कृपया मुझे बताएं कि आप कब्ज से कैसे निपट सकते हैं। मैंने उन्हें लंबे समय तक रखा है, लेकिन गर्भावस्था की शुरुआत से यह भयानक है। क्या मैं बृहदान्त्र सी नामक एक फार्मेसी से खरीदी गई दवा ले सकता हूं? क्या मैं दूध के साथ बायो-फाइबर ले सकता हूं? और एक और मामला - हेरिंग (जैतून का तेल या सिरका में) कच्ची मछली के रूप में वर्गीकृत किया जाता है? क्या मैं उन्हें खा सकता हूं?
गर्भावस्था के दौरान कब्ज असामान्य नहीं है। वे पोषण संबंधी त्रुटियों के कारण होते हैं, महिला की मोटर गतिविधि में कमी, आंतों पर हार्मोन (मुख्य रूप से प्रोजेस्टेरोन) का प्रभाव और बढ़े हुए गर्भाशय के कारण पेट की गुहा में स्थानिक स्थिति बदल जाती है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है:
1. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने, जो पूरे अनाज ब्रेड, हरी सब्जियों, फलों में पाए जा सकते हैं;
2. पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन। रोजाना 7-8 गिलास पानी;
3. उन खाद्य पदार्थों से परहेज करना जो कब्ज का कारण बनते हैं, जैसे चॉकलेट, मिठाई, चावल;
4. दिन के एक निश्चित समय पर मल को पारित करने की आदत विकसित करें, अधिमानतः सुबह में;
5. व्यायाम व्यायाम प्रदर्शन करना। आप इसके बजाय चल सकते हैं।
जुलाब एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, उन्हें "अपने दम पर" नहीं लिया जाना चाहिए। दूसरी तिमाही से, आप चाशनी के रूप में लैक्टुलोज का उपयोग कर सकते हैं।
लिस्टेरियोसिस एक विश्वव्यापी लेकिन अपेक्षाकृत दुर्लभ बीमारी है। लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन्स को पानी, मिट्टी, क्षयकारी वनस्पति, घास, सिलेज और स्तनधारियों, पक्षियों, मछली और क्रस्टेशियंस की विभिन्न प्रजातियों से अलग किया जा सकता है। संक्रमण का स्रोत ऐसे जानवर हैं जो बीमार हैं या लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन्स के स्पर्शोन्मुख वाहक हैं। महामारी विज्ञान के अध्ययन से यह भी पता चलता है कि 1 से 10% लोग लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेनिस (जठरांत्र संबंधी मार्ग में) के वाहक हो सकते हैं। लिस्टेरियोसिस भोजन के माध्यम से मनुष्यों में प्रेषित होता है, मुख्य रूप से कच्चा दूध और कच्ची सब्जियां, साथ ही पनीर, आइसक्रीम, कच्ची सब्जियां, किण्वित कच्चे सॉसेज, कच्चे और पके हुए मुर्गे, कच्चे (सभी प्रजातियां) मांस और कच्चे (जैसे बैरल हेरिंग) और स्मोक्ड मांस। मछलियों।
जठरांत्र संबंधी मार्ग संक्रमण का प्रवेश द्वार है। हालांकि, एक शारीरिक आंत के वनस्पतियों के साथ स्वस्थ लोगों में, संक्रमण नहीं होता है क्योंकि यह आंतों की दीवार में लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन के प्रवेश को रोकता है। लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन्स 2 डिग्री सेल्सियस से नीचे और 45 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर नहीं बढ़ता है, लेकिन गर्मी उपचार (खाना पकाने और पास्चराइजेशन) के दौरान और उच्च दबाव में यह मर जाता है। पाश्चुरीकृत और निष्फल हेरिंग सुरक्षित लगती हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
