यह आपके फेफड़ों को साफ करने का समय है - न केवल धूम्रपान करने वालों के लिए सलाह

हम में से प्रत्येक की श्वसन प्रणाली वायु प्रदूषकों, एलर्जी और रोगजनक रोगाणुओं के हमले के लिए लगातार उजागर होती है। श्वसन पथ से इन अशुद्धियों और बलगम को हटाने में जड़ी बूटी सहायक होती है। पता करें कि कौन सी जड़ी-बूटियाँ ब्रोंची और फेफड़ों को सबसे अच्छी तरह से साफ़ करती हैं।

दम स्पाइरो, स्पाइरो - जब तक मैं सांस लेता हूं मैं उम्मीद नहीं खोता। श्वास हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग है, लेकिन हर दिन लगभग 25 ग्राम प्रदूषक श्वसन तंत्र (गैस, धूल, धुआं, धूल के कण, पराग, वायरस, बैक्टीरिया, कवक बीजाणु, आदि) में प्रवेश करते हैं। यदि श्वसन प्रणाली कार्यात्मक है, तो यह उन्हें बेअसर करता है और बलगम और साँस की हवा के साथ उन्हें निष्कासित करता है। यदि नहीं, तो प्रदूषक फेफड़े और ब्रांकाई में हो रहे हैं और कई बीमारियों और यहां तक ​​कि बीमारियों का कारण बन सकते हैं। वायुमार्ग को साफ करने के लिए खांसी एक प्राकृतिक पलटा है। कुछ पौधे श्वसन मार्ग से अशुद्धियों और बलगम को हटाने में मदद करते हैं। वे सिंथेटिक तैयारी की तुलना में अधिक धीरे से काम करते हैं। कुछ एक expectorant के रूप में कार्य करते हैं, अन्य श्वसन पथ की जलन को शांत करते हैं। ऐसी जड़ी-बूटियां भी हैं जो श्वसन की मांसपेशियों को आराम देती हैं, और उनका उपयोग एक थकाऊ खांसी को नियंत्रित करने में मदद करता है। जड़ी बूटी लेने के कई तरीके हैं। यह सिरप, जलसेक या साँस लेना लोकप्रिय है। बढ़ते हुए, आप फार्मेसी में टैबलेट में हर्बल तैयारियां खरीद सकते हैं।

जड़ी बूटियों से फेफड़ों को साफ करने में क्या मदद मिलेगी?

पहले आपको अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करने की आवश्यकता है, क्योंकि गलत तरीके से चयनित हानिकारक हो सकता है।

पेपरमिंट का उपयोग आमतौर पर पाचन संबंधी विकार और पेट फूलने के कारण किया जाता है। पेपरमिंट ऑयल में मेन्थॉल होता है, जो श्वसन तंत्र की चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है और गहरी सांस लेने का समर्थन करता है। पुदीना के एंटीहिस्टामाइन प्रभाव के साथ संयोजन में मेन्थॉल संवहनी जमाव को कम करता है। मेन्थॉल के साथ लोशन और मलहम का उपयोग छाती को चिकनाई करने के लिए किया जाता है, और तेल का उपयोग साँस लेने के लिए किया जाता है। मेन्थॉल श्वसन पथ से स्पष्ट स्राव में मदद करता है क्योंकि यह उन्हें पतला करता है और निकालने में आसान होता है। पेपरमिंट एक प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट है, और जब नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो यह हानिकारक पदार्थों के श्वसन पथ से छुटकारा दिलाता है।

नीलगिरी - इसमें मौजूद आवश्यक तेल बलगम के स्राव को बढ़ाता है और इसकी चिपचिपाहट को कम करता है। इसमें एंटीसेप्टिक प्रभाव भी होता है, जो बैक्टीरिया और कवक के विकास को रोकता है। इस तेल में निहित सिनोल (नीलगिरी) एक expectorant है, खाँसी और परेशान साइनस soothes।

आम मर्टल ऊपरी श्वसन पथ में बलगम के स्राव को बढ़ाता है। औषधीय कच्चे माल के पत्ते और फल होते हैं, और कभी-कभी फूल भी। मर्टल ऑयल में बड़ी मात्रा में तारपीन यौगिक होते हैं जो सांस लेने की सुविधा प्रदान करते हैं और श्वसन पथ से स्राव को हटाते हैं।

ग्रेट ओमान - इस पौधे की 3-4 साल पुरानी जड़ों का उपयोग किया जाता है। उनमें बड़ी मात्रा में इंसुलिन, श्लेष्म और आवश्यक तेल होते हैं जो कि expectorant होते हैं लेकिन खाँसी को उत्तेजित नहीं करते हैं।

ओशा रूट - इस चट्टानी पहाड़ी पौधे की जड़ों में कपूर और अन्य यौगिक होते हैं, जो इसे उचित फेफड़े के कार्य को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छी जड़ी बूटियों में से एक बनाते हैं। सक्रिय पदार्थ फेफड़ों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जो गहरी सांस लेने की अनुमति देता है।

अजवायन में कार्वैसिलिक एसिड और मेंहदी एसिड होते हैं, यौगिक जो प्राकृतिक वासोकॉन्स्ट्रिक्टर्स होते हैं और हिस्टामाइन के उत्पादन को कम करते हैं, जो श्वसन पथ और नाक की धैर्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। जड़ी बूटी को व्यंजन में जोड़ा जा सकता है, सूखी पत्तियों से चाय पी सकते हैं या इनहेलेशन के लिए उपयोग किया जा सकता है।

लोबेलिया में लोबेलिन नामक एक अल्कलॉइड होता है, जो बलगम को निकालता है और वायुमार्ग में रुकावटों को तोड़ने में मदद करता है। लोबेलिया अधिवृक्क ग्रंथियों को अधिक एड्रेनालाईन जारी करने के लिए उत्तेजित करता है। इसका प्रभाव श्वसन पथ की मांसपेशियों की शिथिलता है, और इस प्रकार - गहरी साँस लेने की संभावना। लोबेलिया खांसी को शांत करता है क्योंकि वे छाती की चिकनी मांसपेशियों को आराम देते हैं। यह फेफड़ों को ठीक से चलने की अनुमति देता है, और यह उनमें शेष किसी भी बलगम को निकालने में मदद करता है।

तीव्र FP-J80EU-W वायु शोधक सबसे शक्तिशाली प्लास्मैक्लस्टर आयन जनरेटर (उच्च घनत्व 25,000) उपलब्ध के साथ एक ट्रिपल फिल्टर सिस्टम को जोड़ती है। धूल, गंध और प्रकाश सेंसर से लैस, यह प्रभावी रूप से गंधों को बेअसर करता है और दृश्य प्रदूषण को हटाता है, लेकिन वायरस, एलर्जीनिक कणों, मोल्ड बीजाणुओं और कवक को 0.3 माइक्रोन से भी छोटा करता है। अद्वितीय 20 ° एयरफ्लो सुनिश्चित करता है कि धूल निचले स्तरों से हटा दी जाए। 62 एम 2 तक के कमरों के लिए डिज़ाइन किया गया।

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कैसे अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए - हाल के धूम्रपान करने वालों के लिए सलाह

निकोटीन और अन्य जहरीले यौगिकों के अवशेषों से श्वसन पथ को साफ करने की प्रभावशीलता में स्थिरता की आवश्यकता होती है। क्लींजिंग उपचार अधिक लंबा होना चाहिए, धूम्रपान करने का समय जितना लंबा होगा। सफल होने के लिए, आपको अपने आहार को बदलने और अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने की आवश्यकता है। वायुमार्ग को साफ करने में क्या मदद करेगा?

ग्रीन टी - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों को नष्ट करता है। आपको हर दिन 3-4 कप ग्रीन टी पीनी चाहिए।

पोटेशियम एसिड टार्ट्रेट भी श्वसन पथ से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। यह प्राकृतिक पौधे से व्युत्पन्न एंटीऑक्सीडेंट एक फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। आप एक गिलास संतरे के रस में तैयारी का एक बड़ा चमचा भंग कर सकते हैं और बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन पी सकते हैं। संतरे के रस और पोटेशियम टार्ट्रेट दोनों में निकोटीन को अवशोषित करने की क्षमता होती है, जो सुबह में स्वाभाविक रूप से उत्सर्जित होता है।

विटामिन सी, ए और ई से भरपूर आहार: विटामिन ए प्रतिरक्षा कोशिकाओं के प्रवाह को श्वसन पथ और पाचन तंत्र में सुगम बनाता है। हम इसे मछली, मक्खन और अंडे की जर्दी में पाते हैं। पीले, नारंगी, गहरे हरे और लाल रंग की सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। विटामिन सी खट्टे फल, ब्रोकोली, क्रूसिफेरस सब्जियां, मिर्च, स्ट्रॉबेरी, काले करंट और कीवी में पाया जाता है। विटामिन ई गेहूं के कीटाणु, नट्स, बादाम, सूरजमुखी के बीज, डार्क ब्रेड और हरी पत्तेदार सब्जियों में मौजूद होता है।

रोज़मेरी - यह इसके साथ मसाला व्यंजन के लायक है, क्योंकि इसमें एक वार्मिंग प्रभाव होता है, जो कफ और विषाक्त पदार्थों के फेफड़ों को साफ करने में मदद करता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो फेफड़ों के कैंसर के विकास को रोकता है। यह फेफड़ों में वायु परिसंचरण को बढ़ाता है और संकुचित ब्रोन्कियल नलिकाओं को आराम देता है, जिससे वायुमार्ग की समग्र स्थिति में सुधार होता है।

थाइम में एक कीटाणुनाशक और expectorant थाइमोल होता है, जो फेफड़ों से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

केयेन काली मिर्च में कैप्साइसिन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो विषाक्त तंबाकू यौगिकों को बेअसर करता है और फेफड़ों से उनके निष्कासन का समर्थन करता है, जो रक्त की आपूर्ति और फेफड़ों के ऊतकों के ऑक्सीकरण को बेहतर बनाता है।

अदरक फेफड़े को गर्म करता है, बलगम को निकालता है और इसके स्राव को उत्तेजित करता है, जिससे उनकी सफाई में तेजी आती है। कटा हुआ अदरक और नींबू, जो उबलते पानी के साथ डाला जाता है, का उपयोग एक पेय बनाने के लिए किया जा सकता है जो न केवल श्वसन प्रणाली को साफ करेगा, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा को भी बढ़ाएगा।

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