मैं भोजन के बीच "कुतर नहीं सकता", मैं खुद को कैसे जुटा सकता हूं?
चाहे आप लिखें या न लिखें, केवल प्रेरणा और इच्छाशक्ति जुटाने की समस्या नहीं है। यह भी संभव है कि आपका भोजन खराब तरीके से बना हो, आपकी जीवन शैली या आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं से बेमेल हो और फिर स्नैकिंग अपरिहार्य हो। हो सकता है कि आप बहुत कम खाते हैं, बहुत कम, ऐसे समय में नहीं जो आपके लिए सही हैं, आदि आपको इसका विश्लेषण करने की आवश्यकता है और फिर समस्या के बारे में सोचना शुरू करें। जब आप सही उत्पाद खाते हैं तो स्नैकिंग भी उतना डरावना नहीं है। यह भी निर्धारित करने की आवश्यकता है - आप क्या और कब खाते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह एक समस्या नहीं है जिसे ईमेल में तीन वाक्यों को पढ़ने के बाद हल किया जा सकता है। शायद यह एक आहार विशेषज्ञ या वजन घटाने मनोवैज्ञानिक या खाने की समस्याओं के पर्यवेक्षक को देखने के लिए उपयोगी होगा।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
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