घटती इच्छा - सेक्स करने के लिए आपको क्या करना चाहिए

आज, इच्छा में गिरावट की समस्या लगभग एक महामारी की तरह है। लेकिन यह हमारे ऊपर है कि क्या हमें दोबारा सेक्स करने का मन करता है। आनंद के बिना कोई इच्छा नहीं है, और अतिरिक्त जिम्मेदारियां और तनाव शरीर को खुशी महसूस करने की क्षमता को अवरुद्ध करते हैं। इस कौशल को कैसे पाया जाए - सेक्स कोच कारो अकबाल को सलाह देता है।

यह एक अजीबोगरीब घटना है। इच्छा इतनी क्षणभंगुर है कि हम वास्तव में नहीं जानते कि यह कहां से आता है या यह कैसे काम करता है। हम सेक्स कोच कारो अकबाल के बारे में बात करते हैं कि यह क्या है, इसे क्या नष्ट करता है, इसे कैसे ढूंढें और एक रिश्ते में पोषण करें।

ठोस रिश्तों में अक्सर इच्छा क्यों गायब हो जाती है?

कारो अकबाल: यह हार्मोन के उत्पादन, प्राथमिक और जैविक स्थितियों द्वारा समझाया गया है। ऐसा कहा जाता है कि बच्चे को पालने के लिए थोड़े समय के लिए इंसानों के बीच की केमिस्ट्री की जरूरत होती है। मैं कुछ विशेषज्ञों के बयानों की कट्टरपंथी प्रकृति से हैरान हूं कि यह मामला है। मेरा मानना ​​है कि यौन आकर्षण एक व्यापक जुनून, अपने आप में जीने की इच्छा से अधिक कुछ नहीं है। अनुभव और अवलोकन से, मैं यह निष्कर्ष निकालता हूं कि जिन लोगों में तथाकथित उच्च स्तर है जीवन ऊर्जा, जीवन में जुनून, एक सफल सेक्स जीवन है। और रिश्ते की लंबाई यहां अप्रासंगिक है। लंबे समय तक संबंधों में यौन आकर्षण घटने वाला सिद्धांत थोड़ी-सी भविष्यवाणी की तरह काम करता है - क्योंकि हमारे पास यह साबित करने के लिए पहले से ही बहुत सारे सबूत हैं, यह पूरी तरह से स्वाभाविक है ... मंशा।

तो क्या, आपकी राय में, कामेच्छा में कमी के कारण हैं?

के.ए.: मुख्य समस्या जो महिलाएं मेरे साथ आती हैं, और हाल ही में पुरुष भी हैं, वह यह है कि वे सेक्स की इच्छा खो रहे हैं। सेक्सोलॉजिस्ट के समुदाय में इच्छा की कमी या संकट की बात की जाती है। और यह हमारे यौन संबंधों में सबसे स्पष्ट है, लेकिन न केवल। जुनून, इच्छा सब कुछ में एक प्रीमियम पर है। लोग काम, जीवन और अपनी पसंद से थक गए हैं। सामान्य तौर पर, जीवन में संतुष्टि का स्तर और आग जो हमें सुबह उठना चाहती है, वह कम है, इसलिए यह उम्मीद करना मुश्किल है कि हम बिस्तर पर जाकर खुश होंगे। मैं कामुकता से समग्र रूप से संपर्क करता हूं - हम केवल यौन नहीं होते हैं जब हम अपने पीछे बेडरूम का दरवाजा बंद करते हैं, हम दिन भर यौन जीवन जीते हैं। और हमें इस जुनून और हर समय इच्छा करनी चाहिए ताकि जब हम किसी प्रियजन से मिलें, तो यह आग भड़क उठे। एक और कारण है कि हम उम्र के अनुसार सेक्स में रुचि खो देते हैं - यह इसलिए है क्योंकि हम यौन जीवन के चरणों से अवगत नहीं हैं। यह हमें लगता है कि जब हम एक निश्चित उम्र तक पहुँचते हैं तो हमारा यौन जीवन समाप्त हो जाता है। ऐसा नहीं है, फिर इसका नया चरण शुरू होता है।

प्रोफेसर के शोध से। इज्देबस्की से पता चलता है कि डंडे अपनी सेक्स लाइफ से संतुष्ट हैं ...

के.ए.।: जब हम इस शोध को देखते हैं, तो यह पता चलता है कि डंडे के लिए, अच्छा सेक्स नियमित रूप से कई मिनट तक चलता है, इसके बाद एक तरह का तनाव होता है। शायद कुछ के लिए यह संतोषजनक है ... इस बीच, यौन संपर्कों को संतुष्ट करना, तथाकथित रूप से संबंधों के साथ जरूरी नहीं है पैठ और संभोग, हमारे लिए एक अतिरिक्त ऊर्जा का स्रोत हो सकता है। एक आम धारणा यह भी है कि सेक्स किसी चीज़ के लिए किया जाता है - रिश्ते को सामंजस्यपूर्ण बनाने के लिए, ऊर्जा का निर्वहन करने के लिए या, उदाहरण के लिए, पति को बग़ल में जाने से रोकने के लिए। और कामुकता जीवन में अतिरिक्त ऊर्जा का स्रोत हो सकती है जो हमें थोड़े कम दबाव के साथ दैनिक कार्यों को पूरा करने में मदद करती है।

आप इच्छा कैसे पा सकते हैं?

के.ए.: आनंद को प्रशिक्षित करने के लिए। प्रसन्नता प्रशिक्षण आपको कोर्टिसोल के प्रभावों को दूर करने और हमारे शरीर में खुशी की क्षमता को बढ़ाने की अनुमति देता है, लेकिन हमारे सिर में भी। और आनंद इच्छा का पहला चरण है। खुशी पहले, फिर वासना, और फिर संभोग। और चूँकि हमारे जीवन में आनंद कोई प्राथमिकता नहीं है, तो हमें इस आनंद को स्वयं में प्रशिक्षित करना चाहिए।

क्या यह कामेच्छा बढ़ाने वाली तैयारी का उपयोग करने लायक है?

के.ए.: इस तरह के उपायों से विश्वासों और सोच में मदद नहीं मिलेगी: "कर्तव्य पहले, फिर सुख"। लेकिन कुछ मामलों में, वे उपयोगी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए जब कामेच्छा में कमी का कारण हार्मोनल विकार, हृदय रोग, मधुमेह है। इसके अलावा, तैयारी जो संभोग करने में मदद करती है, जैसे कि वियाग्रा, स्नेहक, एजेंट जो जननांगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं और मूत्रमार्ग के आसपास जलन पैदा करते हैं, संभोग की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकते हैं। हालांकि, यह जानने के लायक है कि ये उपाय कैसे काम करते हैं।

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तनाव प्रभावी रूप से इच्छा को बुझा सकता है। क्यों?

के.ए.: हम जिस जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, वह विरोधी है। सेक्स का आनंद लेने के लिए, शरीर को शिथिल होना चाहिए, श्वास भी है, मन शांत है, चिंताओं से मुक्त है। इस अवस्था को प्राप्त करना मुश्किल है क्योंकि हम कोर्टिसोल के साथ ओवरस्टिम्यूलेटेड हैं, जो शरीर के लिए थकावट है। इसलिए, एक कठिन दिन के बाद, हम बस सो जाते हैं, सेक्स का कोई सवाल ही नहीं है। कोर्टिसोल के प्रभावों को दूर करने के लिए दीर्घकालिक प्रशिक्षण की आवश्यकता है। हालांकि, तनाव से राहत के विशिष्ट तरीके, जैसे कि खेल, हालांकि वे मदद करते हैं, इससे उत्तेजित होने की क्षमता पर अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, क्योंकि व्यायाम शरीर को फिर से थका देता है।

हम अक्सर सेक्स, घनिष्ठता और अंतरंगता के मूल कार्य के बारे में भूल जाते हैं, जो विभिन्न हार्मोनों की रिहाई है जो संभोग की ओर ले जाते हैं। यह रास्ता स्पर्श से शुरू होता है। फिर, ऑक्सीटोसिन जारी किया जाता है, प्यार और लगाव का हार्मोन, कोर्टिसोल का प्राकृतिक प्रतिद्वंद्वी।

आप आपको प्रशिक्षित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ... आनंद।

के.ए.: प्रशिक्षण खुशी महसूस करने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। शारीरिक स्तर पर यह शरीर के आनंद के आदी है, मानसिक स्तर पर - हमारे यौन जीवन के लिए हानिकारक मान्यताओं पर काबू पाने के लिए, उदाहरण के लिए: "पहले कर्तव्य, फिर सुख"।

इस प्रशिक्षण के बारे में क्या है?

के। ए।: हर दिन 15 मिनट का आनंद लेने का अभ्यास करना, भले ही हमने सभी कर्तव्यों को पूरा किया हो या नहीं। यह विज्ञापनों द्वारा सुझाए गए उपभोक्ता आनंद के बारे में नहीं है, जैसे कि मिठाई या मनोरंजन के लिए। शुरुआत में कई लोगों के लिए यह खुशी का अंतर करना मुश्किल है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं, क्योंकि हम इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि खुशी भी खरीदी जाती है। कुकी खाने या इत्र खरीदने से आप कुछ समय के लिए बेहतर महसूस करेंगे, लेकिन फिर इसके परिणाम और अप्रभावी हैं।

तो यह किस तरह का आनंद है?

के.ए.: इस आनंद के लिए कोई भुगतान नहीं है। उदाहरण के लिए, आपके पास 15 मिनट हैं, बाहर जाएं, एक बेंच पर बैठें, गहरी सांस लें और अपने चेहरे पर सूरज को महसूस करें। रुकने की बात है। जब हम खुद को एक घंटे का आनंद देते हैं, तो हम एक छोटे बच्चे की तरह होते हैं, जो दुनिया की खोज करता है, हम हर जगह खुशी की तलाश करते हैं। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक सुंदर कप में चाय पीना, स्नान करना, क्रीम लगाना, शरीर को सहलाना, घास पर लेटना, एक किताब पढ़ना ... यह एक खुशी है कि हम हर जगह प्रशिक्षित कर सकते हैं। हमें उसमें डुबो दें।

यह सेक्स जीवन को कैसे प्रभावित करता है?

के.ए.।: आनंद का अभ्यास करने के कुछ समय बाद, हम स्वाभाविक रूप से किसी प्रियजन के लिए "पहुंच" शुरू करते हैं जैसे कि "एक आनंद वस्तु"। गले लगाना, स्पर्श करना, हाथ पकड़ना केवल एक प्रतीक नहीं है कि हम एक साथ हैं, यह सिर्फ सुखद भी है। हम अक्सर सेक्स, घनिष्ठता और अंतरंगता के मूल कार्य के बारे में भूल जाते हैं, जो विभिन्न हार्मोनों की रिहाई है जो संभोग की ओर ले जाते हैं। यह रास्ता स्पर्श से शुरू होता है। फिर, ऑक्सीटोसिन जारी किया जाता है, प्यार और लगाव का हार्मोन, कोर्टिसोल का प्राकृतिक प्रतिद्वंद्वी। और फोरप्ले उस क्षण से शुरू होता है जब आप जागते हैं, और हम खुद दिन भर अपने शरीर को आनंद प्रदान करने के लिए ध्यान रखते हैं, किसी प्रियजन से मिलते हैं, आनंद का आनंद लेते रहते हैं, जब तक कि हम अंत में इसे और अधिक विस्तारित नहीं करना चाहते।

क्या आप एक साथी के साथ खुशी को प्रशिक्षित कर सकते हैं?

के.ए.: हाँ। एक कसरत के लिए जो हर कोई अलग-अलग करता है, हम जोड़े में खुशी प्रशिक्षण जोड़ सकते हैं। यह सिर्फ एक घंटे का एक अच्छा चौथाई हो सकता है, एक साथ बिताए, cuddling, नृत्य, स्पर्श के विभिन्न रूपों की कोशिश कर रहा है। लेकिन यह सेक्स करने के लिए नहीं है। इस दैनिक खुशी में छोटे-छोटे कदम जो हम एक साथ साझा करते हैं, हमें अंतरंग बंधन को मजबूत करने के लिए प्रेरित करते हैं।

क्या ऐसे कोई गैजेट हैं जो आनंद प्रशिक्षण को आसान बनाते हैं?

के.ए.: आप गीशा गेंदों का उपयोग कर सकते हैं। पहले से ही कुछ हजार साल पहले चीन में, तथाकथित जेड अंडे। उन्हें महिलाओं द्वारा तथाकथित प्रशिक्षित करने के लिए इस्तेमाल किया गया था खुशी की मांसपेशियों, या केगेल की मांसपेशियों, आधुनिक प्रगतिशील गेंदों की तरह। चीनी ताओ शिक्षक द्वारा आयोजित कार्यशालाओं के दौरान, जिसमें मैंने भाग लिया, मोतियों को लगाने का समारोह लगभग 3 घंटे तक चला! इसलिए मैं आपको इसके लिए एक आनंद सत्र बनाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

हमारी कामुकता बदल रही है

एक महिला के जीवन में कई यौन चरण होते हैं। हम अक्सर इसके बारे में नहीं जानते हैं, क्योंकि हमारी संस्कृति में सेक्स अभी भी एक निषेध है।

• एक बच्चा - वह अपनी सभी इंद्रियों के साथ दुनिया को जानता है और सब कुछ खुशी का स्रोत हो सकता है। अपने शरीर के साथ भी संपर्क करें।
• लड़की आपके शरीर और हस्तमैथुन के यौन सुख को जानने का समय है।
• महिला - यौन संचार सीखती है, इच्छा और कामोत्तेजक क्षमता के मार्ग सीखती है। वह अपने स्वयं के अरसी (प्रेम की कला) को विकसित करता है।
• माँ - एक नई पारिवारिक और सामाजिक भूमिका - माँ की भूमिका में प्रवेश करती है। बच्चे के जन्म के बाद सब कुछ बदल जाता है: शरीर, जीवन की स्थिति, गतिविधि। सेक्स भी अलग होगा। लेकिन महिला इसे प्रभावित करती है।
• परिपक्व महिला - रजोनिवृत्ति के बाद, कामुकता एक नया जीवन बनाने की संभावना से अलग हो जाती है। एक महिला शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक रूप से बदलती है। यदि वह यौन सक्रिय रहना चाहती है और सेक्स का आनंद लेना चाहती है, तो उसे खुद को नए सिरे से जानना होगा।

कारो अकबाल की सामग्री के आधार पर

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