उम्र के साथ होने वाली हड्डियों के चयापचय में परिवर्तन के परिणामस्वरूप सीनील (इनवैल्यूएशन) ऑस्टियोपोरोसिस होता है, जो उनके कमजोर होने की ओर ले जाता है, जिससे फ्रैक्चर के लिए संवेदनशीलता बढ़ जाती है। और बुढ़ापे में वे वास्तव में खतरनाक हो सकते हैं। पता करें कि ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा किससे है और इसे कैसे रोका जाए।
विषय - सूची
- ऑस्टियोपोरोसिस - प्रकार
- ऑस्टियोपोरोसिस का निदान
- ऑस्टियोपोरोसिस - ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर के लिए जोखिम कारक
- पर्याप्त ऑस्टियोपोरोसिस - उपचार, रोकथाम
सेनील ऑस्टियोपोरोसिस एक चयापचय हड्डी की बीमारी है जो बुढ़ापे में होती है। यह अस्थि भंग द्वारा प्रकट होता है, जिसके परिणामस्वरूप हड्डी का द्रव्यमान कम हो जाता है और हड्डी के ऊतकों की स्थानिक वास्तुकला में गड़बड़ी होती है। बुजुर्गों में ऑस्टियोपोरोसिस आम है। हर तीसरी पोस्टमेनोपॉज़ल महिला इससे पीड़ित होती है। पुरुषों में, महिलाओं की तुलना में फ्रैक्चर का जोखिम कम होता है, जो हार्मोनल संतुलन में अंतर से प्रभावित होता है।
ऑस्टियोपोरोसिस - प्रकार
- पोस्टमेनोपॉज़ल ऑस्टियोपोरोसिस - 50 से अधिक महिलाएं इस प्रकार की बीमारी से पीड़ित हैं। इसका मुख्य कारण एस्ट्रोजन की कमी है; गतिशील रूप से प्रगति करता है और हड्डी द्रव्यमान के बड़े नुकसान की विशेषता है; फ्रैक्चर अक्सर रेडियल हड्डी के आसपास होते हैं
- बूढ़ा ऑस्टियोपोरोसिस - बुजुर्ग महिलाओं और पुरुषों को प्रभावित करता है, हड्डी का नुकसान धीमा है, और फ्रैक्चर मुख्य रूप से कशेरुक और कूल्हे को प्रभावित करते हैं
- माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस - रोग के सभी मामलों का लगभग 20%, दवाओं और रोगों के पहले सेवन के कारण हो सकता है, यह लिंग की परवाह किए बिना सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है।
ऑस्टियोपोरोसिस का निदान
- FRAX कैलकुलेटर
FRAX एल्गोरिदम फ्रैक्चर के दस साल के जोखिम की रिपोर्ट करते हैं। इस तरह से आप यह जान सकते हैं कि हिप फ्रैक्चर, स्पाइन, फोरआर्म या ह्यूमरस से क्या खतरा है।
- DEXA विधि का उपयोग करके बोन डेंसिनोमेट्री
यदि डेन्सिमेट्रिक टेस्ट में टी-इंडेक्स 2.5 से कम है, तो ऑस्टियोपोरोसिस का निदान किया जा सकता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि इस परीक्षा को उपचार की दीक्षा का निर्धारण नहीं करना चाहिए, क्योंकि कई ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर सामान्य टी मूल्यों या सामान्य की सीमा पर होते हैं।
- फ्रैक्चर के प्रकार को निर्धारित करने के लिए रेडियोलॉजिकल परीक्षा का उपयोग किया जाता है
- इमेजिंग की पढ़ाई
ऑस्टियोपोरोसिस का निदान करने के लिए टोमोग्राफी और एमआरआई आवश्यक नहीं हैं, हालांकि, वे नियोजित प्रक्रियाओं से पहले विवरण निर्धारित करने में सहायक हो सकते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस - ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर के लिए जोखिम कारक
- आयु
- महिला
- शरीर का वजन
- विकास
- माता-पिता (बीकेकेयू) में समीपस्थ फीमर का फ्रैक्चर
- धूम्रपान करने वाला तंबाकू
- शराब का सेवन
- ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ पुराना उपचार
- रूमेटाइड गठिया
- माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस
- डीएक्सए परीक्षा परिणाम
पर्याप्त ऑस्टियोपोरोसिस - उपचार, रोकथाम
ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार में जोखिम कारकों को खत्म करने के साथ-साथ हड्डियों की फ्रैक्चर की ताकत बढ़ जाती है।
- अनुपूरण
विटामिन डी - कोलेक्लसिफेरोल या इसके डेरिवेटिव, दिन में एक बार लिया जाता है, गर्मियों में खुराक को आधे से कम किया जाना चाहिए
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ओवरडोज़िंग से सावधान!
विटामिन डी एक वसा में घुलनशील विटामिन है और इसकी अधिकता होने की स्थिति में इसे शरीर में संग्रहित किया जा सकता है
कैल्शियम - भोजन के दौरान कैल्शियम कार्बोनेट के साथ तैयारी लेने की सिफारिश की जाती है। अत्यधिक पूरकता के साथ हाइपरलकसेमिया का खतरा होता है, इसलिए अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित कैल्शियम लें।
- आहार
कैल्शियम से समृद्ध आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है, जो हड्डी निर्माण का एक अनिवार्य हिस्सा है। प्रोटीन भी आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, हालांकि, इसकी अधिकता से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह शरीर से कैल्शियम का उत्सर्जन बढ़ाता है।
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यह कैल्शियम अवशोषण को कैसे बढ़ाता है?
- भस्म खाद्य पदार्थों में फास्फोरस के लिए कैल्शियम का अनुकूल अनुपात बनाए रखना
- पर्याप्त रूप से उच्च विटामिन डी का सेवन
- पाचन तंत्र के समुचित कार्य और गैस्ट्रिक एसिड की उचित मात्रा का स्राव
क्या हमें कम कैल्शियम अवशोषित करता है?
- आहार में फास्फोरस के लिए कैल्शियम का गलत अनुपात
- विटामिन डी का अपर्याप्त सेवन।
- आहार में ऑक्सालेट की उपस्थिति
- शराब, कैफीन का अत्यधिक सेवन
- पाचन तंत्र के कार्यात्मक विकार
- फास्फोरस
आहार में बहुत अधिक फास्फोरस पाचन तंत्र में कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालता है। यह महत्वपूर्ण है कि फॉस्फोरस को कैल्शियम का दाढ़ अनुपात वयस्कों के लिए 1: 1 और बच्चों के लिए 1.2: 1 है।
- कॉफ़ी
प्रत्येक कप कॉफी से लगभग 5 मिलीग्राम कैल्शियम की हानि होती है, इसलिए इसे ज़्यादा मत करो, विशेष रूप से बुढ़ापे में। यह नुकसान को बदलने के लिए इसमें दूध जोड़ने के लायक है।
- हड्डी के फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के लिए दवाएं
- बिडफोस्फोनेट्स - हड्डी के ऊतकों की हानि की दर को कम करने का प्रभाव है, उन्हें गोलियों या इंजेक्शन के रूप में लिया जा सकता है
- स्ट्रोंटियम रीनलेट - पुनरुत्थान को कम करता है और हड्डियों के पुनर्निर्माण को बढ़ाता है
- रालोक्सिफ़ेन - कशेरुकात्मक फ्रैक्चर की संख्या को कम करता है, लेकिन अन्य हड्डियों पर कोई प्रभाव नोट नहीं किया गया है
- डीनोसुमाब - एक अनुकूल चयापचय प्रोफ़ाइल के साथ एक जैविक दवा, अस्थि भंग की संख्या को कम करती है (कूल्हे, कशेरुक)
- टेरीपैराटाइड - रक्त में कैल्शियम की एकाग्रता को बढ़ाता है और हड्डी के पुनर्निर्माण को उत्तेजित करता है
- धूम्रपान करने वाला तंबाकू
धूम्रपान ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को तेज करता है। धूम्रपान करने वालों में, विषाक्त पदार्थों की एकाग्रता बढ़ जाती है, जबकि कैल्शियम की एकाग्रता घट जाती है। यह कम अच्छी तरह से अवशोषित होता है, जिससे हड्डियों में फ्रैक्चर होने की संभावना अधिक होती है।
- शारीरिक गतिविधि
नियमित शारीरिक प्रशिक्षण हृदय प्रणाली, एरोबिक क्षमता के कामकाज में सुधार करता है, और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में नकारात्मक परिवर्तनों को रोकता है। व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि कंकाल प्रणाली के रोगों में दर्द को कम करने में मदद करती है।
नियमित व्यायाम सभी के लिए एक सस्ता और सस्ता उपाय है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि चिकित्सक किसी दिए गए रोगी के लिए उपयुक्त गतिविधि की सिफारिश करता है और उन अभ्यासों को इंगित करता है जिन्हें कुछ बीमारियों के साथ नहीं किया जाना चाहिए।
ग्रंथ सूची:
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