गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करना भ्रूण के लिए बहुत अस्वास्थ्यकर होता है।इसके अलावा, जन्म देने के बाद रिलेप्स के बारे में न सोचें! और न केवल जब आप स्तनपान कर रहे हैं! यदि आप अब तक धूम्रपान छोड़ने के तर्कों के प्रति प्रतिरक्षित हैं, तो इसे बदलने का समय आ गया है। आपके बच्चे का स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था के पहले दिनों से, धूम्रपान करने वालों का एक बड़ा समूह सिगरेट के लिए एक मजबूत विरोधाभास महसूस करता है और इस तरह दर्द रहित आदत छोड़ देता है।
यदि आप उनमें से एक नहीं हैं, तो यह आपके लिए कठिन होगा, लेकिन विश्वास करें कि धूम्रपान करने के लिए भारी आग्रह वास्तव में प्रबंधनीय है।
धूम्रपान गर्भावस्था के लिए हानिकारक है
जैसा कि यह लग सकता है कि क्लिच, सिगरेट जहर है। जब आप गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करते हैं, तो आपका बच्चा हाइपोक्सिक और कुपोषित होता है - उसका वजन अक्सर 200-300 ग्राम से कम होता है जो कि धूम्रपान करने वालों की तुलना में कम होता है। वह अपने साथियों की तुलना में कमजोर है, बीमारियों का खतरा अधिक है, श्वसन संबंधी समस्याएं और संचार प्रणाली के विकार हो सकते हैं।
इसके अलावा, अचानक शिशु मृत्यु का खतरा बढ़ रहा है। इसके अलावा, वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि धूम्रपान करने वाले माता-पिता के बच्चे को सीखने और पर्यावरण के साथ उचित संबंधों के साथ समस्या हो सकती है।
यह 4,000 विषाक्त पदार्थों के लगातार संपर्क में भी आता है, जिनमें से 40 निश्चित रूप से कार्सिनोजेनिक हैं।
धुएं में शामिल हैं: कार्बन मोनोऑक्साइड (सबसे खतरनाक), अमोनिया, हाइड्रोसीनिक एसिड, ब्यूटेन, मेथनॉल, विनाइल क्लोराइड, फॉर्मलाडेहाइड, फिनोल, टार और कई अन्य।
आपके द्वारा धूम्रपान की जाने वाली प्रत्येक सिगरेट गर्भावस्था में जटिलताओं का खतरा बढ़ाती है, जिसमें शामिल हैं गर्भपात की संभावना, समय से पहले जन्म, नाल का समय से पहले टुकड़ी, झिल्ली का टूटना, अस्थानिक गर्भावस्था, और स्टिलबर्थ के जोखिम को भी बढ़ाता है।
जरूरीयह सच नहीं है कि:
- धूम्रपान वजन बढ़ाने से रोकता है
- हल्की सिगरेट कम हानिकारक हैं
- चूंकि आपके दोस्तों ने गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान किया और स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया, इसलिए आप भी सुरक्षित हैं
- प्रसव के बाद आदत को तोड़ना आसान होगा
- हानिकारक पदार्थों को मां के शरीर द्वारा फ़िल्टर किया जाता है; वे आपके लिए एक बच्चा के लिए बहुत अधिक खतरनाक हैं, क्योंकि उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से विकसित नहीं हुई है।
यदि आप जन्म देने के बाद धूम्रपान करते हैं:
- बच्चा बुरी तरह से सोता है
- शूल से पीड़ित है
- मैं खाना नहीं चाहता
- अतिसक्रिय है
- एलर्जी का खतरा अधिक होगा।
ध्यान रखें कि सिगरेट की मात्रा कम करते समय आप धूम्रपान छोड़ने में कभी-कभी पहला कदम रखते हैं, यह वास्तव में कोई फायदा नहीं है, क्योंकि कम सिगरेट पीने से आप अधिक गहराई से साँस लेते हैं और अधिक सिगरेट का धुआँ करते हैं।
धूम्रपान छोड़ने के तरीके जानें
गर्भवती होने पर मजबूत इच्छाशक्ति और धूम्रपान छोड़ दें
गर्भवती होने पर धूम्रपान छोड़ने में कभी देर नहीं की जाती है। बेशक, गर्भवती होने से पहले इसके बारे में सोचना सबसे अच्छा है, क्योंकि तब आप विभिन्न एड्स - मसूड़ों, स्लाइस या गोलियों का उपयोग कर सकते हैं, जो गर्भाधान के बाद निषिद्ध हैं।
इनमें निकोटीन होता है, जो एक विकासशील बच्चे के लिए सिगरेट जितना ही खतरनाक होता है। इसलिए यदि आप इसे चूक गए हैं, तो अब आपकी इच्छाशक्ति की एक वास्तविक परीक्षा आपको इंतजार कर रही है। लेकिन यह निश्चित रूप से इस प्रयास को लेने के लायक है, क्योंकि लाभ को कम करना मुश्किल है:
- यदि आप गर्भावस्था की पहली तिमाही में धूम्रपान छोड़ने में सफल रहती हैं, तो कम जन्म का वजन, समय से पहले जन्म, गर्भावस्था के दौरान रक्तस्राव, या एक गर्भस्थ भ्रूण उन महिलाओं के समान होगा, जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है।
- यहां तक कि अगर आप केवल गर्भावस्था के 30 वें सप्ताह में धूम्रपान करना बंद कर देती हैं, तो भी आप अपने बच्चे को नुकसान उठाने और अपने जन्म के वजन को संतुलित करने का मौका देंगी।
जब धूम्रपान मेरे बच्चे के लिए हानिकारक है?
हालांकि धूम्रपान पूरे गर्भावस्था में हानिकारक है, लेकिन गर्भावस्था के अंतिम दो महीनों में भ्रूण के विकास पर इसका सबसे नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
धूम्रपान और स्तनपान
प्रसव का मतलब यह नहीं है कि आप नशे की लत से वापस जा सकते हैं। स्तनपान करते समय धूम्रपान आपके बच्चे को उसी तरह से परेशान करता है - दूध में जहरीले पदार्थ उसके पास जाते हैं।
इसमें कम विटामिन सी और पोषक तत्व होते हैं, और निकोटीन सामग्री चिंता और अनिद्रा, उल्टी, दस्त, शूल के साथ-साथ हृदय गति और संचार संबंधी विकारों की अवधि का कारण बनती है। बच्चे तेजी से सांस लेते हैं, इसलिए निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों के रूप में वे अधिक धूम्रपान करते हैं।
यदि आप या डैडी धूम्रपान करते हैं, तो आपके बच्चे को श्वसन संक्रमण, एलर्जी और अस्थमा होने की अधिक संभावना है। जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, मधुमेह, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के विकास का खतरा अधिक होता है।
यह आपकी लत के खतरों की सूची का एक हिस्सा है, लेकिन शायद कमजोरी के समय में आपकी इच्छाशक्ति का समर्थन करने के लिए पर्याप्त है।
नशे को कैसे तोड़े
सबसे पहले, आप चिंतित और घबराहट महसूस कर सकते हैं। श्वसन पथ से खांसी और अधिक प्रचुर मात्रा में बलगम निकलता है, जो सिगरेट के मलबे को हटाने की गवाही देगा जो उनमें जमा हुआ है। ये अप्रिय लक्षण आमतौर पर लगभग दो सप्ताह बाद चले जाते हैं। अपने स्वयं के मानस से निपटना अधिक कठिन है।
क्या बात आपकी मदद कर सकती है?
- अपने प्रियजनों को अग्रिम करें - सभी को बताएं कि आपने सिर्फ धूम्रपान छोड़ दिया है क्योंकि आप गर्भवती हैं। इससे आपको दो लाभ होने चाहिए: तम्बाकू के धुएँ के संपर्क में आने से बचना आपके लिए आसान हो जाएगा, और इससे सिगरेट के लिए "गलती से" पहुंचना कठिन हो जाएगा। हालाँकि, जब आप भूल जाते हैं और आप धूम्रपान करते हैं, तो निराश मत होइए! कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है, और बच्चे के स्वास्थ्य को एक भी यात्रा से समझौता नहीं किया जाना चाहिए। इस बारे में सोचें कि आप एक सिगरेट को सबसे अधिक याद करेंगे (जैसे कि भोजन के बाद, फोन कॉल या कॉफी के दौरान) और फिर हाथ पर "विकल्प उत्पाद" रखने की कोशिश करें, जैसे कि एक गिलास पानी या सेब का रस, फल और सब्जी के नाश्ते, बीज या गोंद। चबाने।
- अपनी आदतों को बदलें - पहले कुछ दिनों के लिए अपने पसंदीदा कियोस्क से बचें, उन स्थानों और परिस्थितियों से बचें जो धूम्रपान को प्रोत्साहित करते हैं और जिन्हें आप सिगरेट के साथ जोड़ते हैं। रेस्तरां में, धूम्रपान रहित अनुभाग में बैठें। दोस्तों के साथ घूमने के दौरान, धूम्रपान करने वालों से बचें और अपनी स्थिति अलग होने के बावजूद भी खुद की मदद नहीं कर सकते।
- धूम्रपान के बारे में मत सोचो - भविष्य के लिए अपनी योजनाओं और उन सभी चीजों का ख्याल रखें जो झूठ बोल रही हैं। एक बर्थिंग स्कूल में दाखिला लेना आपकी मदद करेगा, साथ ही गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम भी करेगा। वर्तमान दिन पर ध्यान केंद्रित करें - इस तरह आप यह सोचने से बचते हैं कि आप जीवन भर धूम्रपान के बिना कैसे करेंगे। यह सोचें कि एक बार, हालांकि यह बहुत समय पहले था, आपने धूम्रपान नहीं किया और फिर आपने इसे याद नहीं किया।
- अपने आप को हर बार पुरस्कृत करें जब आप अथक प्रलोभन के आगे झुकते हैं, तो अपने आप को कुछ अच्छा खरीदें।
पिताजी धूम्रपान भी नहीं करते
लेकिन अगर पापा ने धूम्रपान नहीं छोड़ा तो आपके प्रयास बर्बाद हो जाएंगे। वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि पिता द्वारा धूम्रपान करने से गर्भपात हो सकता है। प्रत्येक सिगरेट वह धूम्रपान करता है जो मुख्य धारा से साइड स्ट्रीम से दो बार अधिक धुआं देता है। साइड स्मोक सिगरेट से तब तक निकलता है जब तक उसे स्मोक किया जाता है। इसे न तो सिगरेट के फिल्टर से और न ही "लिविंग फिल्टर" से, जो कि फेफड़े हैं, द्वारा फ़िल्टर किया जाता है, इसलिए यह धूम्रपान द्वारा निकाले गए मुख्य धुएं से भी अधिक हानिकारक है।
