शोध के अनुसार, विटामिन डी दर्दनाक अवधि के साथ मदद करता है। यह भी पता चला कि यह छोटी आंत की कोशिकाओं की गतिविधि को उत्तेजित करता है, कैल्शियम और फास्फोरस के अत्यधिक उत्सर्जन को रोकता है और रक्त में उनकी निरंतर एकाग्रता बनाए रखता है। क्या विटामिन डी दर्दनाक अवधि के लिए एक उपाय साबित होगा?
उच्च खुराक में विटामिन डी प्रभावी है जब आप दर्दनाक अवधि से थक गए हैं। यह कैंसर के उपचार, विशेष रूप से कोलन, स्तन या प्रोस्टेट के कैंसर की रोकथाम में भी अच्छा काम करता है। यह हमारी हड्डियों की स्थिति के लिए जिम्मेदार है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, इंसुलिन के उत्पादन और स्राव को नियंत्रित करता है, और एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करता है। एक और एक हाल ही में फायदे की इस लंबी सूची में शामिल हो गया है। यह पता चला है कि विटामिन डी की उच्च खुराक देने से महिलाओं को गंभीर मासिक धर्म में दर्द हो सकता है।
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मासिक धर्म ऐंठन और विटामिन डी।
प्रजनन आयु की कम से कम आधी महिलाएं दर्दनाक माहवारी की शिकायत करती हैं। सबसे आम शिकायतों में निचले पेट में दर्द, मतली, उल्टी, दस्त, कमजोरी और अनिद्रा शामिल हैं। इन स्थितियों को कम करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, मौखिक गर्भ निरोधकों और घरेलू उपचार का उपयोग किया जाता है। मेसिना विश्वविद्यालय के इतालवी वैज्ञानिकों ने 18-40 वर्ष की 40 महिलाओं के एक समूह पर एक अध्ययन किया, जिन्होंने दर्दनाक अवधि की शिकायत की। मासिक धर्म से पांच दिन पहले उनमें से आधे को एक बार विटामिन डी 3 की बहुत अधिक खुराक मिली, जबकि अन्य आधे को - एक प्लेसबो। दो महीने बाद, विटामिन डी लेने वाली महिलाओं ने पाया कि उनके मासिक धर्म में ऐंठन 0 से 10 के पैमाने पर दो से अधिक अंक कम हो गई थी। जिन महिलाओं को प्लेसबो दिया गया था, उन्हें अभी भी तेज दर्द की शिकायत है।
देखें कि विटामिन डी की कमी के लक्षण क्या हैं
रक्त में विटामिन डी का स्तर कम होता है, दर्द जितना मजबूत होता है
शोधकर्ताओं के अनुसार, गर्भाशय में भड़काऊ यौगिकों (प्रोस्टाग्लैंडिंस) का अतिरिक्त उत्पादन प्राथमिक मासिक धर्म के ऐंठन के लिए जिम्मेदार है। विटामिन डी शायद इन यौगिकों के संश्लेषण को कम करता है, इस प्रकार स्वचालित रूप से एक एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इसके अलावा, यह भी पता चला कि उन रोगियों में जिनके रक्त में विटामिन डी का स्तर कम था, मासिक धर्म की ऐंठन निश्चित रूप से मजबूत थी।
अभी भी अनुसंधान जारी है
फिलहाल विटामिन डी उपचार के बारे में बात करना मुश्किल है, क्योंकि यह चिकित्सा अभी भी अनुसंधान के चरण में है। उदाहरण के लिए, यह अभी भी अज्ञात है कि उपचार की इष्टतम चिकित्सीय खुराक और अवधि क्या होनी चाहिए। यह भी ज्ञात नहीं है कि जो महिलाएं इस विटामिन की कमी नहीं हैं, वे विटामिन डी उपचार के लिए कैसे प्रतिक्रिया करेंगे।
प्रयोग में इस्तेमाल की जाने वाली खुराक बहुत अधिक थी (300,000 यूनिट्स), जो कि साइड इफेक्ट्स के जोखिम से जुड़ी हो सकती है, जैसे कि वृद्ध महिलाओं में हड्डियों की नाजुकता या रक्त में कैल्शियम का स्तर बढ़ जाना। अमेरिकी सिफारिशों के अनुसार, 19-50 वर्ष की महिलाओं के लिए विटामिन डी की दैनिक खुराक 600 यूनिट (अधिकतम खुराक 4,000 इकाइयों से अधिक नहीं होनी चाहिए) होनी चाहिए।
