गर्भावस्था में, खासकर जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको पहले से अधिक पसीना आ सकता है। अत्यधिक पसीने से कैसे निपटें?
तथ्य यह हैं: हम सभी को पसीना करना पड़ता है, क्योंकि यह थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रिया के मुख्य चरणों में से एक है (यह प्रक्रिया यह सुनिश्चित करती है कि शरीर का तापमान इष्टतम स्तर पर रखा जाए, चाहे परिवेश का तापमान)। पसीना ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है जो त्वचा की पूरी सतह पर फैले होते हैं, जिनकी संख्या 4 मिलियन से अधिक होती है। वे आम तौर पर प्रति दिन 700-900 मिलीलीटर पसीने का उत्पादन करते हैं, लेकिन कभी-कभी, जैसे कि व्यायाम या उच्च परिवेश के तापमान के दौरान, राशि दो लीटर तक बढ़ सकती है।
पसीना शरीर की अधिक गर्मी से बचाता है
इस तरह के गहन पसीने हमें अधिक गर्मी से बचाता है। लेकिन पसीने से तर हाथ, चेहरा, स्तनों के नीचे की त्वचा या कमर में पसीना, चेहरे के नीचे पसीना आना या बालों का गिरना कई माताओं के लिए सामान्य है, चाहे वे किसी भी मौसम और तापमान के हों। हार्मोन के प्रभाव के तहत, पसीने की ग्रंथियां अधिक कुशलता से काम करती हैं, और उनके शरीर के अधिक वजन के कारण, गर्भवती महिलाएं तेजी से थकती हैं, और इसलिए अधिक तीव्रता से पसीना आता है।
तनाव और पसीना
अत्यधिक पसीने का कारण, गर्भावस्था के दौरान भी, तनाव है - तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने से पसीने की ग्रंथियों के काम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। "गर्भावस्था पसीना आना" सामान्य है, लेकिन कुछ मामलों में यह खतरनाक हो सकता है, क्योंकि अत्यधिक पानी की कमी से मांसपेशियों और नसों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा में कमी हो सकती है, जो ऊतकों में पानी के वितरण के लिए भी जिम्मेदार है।
इसलिए यदि आपको बहुत पसीना आता है, तो आपको निर्जलीकरण को रोकने के लिए अधिक पीना चाहिए। इसके अलावा, अत्यधिक पसीना त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकता है। बड़ी मात्रा में पसीने के प्रभाव में, एपिडर्मिस, अभी भी नम है, जो इसकी सुरक्षात्मक परत को परेशान करता है। फिर त्वचा अधिक आसानी से सूख जाती है।
मैं अत्यधिक पसीने से कैसे निपट सकता हूं?
पसीने की बदबू
और वह गंध! हालांकि पसीने से बदबू नहीं आती है, त्वचा पर बैक्टीरिया होते हैं जो इसके अवयवों को खिलाते हैं - पसीने को मुख्य कारकों में तोड़कर, यह अप्रिय गंध करना शुरू कर देता है। अपना बचाव कैसे करें? अत्यधिक पसीने से लड़ने के कई तरीके हैं, लेकिन उनमें से सभी का उपयोग गर्भावस्था के दौरान नहीं किया जा सकता है।
ताजा महसूस करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
- अपार्टमेंट को अक्सर वेंटिलेट करें ताकि यह बहुत गर्म न हो।
- तैयारी का उपयोग करके दिन में कई बार स्नान करें, जो पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को रोकते हैं (वे मुख्य रूप से फार्मेसियों में बेचे जाते हैं)।
- एंटीपर्सपिरेंट्स का इस्तेमाल करें।
- साधारण डियोड्रेंट के विपरीत, एंटीपर्सपिरेंट्स अस्थायी रूप से पसीने की ग्रंथियों के काम को रोकते हैं (यह एथनॉल काम करता है, उदाहरण के लिए) या पसीने की नलिकाओं के आउटलेट को बंद करें (एल्यूमीनियम लवण का यह प्रभाव है)। एक अच्छा एंटीपर्सपिरेंट घड़ी के चारों ओर काम करता है। गर्भावस्था के दौरान, बिना शराब वाले लोग बेहतर होते हैं, क्योंकि यह त्वचा को सूख सकता है और परेशान कर सकता है।
- प्राकृतिक वस्त्रों से बने हवादार कपड़े पहनें - लिनन, कपास। सिंथेटिक फाइबर से बने कपड़ों से बचें जो हवा के लिए अभेद्य हैं।
- इसके अलावा, अपनी पीठ या बगल पर दाग को छिपाने के लिए कपड़ों की अतिरिक्त परतों पर न डालें - आपको और भी अधिक पसीना आएगा।
- कॉफ़ी और मसालेदार, अत्यधिक मौसम वाले खाद्य पदार्थों से बचें। गर्म व्यंजन न खाएं, गर्म पेय न पियें। ये सभी पसीने को बदतर बना सकते हैं।
- तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें, आराम करना सीखें (उदाहरण के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकें, योग में, जिनका वर्णन पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, www.joga-joga.pl पर)
- आप फार्मेसियों में हर्बल चाय और विरोधी सुगंधित तैयारी खरीद सकते हैं। हालांकि, उनका उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि उनका उपयोग गर्भावस्था के दौरान किया जा सकता है, और अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
हमेशा सूखा
प्यूरीपेरियम अवधि के बाद अत्यधिक पसीना आमतौर पर गायब हो जाता है। यदि ऐसा नहीं होता है, हालांकि, यह एक विशेषज्ञ का दौरा करने के लायक है - मजबूत पसीना कुछ बीमारियों का लक्षण हो सकता है, जैसे मधुमेह या हाइपरथायरायडिज्म। आपका डॉक्टर तय करेगा कि आगे क्या करना है। यदि कारण कोई बीमारी नहीं है, तो एक विशेषज्ञ बोटुलिनम टॉक्सिन थेरेपी की सिफारिश कर सकता है। विशेष रूप से पसीने वाले क्षेत्रों में तैयारी का इंजेक्शन लगाने से पसीने की ग्रंथियों तक पहुंचने वाली तंत्रिकाओं की गतिविधि अवरुद्ध हो जाती है - यह बदले में पसीने के स्राव को रोकता है।
मासिक "एम जाक माँ"
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