तीन हफ्ते पहले सड़क की टक्कर के कारण मुझे एक सर्वाइकल स्पाइन का सामना करना पड़ा। मैंने एक कॉलर पहना हुआ था, अब मैं इसे धीरे-धीरे खींच रहा हूं। क्या मुझे अपनी ग्रीवा रीढ़ की मांसपेशियों का व्यायाम करना चाहिए? क्या पूल गतिविधि अब एक विकल्प है? फिटनेस प्रकार के व्यायाम के बारे में क्या?
मुझे लगता है कि यह एक चोट की चोट है। क्या ग्रीवा क्षेत्र (एक्स-रे, सीटी) का कोई इमेजिंग निदान था? इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, आपको पहले गर्दन की मांसपेशियों के तनाव को सही स्तर पर लाना चाहिए और जांचना चाहिए कि क्या ग्रीवा रीढ़ के किसी भी हिस्से में कोई रुकावट आ गई है।
कॉलर को केवल चोट (बीमारी से राहत) के बाद अत्यधिक तनाव से राहत मिलेगी, लेकिन इसका सही संतुलन नहीं। ऊतक विकार और प्रतिबंध अभी भी बने रहेंगे और गर्दन और सिर के तनाव दर्द के रूप में कष्टप्रद हो सकते हैं।मैं आपको यह नहीं लिख सकता कि आप जिस स्विमिंग पूल और अन्य अभ्यासों के बारे में पूछ रहे हैं, क्या इस स्तर पर किया जा सकता है। कृपया एक भौतिक चिकित्सक को देखें (यदि यह अभी तक नहीं हुआ है)। यह शायद आपको सबसे तेज रिकवरी देगा।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
माटुस्ज़ इदज़िकोव्स्कीMateusz Idzikowski - आर्थोपेडिक और स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी में माहिर हैं। उन्होंने मैनुअल थेरेपी, सॉफ्ट टिशू थेरेपी और मोटर प्रशिक्षण में कई पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण पूरे किए। सदमे की लहर प्रशिक्षण आयोजित करता है। इसका मुख्य लक्ष्य रोगियों को पूर्ण फिटनेस और शारीरिक गतिविधि के लिए बहाल करना है।
पुनर्वास और फिजियोथेरेपी के बारे में सवालों के जवाब।
