मुझे पीठ में दर्द होता है, बार-बार सिरदर्द होता है, मेरा मुंह भी सूज गया है और मुझे लगातार थकान महसूस हो रही है। वे बेहतर महसूस करने के लिए क्या कर सकते हैं?
आपको अपने जीपी के साथ शुरू करना होगा, उन परीक्षणों को निष्पादित करें जिन्हें वह या वह आदेश देता है। आकृति विज्ञान, क्योंकि एनीमिया हो सकता है और इसलिए थकान, लिपिड प्रोफाइल, रक्त शर्करा का स्तर, इलेक्ट्रोलाइट्स, रक्त में उतार-चढ़ाव हो सकता है, जिनमें से एक (कई में से एक, निश्चित रूप से) सिरदर्द हो सकता है। डॉक्टर आपको अपनी रीढ़ की देखभाल के लिए एक आर्थोपेडिस्ट के पास भेजेंगे। शायद यह शारीरिक चिकित्सा, कुछ मैनुअल थेरेपी या, अंत में, जिम्नास्टिक को परासनल और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए पर्याप्त है। आपको स्वस्थ भोजन करना चाहिए, अक्सर भोजन के छोटे हिस्से खाएं, अपने आहार में बहुत सारे हरे पौधों के हिस्सों को पेश करें, अपनी भलाई को बेहतर बनाने के लिए फोलिक एसिड प्रदान करें और अपने डायाफ्राम के साथ गहराई से साँस लेते हुए, बहुत समय बिताएं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
