एक आराम स्नान या एक त्वरित स्नान - गर्भावस्था में बेहतर क्या है? इंटरनेट फ़ोरम पर अक्सर महिलाओं द्वारा उद्धृत किए गए विचारों के अनुसार, स्नान करने के बारे में सबसे आम चिंता यह है कि एमनियोटिक द्रव का तापमान बढ़ सकता है, जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। हम शांत हो गए: यह सिर्फ एक मिथक है। लेकिन इसके और भी खतरे हैं। तो बाथटब में कदम रखने से पहले जानने लायक क्या है?
एक गर्म स्नान से एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिला के लिए कई फायदे हैं। आप पूरी तरह से बाथटब में आराम कर सकते हैं, खासकर जब आप पानी में एक सुगंधित तरल डालते हैं या रंगीन पुतलों की गोलियों में फेंक देते हैं। और गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के अंत में, जब पेट बड़ा होता है और इसके चारों ओर घूमना अधिक कठिन हो जाता है, तो गर्म पानी रीढ़ की हड्डी के लिए एक राहत है। लेकिन सिक्के का दूसरा पहलू भी है: बहुत गर्म पानी गंभीर संकुचन, रक्तस्राव और यहां तक कि समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है। इसलिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि बाथटब में आप जो पानी डालते हैं वह गर्म हो, लेकिन गर्म न हो। इसके अलावा, टब में स्नान एक घंटे के एक चौथाई से अधिक नहीं होना चाहिए। लंबे समय तक ढीला और आराम करने के बजाय, यह शरीर को कमजोर करता है। अच्छी खबर यह है कि आप हर दिन स्नान कर सकते हैं। हालांकि, इससे पहले कि आप बाथटब में प्रवेश करें, तल पर एक गैर-पर्ची डालने को सुनिश्चित करें। यह विशेष आसंजनों के साथ एक रबड़ की प्रविष्टि हो सकती है (इस तरह के इनसोल को शिशु की आपूर्ति के साथ स्टोर में पाया जा सकता है, जन्म देने के बाद यह आपके बच्चे के लिए स्नान पैड के रूप में काम करेगा)। आप बाथटब के तल पर एक नियमित बड़े स्नान तौलिया भी रख सकते हैं। किस लिए? क्योंकि उन्नत गर्भावस्था में, शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और फिसलन भरे बाथटब में गिरना बहुत आसान होता है।
संकट
जकूज़ी के बारे में क्या?
बुलबुले खुद एक गर्भवती महिला को चोट नहीं पहुंचाएंगे, समस्या पानी के तापमान में है। आमतौर पर जकूज़ी में पानी गर्म होता है (40 )C से ऊपर के तापमान पर), और ऐसे पानी में नहाने से गर्भाशय में तनाव और संकुचन होता है। पानी के जेट से भी ऐंठन शुरू हो सकती है (कुछ जकूज़ी टबों में यह कार्य होता है)। जकूज़ी में स्नान करने पर केवल चोट नहीं लगेगी, जब पानी अधिकतम 36 ° C हो और पानी के जेट फंक्शन बंद हों।
गर्भावस्था के दौरान स्नान के लिए प्रसाधन सामग्री
गर्भवती स्नान के लिए बेबी लोशन और जैल सबसे अच्छे हैं। वे आमतौर पर गंध नहीं करते हैं, लेकिन त्वचा को जलन या सूखा नहीं करते हैं। लेकिन आप उसी लोशन में भी स्नान कर सकते हैं जिसका आप उपयोग कर रहे हैं - बेशक, जब तक आपकी त्वचा अभी भी इसे अच्छी तरह से सहन करती है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि इसमें एक तटस्थ पीएच है। यह भी बेहतर है कि इसमें प्राकृतिक आवश्यक तेल नहीं हैं (इस बारे में जानकारी कि क्या वे संरचना में हैं हमेशा कॉस्मेटिक पैकेजिंग पर होना चाहिए)। अरोमाथेरेपी विशेषज्ञों का दावा है कि गर्भवती महिलाओं के लिए अधिकांश तेलों की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं और शरीर को ओवरस्टीलेट कर सकते हैं। इसी कारण से, पानी में शुद्ध प्राकृतिक आवश्यक तेलों को जोड़ना बेहतर नहीं है। यदि आप 100% सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या एक दिया गया तेल सुरक्षित है, तो इसका उपयोग न करना बेहतर है। यदि आपकी त्वचा तकलीफदेह नहीं है, तो आप नहाने के लिए एक बार में रंगीन पुतली की गोलियों का उपयोग कर सकते हैं। वे आराम करते हैं और आराम करते हैं, क्योंकि जब पानी में फेंक दिया जाता है, तो वे त्वचा को मालिश करने वाले सैकड़ों बुलबुले छोड़ते हैं। और क्योंकि वे पानी को रंग देते हैं, बाथटब एक मिनी-जकूज़ी में बदल जाता है। हालांकि, इस तरह के अपशिष्टों की गोलियों के नुकसान भी हैं: सबसे पहले, वे अक्सर आवश्यक तेल होते हैं, और दूसरी बात - वे कभी-कभी त्वचा को सूखा देते हैं और इसे जलन कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, हर दिन खनिजों के साथ रंगीन नमक में स्नान नहीं करना बेहतर होता है। यद्यपि वे त्वचा के लिए मूल्यवान विभिन्न तत्वों से समृद्ध हैं, जैसे कि आयोडीन, कैल्शियम, सोडियम और मैग्नीशियम, वे आमतौर पर त्वचा को बहुत शुष्क करते हैं। इसी कारण से, आम टेबल नमक, अक्सर इसके डिटॉक्सिफाइंग गुणों के कारण स्नान में जोड़ा जाता है, भविष्य की माताओं के लिए भी प्रतिकूल है। यदि आपकी त्वचा सूखने लगती है (यह अक्सर हार्मोन के कारण गर्भावस्था के दौरान होती है), लोशन के बजाय एक मॉइस्चराइजिंग बाथ ऑयल (फार्मेसियों में उपलब्ध) चुनें। इस तरह के सौंदर्य प्रसाधन सुगंध मुक्त होते हैं और आमतौर पर वनस्पति तेल और हर्बल अर्क होते हैं जो जलन को शांत करते हैं। उनमें से अधिकांश में सफाई गुण नहीं होते हैं, इसलिए आपको ऐसा स्नान करने से पहले स्नान करना चाहिए। नोट: पानी में मिलाया गया तेल बाथटब को बहुत फिसलन देता है - बाहर जाते समय, सावधान रहें कि आप फिसलें नहीं, और अगर आपके पास एक बड़ा पेट है, तो अपने किसी करीबी की मदद लेना सुनिश्चित करें।
जरूरीयह पैडलिंग पूल में सुरक्षित है
स्नान कम सुखद है लेकिन निश्चित रूप से स्नान से बेहतर है। पैडलिंग पूल में प्रवेश करते समय, फुट पैड के बारे में मत भूलना। इसके अलावा, याद रखें कि स्नान जेल में प्राकृतिक आवश्यक तेल नहीं होते हैं। और एक महत्वपूर्ण नियम: अपने पेट पर गर्म पानी न डालें। इसलिए नहीं कि आप अपने बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं, बल्कि सेल्युलाईट को रोक सकते हैं। ब्यूटिशियन की टिप्पणियों से पता चलता है कि पेट पर सेल्युलाईट उन महिलाओं में अधिक बार दिखाई देता है जो एक शॉवर के दौरान इस क्षेत्र में गर्म पानी की एक धारा को निर्देशित करते हैं।
स्नान के बाद
नियम नंबर एक - एक तौलिया के साथ त्वचा को रगड़ें नहीं, बेहतर रूप से अपने आप को इसके साथ लपेटें और त्वचा को सूखने दें। फिर आपको स्ट्रेच मार्क क्रीम को जांघों, पेट और स्तनों पर रगड़ना चाहिए और शरीर के बाकी हिस्सों में एक मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाना चाहिए। बेहतर यह है कि बाद में इसे बंद न करें: स्नान से बाहर निकलने के कुछ ही मिनटों के भीतर, त्वचा के छिद्रों को पतला कर दिया जाता है, इसलिए सौंदर्य प्रसाधन को अवशोषित करना सबसे अच्छा है। तेलों में स्नान करने के बाद, आपको एक लोशन लगाने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि त्वचा को पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज किया जाएगा।
जब गर्भावस्था में स्नान निषिद्ध है
बाथटब में स्नान करना दो मामलों में अनुचित है। सबसे पहले, जब आपकी गर्भावस्था जोखिम में है। गर्म पानी संकुचन और समय से पहले जन्म को प्रेरित कर सकता है। दूसरी बात, अगर गर्भवती माँ को जननांग पथ के बार-बार होने वाले संक्रमण का खतरा हो। पानी योनि से अच्छे बैक्टीरिया को बाहर निकालता है, और उनके स्थान पर कवक या रोगजनक बैक्टीरिया विकसित होते हैं।
ऐसा मत करो
अपने आप को बाथरूम में बंद मत करो
यदि आप गीले फर्श पर बेहोश या फिसलते हैं, तो आपके परिवार के सदस्यों के लिए यह आसान होगा कि आप दरवाजा खुला छोड़ दें।
मासिक "एम जाक माँ"
