स्वस्थ वजन घटाने

नमस्ते। मैं 16 साल का हूं और 162 की ऊंचाई पर 55 किलोग्राम वजन करता हूं। मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या आहार का उपयोग करना है और क्या खाना है, और मैं इसे स्वस्थ करना चाहता हूं।

नमस्ते मोनिका! वजन कम करने की बात आती है, तो इंटरनेट से कुछ चुनना मुश्किल है, क्योंकि कई, कई आहार हैं। हालांकि, मैं आपको यह लिखना चाहूंगा कि आहार एक स्लिम फिगर का तरीका नहीं है। आप सफल होंगे यदि आप हर दिन आपके द्वारा चुने गए आहार का पालन करते हैं। यदि आपके पास कमजोरी का क्षण है, तो अपने आप पर काम करना न छोड़ें। अगले दिन, अपने वजन घटाने के कार्यक्रम पर वापस जाएं। हमारी वेबसाइट serwisnikzdrowie.pl पर, स्लिमिंग टैब में, आपके पास बहुत सारे उदाहरण हैं कि आप कैसे अपना वजन कम कर सकते हैं। वह चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे। मैं तीव्र शारीरिक प्रशिक्षण का समर्थक हूं और दैनिक मेनू में सबसे कम संभव परिवर्तन करता हूं।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक