यह कैसे होता है कि उच्च रक्तचाप वाले लोगों और उन लोगों के लिए आंदोलन और व्यायाम की सिफारिश की जाती है जिनके रक्तचाप बहुत कम हैं (इसे बढ़ाने के लिए)। यदि जिमनास्टिक या साइकिल चलाना रक्तचाप बढ़ाता है, तो क्या यह खतरनाक नहीं है?
उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है क्योंकि व्यवस्थित, मध्यम व्यायाम रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मांसपेशियों में रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं - यह एक आपातकालीन और प्रत्यक्ष रक्तचाप कम करने वाला तंत्र है। दूसरे तंत्र में कैलोरी जलाना और वजन कम करना शामिल है, जो कई रोगियों के लिए असामान्य है। जब प्रयास बहुत अधिक होता है, तो अन्य नियामक तंत्र सक्रिय होते हैं और तथाकथित होते हैं उच्च रक्तचाप की प्रतिक्रिया, यानी व्यायाम के दौरान दबाव में वृद्धि। इसलिए, हम सलाह देते हैं कि रोगी संयमित रूप से व्यायाम करें, जिससे सुखद थकान की अनुभूति होगी। हालाँकि, सबमैक्सिमल या मैक्सिमम प्रयासों का संकेत नहीं है। एक स्वस्थ व्यक्ति में लगातार निम्न रक्तचाप एक बीमारी नहीं है और स्वास्थ्य स्थिति को "बेहतर" करने के लिए किसी भी अतिरिक्त गतिविधियों की आवश्यकता नहीं है। इस मामले में, मैं एक हाइपोटोनिक प्रतिक्रिया के जोखिम के कारण अधिकतम प्रयासों से बचने की सिफारिश करूंगा, अर्थात् अत्यधिक दबाव में कमी। तो, दोनों राज्यों में, यातायात - हाँ, लेकिन सामान्य ज्ञान के नियमों के साथ।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
क्रिस्तिना किन्नपइंटर्निस्ट, हाइपरटेन्सोलॉजिस्ट, "गज़ेटा डला लेकेज़ी" के प्रधान संपादक।
