मुझे हाइपोथायरायडिज्म है। मैं Eutyrox को 0.75 और 0.88 की खुराक में वैकल्पिक रूप से निगलता हूं। मैं बहुत मोटी हूं (ऊंचाई 161 सेमी - वजन 63 किलो)। मुझे भयानक कब्ज है। मुझे कैसे खाना चाहिए?
हाइपोथायरायडिज्म के लिए कोई विशेष आहार नहीं है। यह जांचना उचित होगा कि कौन से कारक आपके अतिरिक्त वजन का कारण बने और उन्हें ठीक करने के लिए। यह एक खराब आहार हो सकता है, कार्बोहाइड्रेट में उच्च, बहुत कम सब्जियों के साथ बहुत अधिक दूध और दूध उत्पादों, और एक गतिहीन जीवन शैली। यदि आप अधिक गति नहीं करते हैं, यानी आपके पास दैनिक गतिविधि नहीं है, उदाहरण के लिए, डंडे के साथ चलना, मध्यम तीव्रता से, तो हार्मोन की बड़ी खुराक वसा से ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए आपकी कोशिकाओं को सक्रिय नहीं करेगी।
थायराइड रोगों वाले लोगों को एक विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ को देखना चाहिए जो आहार का विश्लेषण करेंगे और इसे सही करेंगे। यह फिटनेस बनाने के तरीके और आंदोलन द्वारा दुबले शरीर के द्रव्यमान पर काम करने के लिए टिप्स देगा। हाइपोथायरायडिज्म, दुर्भाग्य से, कैलोरी-प्रतिबंधित आहार पसंद नहीं करता है, क्योंकि तब चयापचय अधिक धीमा हो जाता है, या अन्य चरम आहार। आप केवल लेटस खा सकते हैं और आप अभी भी वजन बढ़ाएंगे।
आहार हाइपोथायरायडिज्म के लिए - मेनू
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इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
