नए साल का संकल्प: व्यायाम प्रेरणा कैसे खोजें?

मैंने तय किया कि नया साल आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए एक अच्छा समय है। जनवरी के उत्साह और नए साल की ऊर्जा की लहर पर, मेरे दोस्त और मैंने एक फिटनेस क्लब पास खरीदा, यह लक्ष्य सप्ताह में कम से कम दो बार समूह कक्षाओं में जाना था। एक महीना बीत चुका है और यह पता चला है कि क्लब के लिए 8 आउटिंग के बजाय, मैंने केवल 4 बनाया है और मैं सदस्यता कार्ड देने पर विचार कर रहा हूं। हालांकि, मैं थोड़ा बेवकूफ हूं, क्योंकि मेरे दोस्त ने पूरी जनवरी की योजना को पूरा किया और इसके अलावा, आगे के प्रशिक्षण के लिए और अधिक प्रेरणा प्राप्त कर रहा था। यह कैसे है कि एक महीने के बाद मेरे पास पर्याप्त है, और उसके लिए नए साल के प्रस्तावों को लागू करना इतना आसान है?

लक्ष्य निर्धारित करने और प्राप्त करने के संदर्भ में नए साल के संकल्प एक दिलचस्प घटना है। यह कैसे है कि कुछ लोगों के लिए इसे लागू करना आसान है, और अन्य उन्हें जल्दी से वापस कर देते हैं? यह वास्तव में एक बहुत ही जटिल विषय है। यह कहना मुश्किल है कि फिटनेस क्लब में जाने से मेरे दोस्त को क्या फायदा हुआ। शायद वर्ग या शिक्षक का रूप निर्णय में दृढ़ रहने की कुंजी है। संभवतः सिर्फ खेल गतिविधियों में जाना उसके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण लक्ष्य हासिल करने का एक साधन है, जैसे स्वस्थ रहना।

मैं आपको अपने मित्र से यह पूछने के लिए प्रोत्साहित करूंगा कि वह किस योजना को लागू करता है। उसके निष्कर्ष सहायक हो सकते हैं। इससे पहले कि आप अपना निर्णय दें, मैं आपको पूरी स्थिति पर एक नज़र डालने और कुछ सवालों के जवाब देने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। मुझे क्लब में क्यों जाना चाहिए? क्या व्यायाम अपने आप में एक अंत है या केवल एक साधन है और अधिक प्राप्त करने के लिए? क्या यह संकल्प वास्तव में मेरा है और मैं फिट होना चाहता हूं या क्या मैं जानता हूं कि मुझे यह करना चाहिए लेकिन मैं वास्तव में इसे महसूस नहीं करता हूं? हालांकि, अगर यह पता चला है कि आप वास्तव में निर्णय से चिपके रहना चाहते हैं, तो शायद यह खेल के अनुशासन को बदलने पर विचार करने योग्य है, शायद नृत्य, योग या मार्शल आर्ट कुछ उपयुक्त होगा। यह महत्वपूर्ण है कि नई आदतों को हमारे व्यक्तित्व लक्षणों के अनुकूल बनाया जाए, यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो शांति को महत्व देते हैं, हो सकता है कि जोरदार तरीके से संगीत की लय में कूदने के बजाय, योग का चयन करें, या यदि आप एक रात के बजाय एक सुबह के व्यक्ति हैं, तो सुबह की कक्षाओं में जाकर अपने निर्णय पर टिकना आसान होगा। नए साल के संकल्पों की सफलता निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर से काफी प्रभावित होगी: मुझे अपने नए साल के संकल्प की आवश्यकता क्यों है? क्या सेवा करना चाहिए? क्या यह वास्तव में मेरा है यह वास्तविक नए साल के लक्ष्य को निर्धारित करने और प्राप्त करने के लिए सिर्फ एक परिचय है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह जीवन कोचिंग के क्षेत्र में माहिर हैं, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने, आत्मसम्मान और सक्रिय आत्मसम्मान को मजबूत करने, जीवन के संतुलन को बनाए रखने और रोजमर्रा की जिंदगी की चुनौतियों से प्रभावी ढंग से निपटने में ग्राहक का समर्थन करते हैं। 2007 के बाद से, वह वारसॉ में गैर-सरकारी संगठनों के साथ जुड़ी हुई हैं, सेंटर फॉर पर्सनल डेवलपमेंट एंड साइकोलॉजिकल सर्विसेज ऑफ़ द कम्पास की सह-चलती हैं