Rhodiola rosea, या आर्कटिक रूट, एक ऐसा पौधा है जिसके उपचार गुणों की सराहना विशेष रूप से उन लोगों द्वारा की जानी चाहिए जो मानसिक और शारीरिक रूप से थक चुके हैं। Rhodiola Rosea आपको कम तनाव और एक ही समय में ताकत और ऊर्जा से भरा बनाता है। रोडियोला रसिया में अवसादरोधी गुण भी होते हैं। जांचें कि आर्कटिक रूट और क्या कर सकता है।
आर्कटिक जड़, जिसे रोडियोला रोसेआ के नाम से भी जाना जाता है (रोडियोला रसिया), एक पौधा है जिसके उपचार गुण प्राचीन चीनी और रूसी चिकित्सा में ज्ञात और उपयोग किए जाते थे। हालांकि, इसके संचालन पर शोध केवल 20 वीं शताब्दी में शुरू हुआ। उत्तरी गोलार्ध के आर्कटिक-उच्च पर्वतीय क्षेत्रों में बढ़ते हुए, यह पौधा तनाव प्रतिरोध बढ़ाने, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए पाया गया है, और अल्जाइमर रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के विकास को भी रोक सकता है।
रोडियोला रसिया (आर्कटिक रूट) तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है
Rhodiola Rosea चिंता से राहत, तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने और तनाव कम होने के बाद मानसिक संतुलन की त्वरित वसूली की सुविधा के द्वारा मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। पशु परीक्षण से पता चलता है कि रोडियोला रोसिया में मौजूद पदार्थ, जैसे कि दालचीनी एसिड और टायरोसोल के डेरिवेटिव, यानी रोज़विन, रोज़ाराइन, रोज़ीन और सालिड्रोसाइड, शरीर में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) की एकाग्रता को कम करते हैं और साथ ही मस्तिष्क में रसायनों के स्तर को संतुलित करते हैं। वे मूड का जवाब देते हैं।
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के प्रभाव को तनाव कम करने की क्षमता वाले लोगों में ही देखा जाता है। एक व्यक्ति जो पूरी तरह से स्वस्थ है और तनाव के अनुकूल है, रोडियोला रोसिया पर केवल एक न्यूनतम सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
रोडियोला रसिया (आर्कटिक रूट) हृदय की रक्षा करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है
रोडियोला रसिया हृदय को उन तनाव कारकों से बचाता है जो इस अंग को नुकसान पहुंचा सकते हैं (जैसे मुक्त कण)। इसके अलावा, यह हृदय की मांसपेशियों के ऊर्जा भंडार को बढ़ाता है और दिल की मांसपेशी में μ-opioid रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है, जिससे दिल की अतालता से बचाव होता है। आर्कटिक रूट स्थानीय इस्किमिया को कम करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
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Rhodiola Rosea एक जड़ी बूटी है जो लगभग अवसादरोधी के रूप में पारंपरिक एंटीडिपेंटेंट्स के इलाज में प्रभावी है, पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है। उनके 12 सप्ताह के डबल-ब्लाइंड अध्ययन में 57 लोगों को हल्के से मध्यम अवसाद के इतिहास के साथ शामिल किया गया।
दूसरे शब्दों में माउंटेन माला एक सुनहरी जड़, गुलाब की जड़, हारून के कर्मचारी, शाही मुकुट, साइबेरिया की जड़ है।
प्रयोग में प्रत्येक प्रतिभागी को तीन पदार्थों में से एक दिया गया था - सेराट्रेलिन (अवसाद की एक लोकप्रिय दवा), रोडियोला रोसिया अर्क और एक प्लेसबो, और शोधकर्ताओं ने उनके व्यवहार में परिवर्तन का अवलोकन किया। उन्होंने पाया कि जिन लोगों को सेरट्रालिन मिला, उनमें अवसादग्रस्तता के लक्षण (प्लेसीबो की तुलना में) कम 1.9 गुना अधिक थे। दूसरी ओर, उत्तरदाताओं ने जो रोडियोला रोसिया अर्क लेते हैं, इस बीमारी के लक्षणों को 1.4 गुना कम करने पर भरोसा कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि आर्कटिक रूट में एक लोकप्रिय एंटीडिप्रेसेंट की तुलना में कम दुष्प्रभाव होते हैं। 2/3 से अधिक उत्तरदाताओं ने सेराटलाइन लिया जो मतली या यौन रोग की शिकायत करते थे। ऐसी बीमारियों को केवल 30 प्रतिशत लोगों द्वारा सूचित किया गया था जिन्हें रोडियोला रोसेया दिया गया था। जैसे, आर्कटिक रूट हल्के से मध्यम अवसादग्रस्तता विकारों के इलाज में सहायक हो सकता है, खासकर उन लोगों में जो साइड इफेक्ट के कारण सिंथेटिक दवाओं को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।
जरूरी
रोडियोला रसिया (आर्कटिक रूट) - मतभेद
Rhodiola rosea की तैयारी (गोलियां, चाय आदि) को शाम को नहीं लेना चाहिए क्योंकि इनका प्रभाव काफी होता है। इसके अलावा, वे 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
स्मृति और एकाग्रता के लिए रोडियोला रसिया (आर्कटिक रूट)
गहन मानसिक कार्य की अवधि में रोडियोला रसिया की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह याद रखने और सीखने की प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जो कि वैज्ञानिक अनुसंधान में साबित हुआ है।
रात की शिफ्ट के दौरान 56 डॉक्टरों और डॉक्टरों ने प्रयोग में हिस्सा लिया। 14 दिनों के लिए, उन्हें 170 मिलीग्राम रोडियोला रोसिया अर्क दिया गया, जिसमें लगभग 4.5 मिलीग्राम सालिडोसाइड था। प्रयोग के दौरान, बौद्धिक कार्यों का मूल्यांकन किया गया था, अर्थात् अल्पकालिक स्मृति, एकाग्रता कौशल, दृश्य-श्रव्य धारणा, संघ की क्षमता और मानसिक थकान का स्तर। 20% तक संज्ञानात्मक मस्तिष्क कार्यों में वृद्धि हुई थी। एक ही समय में प्लेसीबो प्राप्त करने वाले नियंत्रण समूह की तुलना में।
परीक्षा सत्र के दौरान पुरुष छात्रों के एक समूह पर एक और अध्ययन किया गया था। उनमें से 40 को 20 दिनों के लिए 50 मिलीग्राम रोडियोला रसिया अर्क या एक प्लेसबो दिया गया। एक मानकीकृत अर्क प्राप्त करने वाले पुरुषों में रोडियोला रसिया शारीरिक और साइकोमोटर प्रदर्शन, एकाग्रता, मानसिक थकान में कमी, नींद की कमी, अध्ययन के लिए बेहतर प्रेरणा और एक बेहतर सामान्य कल्याण में महत्वपूर्ण सुधार देखा गया।
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सोच आहार और अच्छी स्मृति: मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए क्या खाएंरोडियोला रसिया (आर्कटिक रूट) शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है
रोडियोला रसिया उपचय प्रक्रियाओं और सेल भंडार के प्रभावी उपयोग को बढ़ाकर एथलीटों के प्रदर्शन में सुधार करता है। काथोलिएके यूनिवर्सिट लेउवेन के बेल्जियम के वैज्ञानिकों के एक अध्ययन के अनुसार, आर्कटिक रूट ने व्यायाम करने से एक घंटे पहले 200 मिलीग्राम रोजरी अर्क का सेवन करने वाले लोगों में शरीर की धीरज क्षमता को काफी बढ़ा दिया।
इसके अलावा, Rhodiola Rosea निकालने स्वयंसेवकों पर रूसी संघ के रक्षा उद्योग मंत्रालय के रूसी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, भड़काऊ सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन (सूजन का एक संकेतक) और क्रिएटिनिन किनेज (एक एंजाइम जो मांसपेशियों की क्षति का एक संकेतक है) के स्तर को कम करता है। व्यायाम से पहले और बाद में। इसलिए, रोडियोला रोसिया में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और व्यायाम के दौरान मांसपेशियों के ऊतकों की रक्षा करने में मदद करता है।
Rhodiola rosea (आर्कटिक रूट) अल्जाइमर रोग को रोक सकता है
रोडियोला रसिया न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों को रोक सकता है, जैसे, उदा। अल्जाइमर रोग, "यूरोपीयन जर्नल ऑफ फार्माकोलॉजी" में Jiangsu इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूक्लियर मेडिसिन के चीनी वैज्ञानिकों का तर्क है। रोडियोला रसिया, सलिड्रोसाइड नामक पदार्थ के लिए धन्यवाद, न्यूरॉन्स को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है, और इस तरह कोशिका मृत्यु के खिलाफ होता है, जो न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के विकास में योगदान देता है।
यह आपके लिए उपयोगी होगाआर्कटिक रूट - चाय पकाने की विधि
एक गिलास में सूखे जड़ी बूटियों का एक चम्मच फेंक दें और इसकी मात्रा के 3/4 तक उबलते पानी डालें। आप तैयार जलसेक को दिन में दो बार बराबर भागों में पीते हैं।
डेटा स्रोत:
1. तजकर। तथा।, एक एडाप्टोजेनिक पौधे के एक उदाहरण के रूप में रोडियोला रसिया एल, "एनलिस एकेडेमिया मेडिका सिलेसेंसिस" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
और तस्वीरें देखें पर्वतीय माला या आर्कटिक रूट - उपचार गुण और प्रभाव 4 आर।
