मैं एक परिपक्व व्यक्ति हूं और मानसिक रूप से मैं एक युवा की तरह महसूस करता हूं। क्योंकि एक आदमी के लिए यह उम्र क्या है ... - चुटकी लेते हुए टॉमस स्टॉकिंगर, एक एथलेटिक, मुस्कुराते हुए, ऊर्जा से भरा साठ साल का।
जीवन को अधिक आनंद देने के लिए फिट और संतुलन कैसे रखें? मैं इस विषय पर एक गुरु नहीं हूं, लेकिन मुझे लगता है कि हम सभी वर्षों से फिट रखने में रुचि रखते हैं, कुछ और, कुछ कम। मुझे और, और यह हमेशा से रहा है। मेरे पेशे को मेरी देखभाल करने की आवश्यकता है, क्योंकि मेरा शरीर मेरे काम का उपकरण है। अब तक, मुझे अच्छा लग रहा है और अच्छा लग रहा है। और क्योंकि एक आदमी में एक शरीर होता है और जो अंदर होता है, इसलिए निर्मलता महत्वपूर्ण है, लेकिन यह वही है जो हर दिन होता है। और यह एक कौशल नहीं है जिसे हम एक बार और सभी के लिए प्राप्त कर सकते हैं - हमें लगातार इस पर काम करना होगा।
टॉमाज़ स्टॉकिंगर: यह न केवल आशावाद के बारे में है, बल्कि जीवन की सामान्य स्वीकृति के बारे में भी है
हमारे आसपास क्या हो रहा है, हम क्या हैं, हमारे साथ क्या हुआ है, लेकिन यह भी - या शायद सबसे अधिक - अप्रिय। आपको असफलताओं को स्वीकार करने और आगे बढ़ने में सक्षम होना चाहिए। अपने स्वयं के विचारों को सुनना भी महत्वपूर्ण है: हम और क्या दिलचस्प कर सकते हैं, हम कैसे विकास कर सकते हैं, हम और क्या हासिल करना चाहेंगे। और अपने सपनों को साकार करने का प्रयास करते हैं - छोटे कदमों में भी! और हां, आपको एक-दूसरे को पसंद करना होगा। मैं "प्यार" नहीं कहता, हालांकि कुछ लोग करते हैं। अपने आप को पसंद करने के लिए - इसका मतलब है अपने आप में आत्मविश्वास, अपनी खुद की ताकत, मूल्य और संभावनाओं की भावना। क्योंकि अगर हमारे पास खुद की एक अच्छी राय है, तो हमारे लिए छोटी या बड़ी योजनाओं या सपनों का पीछा करना आसान है।
टॉमाज़ स्टॉकिंगर: शारीरिक व्यायाम - यह अच्छी स्थिति का आधार है!
सभी चीन सुबह सात बजे अभ्यास कर रहे हैं - अच्छे कारण के लिए, क्या यह है? आइए हम वह रूप चुनें जो हम वहन कर सकते हैं। कोई ज्यादा एक्सरसाइज कर पाएगा, कोई कम। कोई कुछ किलोमीटर चलेगा, कोई बस अपने हथियार लहराएगा। यह महत्वपूर्ण है कि शरीर गति में है, क्योंकि आंदोलन श्वास और आनंद है। जो लोग किसी चीज को प्रशिक्षित करते हैं, वे कहते हैं कि वे आनंदित महसूस करते हैं क्योंकि शरीर उन्हें खुशी के हार्मोन जारी करके धन्यवाद देता है। खेल भी तनाव के लिए एक मारक है। और जब किसी व्यक्ति को कोई तनाव नहीं होता है, तो वह किसी भी उत्तेजक पदार्थ का उपयोग नहीं करता है, क्योंकि उसे किसी भी चीज की आवश्यकता नहीं है। इसलिए मैं आपको जितना संभव हो उतना स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं! जब भी मैं पूल में जा सकता हूं, और मैं बहुत अधिक साइकिल चलाता हूं। लेकिन मेरा सबसे बड़ा जुनून टेनिस है। और मुझे बहुत खुशी है कि मैंने इसके साथ कुछ लोगों को संक्रमित किया। क्योंकि यह खेल केवल खेलने के बारे में नहीं है !!! कई सालों से मैं अपने दोस्तों - अभिनेताओं, संगीतकारों, कैबरे खिलाड़ियों - के साथ विभिन्न टेनिस टूर्नामेंटों में जा रहा हूं। और हम इसके साथ बहुत मज़े करते हैं! हम पहले से ही इन बैठकों के आदी हैं! क्योंकि हम अपने घर के पास कोर्ट में खेल सकते थे, लेकिन पोलैंड की ऐसी यात्रा हमारे लिए मजेदार और रोमांचकारी है। दिन के दौरान हम अदालत में मिलते हैं, खेलते हैं और प्रतिस्पर्धा करते हैं, और शाम को हम होटल के रेस्तरां में बैठते हैं - और बातचीत और नृत्य होते हैं, क्योंकि हम में से प्रत्येक अपनी पत्नी या साथी के साथ आता है। इसलिए मैं टेनिस को न केवल अच्छी तरह से जानता हूं, बल्कि नए परिचित भी हूं। मैं एक लंगड़ा सामाजिक जीवन में रहा करता था - अविश्वसनीय हालांकि यह लगता है क्योंकि मैंने हर समय लोगों के साथ काम किया और कभी-कभी भोज में गया - और अब यह फलफूल रहा है! इसलिए मैं पाठकों से आग्रह करता हूं कि वे अदालत में अपना हाथ आजमाएं। टेनिस एक आम आदमी को उबाऊ लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है! इसके अलावा, यह एक बहुत ही सुंदर खेल है - और यह न केवल कपड़ों के बारे में है, बल्कि नियम और अच्छे शिष्टाचार भी हैं जो अदालत में दोनों पर लागू होते हैं।
यह आपके लिए उपयोगी होगाटॉमस स्टॉकिंगर - एक अभिनेता जो 15 वर्षों से श्रृंखला "क्लान" में पावेल ल्यूबिक्ज़ की भूमिका निभा रहा है। हम उन्हें फिल्मों से भी जानते हैं: "ज़्नचोर", "द ट्वेंटीज़, द थर्टीज़", "द ऑवर ऑफ डब्ल्यू" और सीरीज़: "डोम" और "करिएरा निकोडेम डायज़मा"। वह Syrena और Kamienica थिएटर में एक अतिथि के रूप में प्रदर्शन करता है। उसकी उम्र 60 साल है।
मासिक "Zdrowie"
