पैर के दोष शुरू में दिखाई दे सकते हैं ... रीढ़, सिर या यहां तक कि अस्थायी टेम्पोरैंडुलर जोड़ में दर्द। तो पता करें कि पैरों के दोषों के असामान्य लक्षणों को कैसे पहचाना जाए!
पैर के दोष अक्सर पहचानने में आसान नहीं होते हैं - वे असामान्य लक्षण पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि उन्हें जल्दी से पहचाना नहीं जाता है, तो वे केवल खराब हो जाएंगे।
- एक गतिहीन व्यक्ति एक दिन में लगभग 6,000 कदम उठाता है। कोई है जो बहुत चलता है लगभग 15,000 बनाता है। यदि आपके पैर में कोई खराबी है, तो आप अपने पैर को गलत तरीके से कई हजार बार लगा रहे हैं। यह प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला पर जोर देता है - फिजियोथेरेपिस्ट डॉ। जोआना स्टोडोलना-तुकॉन्डर्फेन को समझाता है।
तो, जानिए पैरों के दोष के 6 असामान्य लक्षण:
1. पीठ दर्द
- रीढ़ एक जटिल और नाजुक अंग है। यह श्रोणि की अपर्याप्त कुशनिंग या गलत स्थिति पर जल्दी से प्रतिक्रिया करता है। चूंकि यह रीढ़ से सीधे जुड़ा हुआ है, इसलिए यह तथाकथित की जलन की ओर जाता है रीढ़ के आसपास के नरम ऊतक, जैसे स्नायुबंधन या मांसपेशियां, और परिणामस्वरूप, मांसपेशियों में तनाव का असंतुलन। फिर रीढ़ की हड्डी एक जहाज के मस्तूल की तरह है जो रस्सियों द्वारा आयोजित की जाती है। यदि वे समान रूप से फैले हुए हैं, तो मस्तूल सीधा है, और अगर एक भी ढीला हो जाता है और दूसरा बहुत कसकर फैला है - मस्तूल का पूरा संतुलन परेशान है - डॉ। स्टोडोलना-तुकॉन्डर्फ बताते हैं।
2. सिरदर्द
- सिरदर्द, और यहां तक कि तथाकथित भी सरवाइकल माइग्रेन अक्सर सबकोपिकल मांसपेशियों के तनाव के कारण होता है जो सिर के आदतन पार्श्व झुकाव या रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता को गहरा करने के कारण होता है। यह सिर के पीछे शुरू होने वाला एक विशिष्ट दर्द है, जैसे कि कोई हमारे हुड को नीचे खींचना चाहता है - डॉ। जोआना स्टोडोलना-तुकॉन्ड्रफ बताते हैं।
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3. टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ में दर्द
कुछ लोग पैरों में टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की समस्याओं के कारणों की तलाश करेंगे।
- क्रॉनिक पेन के इलाज के विशेषज्ञ प्रोफेसर ब्रेन रॉथबार्ट ने अपने 2009 के शोध में यह साबित किया कि असामान्य पैर बायोमैकेनिक्स और मैलोकोसिफिकेशन और टेंपोमैंडिबुलर संयुक्त दोषों के बीच के संबंध हैं, जो तनाव सिरदर्द के उद्भव के लिए जिम्मेदार हैं। टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त कार्यात्मक रूप से ग्रीवा रीढ़ के ऊपरी भाग से संबंधित है, और इसका समर्थन करने वाली मांसपेशियां तनाव की मांसपेशियों (गर्दन की मांसपेशियों की तरह!) हैं - फिजियोथेरेपिस्ट को सही ठहराती हैं।
4. घुटनों में दर्द
मानव घुटने शारीरिक रूप से निरंतर झटके के लिए अनुकूल नहीं है। जूते में कई घंटों के लिए कठोर सतहों पर चलना जो उचित सदमे अवशोषण प्रदान नहीं करते हैं, वह है "घुटने में गोली मारना"।
- यदि, इसके अलावा, घुटने का काम पैर की खराबी से परेशान है, तो चोट या दर्द केवल समय की बात है। अत्यधिक उच्चारण, अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर, हॉलक्स वाल्गस या हिंदफुट वेरस - ये सभी असामान्यताएं चलने के दौरान पैर की स्थिति में बदलाव का कारण बन सकती हैं, जो घुटने के जोड़ के अनुचित संचालन को प्रभावित करेगा। डॉ। जोआना स्टोडोलना-तुकॉन्डर्फर की पुष्टि करता है।
5. टखने के जोड़ में दर्द
- हमारे शरीर में टखने का जोड़ सबसे अधिक तनाव वाला होता है। एक कारण के लिए पैर और टखने के क्षेत्र में 13 कुशनिंग तंत्र हैं! फिजियोथेरेपिस्ट बताते हैं कि पैर के इस हिस्से में कोई भी कोणीय विचलन सभी उच्च जोड़ों को प्रभावित करता है।
6. पैरों पर त्वचा का रंग बदल जाता है
- आवर्तक त्वचा में परिवर्तन जैसे कि कॉर्न्स और कॉलस, और यहां तक कि अंतर्वर्धित toenails असामान्य पैर संरचना का संकेत दे सकते हैं। वे त्वचा पर हड्डी के तत्वों के अत्यधिक दबाव के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। अत्यधिक उच्चारण, पैर की वसा अस्तर के पतले होने या अपर्याप्त अनुप्रस्थ मेहराब के कारण परिवर्तन हो सकता है। हम उन्हें एक पोडियाट्रिस्ट पर सुरक्षित रूप से निकाल सकते हैं, लेकिन यह पैरों की जांच करने और दोष को ठीक करने के लिए भी लायक है। अन्यथा, हम लगातार लक्षणों को दूर करेंगे और इसका कारण नहीं - डॉ। जोआना स्टोडोलना-तुकॉन्डर्फेन बताते हैं।
पैरों के दोषों को कैसे रोकें?
यदि आप उपरोक्त शर्तों में से कम से कम एक से पीड़ित हैं, तो अपने पैरों पर एक नज़र डालने का समय है। तुम क्या कर सकते हो?
पैर की जांच
पहले चरणों को एक फिजियोथेरेपिस्ट या आर्थोपेडोलॉजिस्ट के कार्यालय को निर्देशित किया जाना चाहिए, जो कंप्यूटर से जुड़े मैनुअल तरीकों और विशेष उपकरणों दोनों का उपयोग करके एक व्यापक परीक्षा करेंगे। परीक्षा के दौरान, विशेषज्ञ यह जांच करेगा कि कौन सी मांसपेशियां अनुबंधित हैं और जो बहुत कमजोर हैं। यह रोगी के चलने के दौरान पैर को रोल करने के तरीके को भी जांचता है, और खड़े होने और चलते समय जमीन पर पैरों के अलग-अलग हिस्सों के दबाव बलों के वितरण का विश्लेषण करता है। प्राप्त परिणामों के आधार पर, वह उपयुक्त उपायों की सिफारिश करता है, उदाहरण के लिए व्यायाम, आर्थोपेडिक इनसोल, किनेसियोटिंग का एक सेट।
फिजियोथेरेपी
थेरेपी के भाग के रूप में, विशेषज्ञ रोगी की क्षमताओं और पैरों के दोषों के अनुरूप अभ्यास के उचित सेट का चयन करता है। आमतौर पर व्यायाम को मजबूत बनाने या आराम करने, पैरों और पैरों की मांसपेशियों की सही लंबाई और लचीलेपन को बहाल करने और दोष को कम करने के उद्देश्य से किया जाता है। इनमें व्यायाम शामिल हो सकते हैं जैसे: पैर की उंगलियों को फैलाना या बछड़े को पीछे खींचना।
व्यक्तिगत आर्थोपेडिक insoles
यदि आवश्यक हो, तो फिजियोथेरेपिस्ट व्यक्तिगत आर्थोपेडिक insoles की सिफारिश करेगा। परीक्षा के एक घंटे के भीतर ऑर्थोपेडिक इनसोल किया जा सकता है। वे प्रत्येक पैर के लिए अलग से बने होते हैं। प्रतिदिन पहना जाता है, वे पैर के व्यक्तिगत कार्यों का समर्थन करते हैं और उत्तेजित करते हैं। वे कार्यस्थलों को राहत देने के लिए संभव बनाते हैं जो बहुत तीव्रता से काम करते हैं और उन लोगों के लिए वजन जोड़ते हैं जिनके काम को मजबूत करने की आवश्यकता है। वे गद्दी सुधारते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण बात, दोष को ठीक करते हैं, और न केवल निष्क्रिय रूप से पैर का समर्थन करते हैं, जैसा कि रेडी-टू-बाय इनसोल के साथ मामला है। महत्व के बिना क्या नहीं है, वे थर्माप्लास्टिक सामग्री से बने होते हैं, इसलिए जब थोड़े से बदलाव देखे जाते हैं, तो उन्हें 100% में अपने कार्य को पूरा करने के लिए सुधारा या सुधार किया जा सकता है।
Kinesiotaping
गंभीर दर्द के मामले में, एक फिजियोथेरेपिस्ट kinesiotaping का उपयोग कर सकता है। यह थेरेपी की एक विधि है जिसमें दर्द से राहत देने और सूजन या सूजन को कम करने के लिए लचीली मलहम को शामिल किया जाता है।
पोडिएट्रिस्ट के पास जाएं
यदि आप त्वचा या toenails में परिवर्तन से पीड़ित हैं, तो यह पोडियाट्रिस्ट से संपर्क करने के लायक है। पोडियाट्री पेडीक्योर करते समय, विशेषज्ञ खोपड़ी, छेनी या ठीक से चयनित कटर जैसे विशेष बाँझ साधनों का उपयोग करके कॉर्न्स, कॉलस और कॉलिड एपिडर्मिस को हटा देता है। एक पोडियाट्री पेडीक्योर में 1.5 घंटे तक लग सकते हैं।
- पैर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की नींव हैं। हमें नियमित रूप से उनकी जांच करनी चाहिए, जैसे हम अपनी आंखों की रोशनी या दांतों की जांच करते हैं। पैर की असामान्यताएं ऊपरी शरीर के अंगों में गड़बड़ी पैदा करती हैं। दर्द का कारण जानने के बाद, विशेषज्ञ रोगी के लिए एक प्रभावी चिकित्सा का चयन करने में सक्षम है, FootMedica से डॉ। जोआना स्टोडोलना-तुकॉन्ड्रॉफ़ेन को बुलाता है।
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