अनुसंधान से पता चलता है कि शारीरिक बीमारियों में से दो-तिहाई किसी भी तरह मानस से संबंधित हैं। यह एक तथ्य है: खुश रहने वाले लोग अक्सर कम बीमार पड़ते हैं और तेजी से ठीक हो जाते हैं। यही कारण है कि यह दुनिया के एक आशावादी दृष्टिकोण पर काम करने और बीमारियों के बारे में नहीं सोचने के लायक है।
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच क्या संबंध है? यह ज्ञात है: एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग। लेकिन यह संबंध दूसरे तरीके से भी काम करता है - जब आत्मा स्वस्थ होती है, तो शरीर भी बेहतर होता है। दुर्भाग्य से, मानसिक स्वास्थ्य, एक बार और सभी के लिए नहीं दिया जाता है। बल्कि, यह एक ऐसे पौधे से मिलता जुलता है जो बढ़ता है और मजबूत होता है अगर ठीक से देखभाल की जाए। या यह बर्बाद हो जाता है और मर जाता है यदि आप इसके लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण नहीं करते हैं।
क्या आप किसी तरह से मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक इन स्थितियों को प्रभावित कर सकते हैं? हां और ना। कुछ व्यक्तित्व लक्षण विरासत में मिले हैं। उनमें से एक है, उदाहरण के लिए, स्वभाव। एक व्यक्ति स्वभाव से हंसमुख है, जीवंत है, दूसरा चिंतनशील है, धीमा है। कुछ हद तक, आपकी मानसिक स्थिति उन परिस्थितियों पर भी निर्भर करती है जिनमें आप बड़े हुए हैं और आपके माता-पिता क्या थे। विरासत और बचपन के अनुभव दोनों ही हमारे नियंत्रण से परे हैं। सौभाग्य से, हमारे स्वभाव पर हमारा कुछ प्रभाव है। यह पता लगाने के लायक है कि मानस बीमार या स्वस्थ है या नहीं।
$config[ads_text1] not found यह भी पढ़े: व्हाट एम पर्सन हैप्पी? क्या आप तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं? एक अच्छे मूड के लिए डाइट - उदास होने पर और बुरे मूड में क्या खाएं
एक स्वस्थ मानस के लक्षण
स्वस्थ दिमाग वाला व्यक्ति खुश रहता है, संयमित रूप से खुश रहता है, बल्कि संतुष्ट रहता है। वह खुद की देखभाल कर सकता है - स्वच्छता, उपस्थिति, उसके चारों ओर आदेश। यदि हम उसके अपार्टमेंट को देखते, तो हम सापेक्ष आदेश देखते। यह सही नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से उनके स्थानों में विभिन्न वस्तुओं, कोई अराजकता, अव्यवस्था या गंदगी से साफ है। स्वस्थ लोग खुद का ख्याल रखते हैं - उदाहरण के लिए, वे सुख में लिप्त होते हैं, लेकिन उचित सीमा के भीतर उनका पीछा करते हैं। वे जानते हैं कि कैसे पल का आनंद लें। इसी समय, उनकी खुद की चिंता आत्म-केंद्रित नहीं है - यह दूसरों को दुख नहीं देता है और प्रियजनों की उपेक्षा में योगदान नहीं करता है। उदाहरण के लिए, ऐसे माता-पिता हैं जो अपने बच्चे के अगले कमरे में अचानक रोने की आवाज़ सुनकर दरवाज़ा बंद कर देते हैं। हालांकि, ज्यादातर बच्चे की मदद करने के लिए जाते हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति खुशी का त्याग कर सकता है, उदाहरण के लिए, इसकी लागत बहुत अधिक है। यह ड्रग्स और अन्य व्यसनों के मामले में है - चिकित्सक कभी-कभी कहते हैं, "अगर आपको कुछ अच्छा लगता है, तो यह आपके लिए अच्छा नहीं हो सकता है।"
$config[ads_text2] not foundमानसिक स्वास्थ्य भी आपके जीवन और आपके विचारों को बदलने की क्षमता में ही प्रकट होता है। यदि तथ्य बताते हैं कि उनके अपने विचार गलत हैं, तो स्वस्थ लोग उन्हें संशोधित करते हैं, जीवन में नए लक्ष्य निर्धारित करते हैं। स्वास्थ्य भी जीवन के लिए कुछ दृष्टिकोणों के साथ हाथ से जाता है - बल्कि निराशावाद की तुलना में आशावाद। स्वस्थ लोग आमतौर पर पूर्णतावादी नहीं होते हैं - अधिक बार वे सोचते हैं कि आदर्श अपूर्ण होना है, कि अन्य लोगों को महान नहीं होना है, और यह पर्याप्त रूप से अच्छी तरह से कार्य करने के लिए पर्याप्त है, जरूरी नहीं कि पूरी तरह से।
कोई मानसिक स्वास्थ्य नहीं
लंबे समय में पूर्णतावाद विषाक्त है। यह विश्वास कि आपको गलतियाँ नहीं करनी चाहिए और दुसरे लोगों को दुख में वृद्धि के लिए बदलना चाहिए। और पीड़ित मानसिक बीमार स्वास्थ्य के लक्षणों में से एक है। बीमार आत्मा वाले लोग भी अजीब, हानिकारक व्यवहार या सामाजिक मानदंडों का उल्लंघन करने की प्रवृत्ति विकसित करते हैं। आप अक्सर अपनी प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण की कमी भी देख सकते हैं। क्या वे एक दूसरे की मदद कर सकते हैं? हाँ! अपने चरित्र पर काम करना परिणाम लाता है।
और एक और अच्छी खबर: मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य से काफी भिन्न होता है - यह समय की विनाशकारी गतिविधि के आगे झुकना नहीं है। शोध से पता चलता है कि युवा लोगों की तुलना में वृद्ध लोग आमतौर पर अधिक खुश होते हैं। आमतौर पर, उम्र के साथ आत्मसम्मान भी बेहतर होता है। छोटे चरणों की विधि यहां काम करती है - कुछ जीवन के फैसले, सोचने के तरीके जो एक व्यक्ति खुद में विकसित होते हैं, दृष्टिकोण, आदि भविष्य में सकारात्मक बदलाव लाएंगे। तो संकोच न करें, आज अपनी खुशी के लिए कुछ करें!
$config[ads_text3] not found
अनुशंसित लेख:
स्कोल्ज़ द्वारा स्वचालित प्रशिक्षण, या विश्राम और विश्राम मासिक "Zdrowie"
