अदरक की चाय: लाभ और नुस्खा

अदरक की चाय - इसके सभी प्रकारों में - एक ऐसा पेय है जिसके बहुत फायदे हैं और इसे विभिन्न पूरक आहारों के साथ बनाया जा सकता है। जानिए इन टिप्स के साथ अदरक की चाय कैसे तैयार करें।

अदरक की चाय के फायदे

अदरक की चाय में महान जीवाणुरोधी, एंटिफंगल, एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। अदरक पाचन की सुविधा के अलावा मतली, गैस्ट्रिक अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस से लड़ने में भी मदद करता है।

अदरक खांसी की चाय

अदरक की चाय खांसी के खिलाफ बहुत प्रभावी है क्योंकि इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो गले, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस में सूजन को भी कम करता है। अदरक की चाय का उपयोग संक्रमण के बाद आपकी आवाज़ को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है जिससे खाँसी हुई है।

फ्लू के लिए अदरक की चाय

अदरक के एंटीऑक्सिडेंट गुण इस प्रकार की बीमारियों की रोकथाम में मदद करने के अलावा, फ्लू और ठंड की स्थिति के उपचार के पूरक के रूप में मदद करते हैं। नींबू के साथ अदरक की चाय का एक संयोजन श्वसन संक्रमण के खिलाफ अपनी कार्रवाई को बढ़ाता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

अदरक में थर्मोजेनिक क्रिया होती है, अर्थात इसका सेवन चयापचय को तेज करता है। जब वजन कम करने की बात आती है, तो इसके लिए अदरक की चाय एक महत्वपूर्ण सहयोगी हो सकती है। हालांकि, कोई भी भोजन या पेय अकेले महान परिणाम प्राप्त नहीं करता है। इसे प्राप्त करने के लिए, संतुलित दांत को अनुकूलित करना और नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है।

अदरक की चाय कैसे बनाये

पारंपरिक अदरक की चाय तैयार करने के लिए, आपको 10 मिनट के लिए 500 मिलीलीटर पानी उबालना होगा। अगला, कटा हुआ अदरक का एक बड़ा चमचा और नींबू का एक छोटा टुकड़ा जोड़ें। यदि लक्ष्य वजन कम करना है, तो जलसेक को मीठा न करें। यदि आवश्यक हो, तो परिष्कृत चीनी से बचें।

दालचीनी वाली अदरक की चाय

दालचीनी वाली अदरक की चाय में पाचन प्रभाव होता है, वजन कम करने में मदद करता है और मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है। इस चाय को तैयार करने के लिए, 500 मिलीलीटर पानी को दो टुकड़ों में दालचीनी की छड़ें और एक चम्मच अदरक के साथ उबालें। आप चाहें तो इसे शहद या ब्राउन शुगर से मीठा कर सकते हैं।

अदरक का सेवन

अदरक का अत्यधिक सेवन मुख्य रूप से पाचन तंत्र में दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, और चयापचय को भी तेज कर सकता है, खासकर अगर यह कैफीन युक्त पेय जैसे कॉफी, काली चाय या कोला के साथ जोड़ा जाता है । इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि अदरक का सेवन एक दिन में तीन ग्राम से अधिक न हो, जो तीन कप चाय में सेवन किया जा सकता है।

फोटो: © सोयका - शटरस्टॉक डॉट कॉम