एक पैर को तोड़ना: वजन कैसे नहीं बढ़ाना?

पांच दिन पहले मैंने अपने टखने के जोड़ को तोड़ दिया, जिसके परिणामस्वरूप घर पर कम से कम दो सप्ताह थे। वजन बढ़ाने से बचने के लिए क्या खाएं? मैंने पहले ही देखा है कि मेरे वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि हुई है ... मैं 21 साल का आदमी हूं, 178 सेमी लंबा, और मेरी राय में वजन बढ़ने की प्रवृत्ति है।

पैर फ्रैक्चर के बाद वजन बनाए रखने का कोई आसान तरीका नहीं है। एकमात्र समाधान आंतरिक अनुशासन है और मेद व्यंजनों से बचना है। कोशिश करें कि मिठाई, तले हुए पदार्थ, वसायुक्त स्नैक्स न खाएं। तुम भी हर समय नहीं खाते। भोजन खाने के लिए घंटे निर्धारित करें, जैसे कि 9.00, 12.00, 15.00, 18.00।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

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