इसके अलावा, उन्होंने पाया है कि कम समय में वजन बढ़ाने और वजन कम करने से भी उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है।
पुर्तगाली में पढ़ें
(Health) - बहुत से लोग तेजी से वजन कम करने का प्रयास करते हैं, खासकर गर्मियों की तारीखों में। प्रयासों के बावजूद, यह फिर से प्रकट होने के लिए खोए हुए वजन के लिए प्रथागत है और व्यक्ति अचानक वजन प्राप्त करता है, एक परिवर्तन जो हानिकारक हो सकता है ।
जॉन हॉपकिंस विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य) और अन्य वैज्ञानिक निकायों में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने दिखाया है कि वजन के इस "पुनर्जन्म प्रभाव" से मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और चयापचय की गड़बड़ी हो सकती है।
विशेष रूप से, तीन प्रकार के "रिबाउंड प्रभाव" हैं : क्लासिक, बाध्यकारी और रखरखाव। पहला उन लोगों को संदर्भित करता है जिन्होंने वजन घटाने के उपचार किए और जल्दी से अपना वजन कम करने में कामयाब रहे, और फिर धीरे-धीरे फिर से ठीक हो गए। दूसरा उन लोगों को संदर्भित करता है जो कठोर आहार बनाते हैं, लेकिन बहुत अधिक समय सहन नहीं करते हैं और आधे रास्ते को जारी रखने का प्रयास करते हैं। अंत में, तीसरे में वे लोग शामिल हैं जो कम वजन और कम वजन हासिल करते हैं। बाद के मामले को डॉक्टरों द्वारा गंभीर नहीं माना जाता है, क्योंकि यह एक स्वीकार्य वजन रखरखाव है।
कई सिफारिशें हैं ताकि "पलटाव प्रभाव" स्वयं प्रकट न हो और इसलिए, लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है। उदाहरण के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि वजन कम करने के बाद, लोग यह जानने के लिए अधिकतम और पर्याप्त सीमा निर्धारित करते हैं कि क्या उन्हें इससे अधिक होने पर आहार को फिर से शुरू करना चाहिए।
एक और सिफारिश दैनिक आधार पर स्वस्थ आदतों को अपनाने के लिए है, जिसमें नियमित रूप से व्यायाम करना और संतुलित आहार बनाए रखना शामिल है। वजन घटाने के बाद भी, इन आदतों को "उछल प्रभाव" को रोकने के लिए बनाए रखा जाना चाहिए और इसके आगे, रोग और अवांछित रोग दिखाई दे सकते हैं।
फोटो: © अलिग डुडको
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जॉन हॉपकिंस विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य) और अन्य वैज्ञानिक निकायों में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने दिखाया है कि वजन के इस "पुनर्जन्म प्रभाव" से मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और चयापचय की गड़बड़ी हो सकती है।
विशेष रूप से, तीन प्रकार के "रिबाउंड प्रभाव" हैं : क्लासिक, बाध्यकारी और रखरखाव। पहला उन लोगों को संदर्भित करता है जिन्होंने वजन घटाने के उपचार किए और जल्दी से अपना वजन कम करने में कामयाब रहे, और फिर धीरे-धीरे फिर से ठीक हो गए। दूसरा उन लोगों को संदर्भित करता है जो कठोर आहार बनाते हैं, लेकिन बहुत अधिक समय सहन नहीं करते हैं और आधे रास्ते को जारी रखने का प्रयास करते हैं। अंत में, तीसरे में वे लोग शामिल हैं जो कम वजन और कम वजन हासिल करते हैं। बाद के मामले को डॉक्टरों द्वारा गंभीर नहीं माना जाता है, क्योंकि यह एक स्वीकार्य वजन रखरखाव है।
कई सिफारिशें हैं ताकि "पलटाव प्रभाव" स्वयं प्रकट न हो और इसलिए, लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है। उदाहरण के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि वजन कम करने के बाद, लोग यह जानने के लिए अधिकतम और पर्याप्त सीमा निर्धारित करते हैं कि क्या उन्हें इससे अधिक होने पर आहार को फिर से शुरू करना चाहिए।
एक और सिफारिश दैनिक आधार पर स्वस्थ आदतों को अपनाने के लिए है, जिसमें नियमित रूप से व्यायाम करना और संतुलित आहार बनाए रखना शामिल है। वजन घटाने के बाद भी, इन आदतों को "उछल प्रभाव" को रोकने के लिए बनाए रखा जाना चाहिए और इसके आगे, रोग और अवांछित रोग दिखाई दे सकते हैं।
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