पीई से संबंधित तनाव

प्रत्येक पीई से पहले मुझे डर लगता है - मुझे डर है कि मैं असफल हो जाऊंगा, और यह अक्सर होता है। मुझे क्या करना चाहिए?

हैलो! आपको हर चीज का ढोंग क्यों करना चाहिए? ऐसा कोई नहीं है जो सब कुछ कर सकता है। हम हमेशा किसी चीज़ में बेहतर होते हैं और किसी चीज़ में बदतर होते हैं, और यह पूरी तरह से सामान्य है! अपने अन्य दोस्तों पर नज़र डालें - क्या वे हमेशा परिपूर्ण होते हैं? क्या वे कभी गलतियाँ नहीं करते? अगर ऐसा होता तो सभी बिना किसी अपवाद के छक्के लगा देते। ऐसा है क्या? ठोकर खाना या कभी-कभी खराब होना ठीक है। आप तब भी दूसरों द्वारा अधिक पसंद किए जाते हैं, क्योंकि लोग "पूर्ण" लोगों को बहुत पसंद नहीं करते हैं। यदि आप चिंतित हैं, तो बस अधिक व्यायाम करें, ट्रेन करें, अपनी क्षमताओं और शरीर में सुधार करें। आप जितना अधिक प्रयास करेंगे, परिणाम उतने बेहतर होंगे। और यहां तक ​​कि अगर कुछ गलत हो जाता है और यहां तक ​​कि अगर दूसरे देख रहे हैं या यहां तक ​​कि हंस रहे हैं - तो क्या? तुम इससे नहीं मरते - उनके साथ हँसो और आगे बढ़ो। आपके आगे अभी भी कई ऐसे पल हैं। आपको उनके खिलाफ खुद को टीकाकरण करना होगा।

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याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

वह एक नैदानिक ​​स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।

उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।

वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।

वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।

उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।