एक पल में घुटने को मोड़ने, टखने को मोड़ने, या मांसपेशियों को खींचने के लिए एक पल की आनाकानी पर्याप्त है। चोटें सिर्फ पिच पर नहीं होती हैं, वे कहीं भी हो सकती हैं। यह जानने के लायक है कि पीड़ित को प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान की जाए।
खेल खेल और एक गतिहीन जीवन शैली दोनों चोट में योगदान कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध मामले में, बहुत कमजोर मांसपेशियों, tendons और जोड़ों को दोष देना है। फिर किसी भी अधिक हिंसक आंदोलनों कि वे एक चोट के लिए तैयार नहीं हैं।
की स्थिति में प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें:
- स्थिति
यह पैर को एड़ी से अलग करने के लिए या दुर्भाग्य से अपने हाथ से स्नायुबंधन को उखाड़ने के लिए पर्याप्त है। ऐसी चोटों के लिए टखने, घुटने और कलाई सबसे अधिक अतिसंवेदनशील होते हैं। मुड़ संयुक्त दर्द होता है और इसे स्थानांतरित नहीं किया जा सकता है। जब आप किसी बीमार जगह को छूते हैं, तो दर्द बढ़ जाता है। संयुक्त सूज गया है, कुछ दिनों के बाद एक खरोंच दिखाई दे सकता है।
प्राथमिक चिकित्सा: एक घंटे के लिए कोल्ड कंप्रेस या आइस पैक लगाएं। सूजन को कम करने के लिए, यदि संभव हो तो संयुक्त को 24 घंटे के लिए व्यवस्थित रूप से ठंडा किया जाना चाहिए। यदि आपका पैर दर्द करता है, तो लोचदार पट्टी पहनना एक अच्छा विचार है। टखने की मोच की स्थिति में, आप एक टूर्निकेट या एक विशेष स्टेबलाइजर का उपयोग कर सकते हैं। पैर के उपचार से चलने में तेजी आएगी, प्रभावित हाथ को गोफन में रखना सबसे अच्छा है।
- तनाव
वे अचानक आंदोलन या उत्तोलन के कारण होते हैं। यह मांसपेशियों के तंतुओं, टेंडन या लिगामेंट्स की बहुत अधिक स्ट्रेचिंग है। कभी-कभी वे टूट भी जाते हैं। मांसपेशियों को खींचना आमतौर पर एक कांटेदार बिंदु दर्द के साथ होता है जो दबाव के साथ बढ़ता है। जोड़ को झुकाने और सीधा करने पर तेज दर्द यह दर्शाता है कि कण्डरा या लिगामेंट फैला हुआ है।
प्राथमिक चिकित्सा: एक ठंडा सेक लागू करें। यदि लक्षण 24 घंटे के बाद सुधरते हैं, तो एक गर्म सेक लागू किया जा सकता है। आपको अपने घायल हाथ या पैर को भी अलग करना होगा। यदि दर्द बदतर हो जाता है, तो अपने डॉक्टर को देखें।
- स्नान
वे सबसे आम मांसपेशियों की चोटों में से हैं। वे आमतौर पर गिरावट या भारी प्रभाव का परिणाम होते हैं। एक कठिन सतह के साथ "संपर्क" के परिणामस्वरूप, छोटे चमड़े के नीचे के बर्तन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। टूटी हुई रक्त वाहिकाओं से रक्त ऊतकों में लीक हो जाता है। गंभीर दर्द और चोट एक चोट के विशिष्ट लक्षण हैं। कभी-कभी एक गांठ (हेमटोमा) विकसित होती है जो छूने पर दर्द करती है।
प्राथमिक चिकित्सा: एक ठंडा संपीड़ित चमड़े के नीचे रक्तस्राव और सूजन को कम करेगा। प्रभावित हाथ या पैर को हृदय से ऊपर रखें - इससे त्वचा के नीचे रक्तस्राव भी कम होगा। एक दिन के बाद, गले के क्षेत्र में एक गर्म, नम संपीड़ित लागू करें, जो रक्त वाहिकाओं को पतला करेगा और चिकित्सा की सुविधा प्रदान करेगा।
