांक्षा और आलोचना (जो इस उम्र में भी चरम हो जाती है) के साथ, आप धीरे-धीरे अपना मूड कम करना शुरू कर सकते हैं। क्या करें? आप बहुत कुछ कर सकते हैं - शायद कुछ सार्थक पढ़ने के साथ शुरू करना, मजबूत करना, प्रोत्साहित करना, सार्थक प्रश्न पूछना - युवा लोगों के लिए कुछ हो सकता है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। एक अच्छे बड़े बुकस्टोर में जाएं और वहां एक लंबा शोध सत्र करें। अभ्यास के साथ कुछ चुनें, अनुभव किए जाएं, आदि। आप सिर्फ पढ़ना बंद नहीं कर सकते, क्योंकि यह एक रसोई की किताब पढ़ने जैसा है - यदि आप व्यावहारिक रूप से इसके लिए नीचे नहीं आते हैं तो आप कुछ नहीं खा सकते हैं। आगे या समानांतर, आप आने वाले महीनों के लिए एक कार्य योजना बनाने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं। इससे निपटने के लिए क्या करना है, किन विधियों का उपयोग करना है, सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य क्या होगा? ये सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न हैं। आपकी स्थिति के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि आप कुछ भी नहीं करते हैं और उदासी और हतोत्साह में डूबते हैं। एक और बिंदु है, आप सिर्फ शारीरिक रूप से थके हुए हो सकते हैं, जो एक संभावना भी है जो आपके मनोदशा को दर्शाती है। किसी भी तरह से, यदि आप कुछ बदलना शुरू नहीं करते हैं, तो आपकी स्थिति खराब हो जाएगी - हार न मानें। अपने आप को निर्देशित न होने दें, बस खुद पर नियंत्रण रखें। सादर, तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाक
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
