बहुत तेजी से वजन कम करने की इच्छा के जोखिम
बहुत से लोग जल्दी से वजन कम करना चाहते हैं और उदाहरण के लिए, 2 सप्ताह में 5 किलो वजन कम करना चाहते हैं। हालांकि, यह एक गलती है क्योंकि बहुत सख्त आहार खतरनाक और अक्सर बेकार है।
वजन कम करने का जोखिम भी तेजी से बढ़ता है
- एक बहुत ही प्रतिबंधक आहार खाने की अच्छी आदतों को अपनाने के लिए नेतृत्व नहीं करता है। जब हम खराब आहार बनाते हैं तो हम सामान्य और संतुलित तरीके से नहीं खाते हैं और हम खाने की गलतियों को कुछ हफ्तों या महीनों बाद फिर से कर देंगे।
- खोए हुए किलो की तेजी से वसूली अक्सर देखी जाती है।
- जल्दी से फिसलने से प्रसिद्ध योयो प्रभाव होता है। यह प्रभाव खोये हुए किलो का तेजी से और निरंतर पुनर्प्राप्ति है। बरामद किए गए किलो को खोने के लिए और अधिक कठिन है क्योंकि शरीर वर्ष के दौरान आहार के उत्तराधिकार से वंचित होने के प्रभावों को याद करता है और भविष्य के आहार की प्रत्याशा में अधिक वसा भंडार रखता है।
- ये आहार उत्तरोत्तर मोटापे का कारण बनते हैं।
एक अच्छे आहार के उचित उद्देश्य
- सभी विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि एक महीने में 5 किलो, प्रति सप्ताह लगभग 1 किलो वजन कम करना एक उचित उद्देश्य है।
- एक आहार जो आपको एक महीने में 5 किलो वजन कम करने की अनुमति देता है, एकमात्र प्रभावी दीर्घकालिक आहार है।
