चयापचय दर में तेजी लाने के लिए कैसे?

मैं पूछना चाहता हूं कि कम कैलोरी वाले आहार से कैसे शुरू किया जा सकता है, क्या मैं आहार द्वारा चयापचय दर को धीमा कर सकता हूं? क्या शरीर में चयापचय में तेजी लाने के लिए कोई प्रभावी तरीका है (अधिमानतः स्थायी रूप से)? क्या कम कैलोरी आहार का उपयोग जीवन के लिए अपरिवर्तनीय रूप से चयापचय को धीमा कर देता है? मैं जोड़ना चाहूंगा कि मैं पतला रहना चाहता हूं और मैं छोटा हूं (160 सेमी)।

कम कैलोरी वाला आहार हमेशा चयापचय दर को कम करता है और अक्सर बहुत अधिक वसा और गलत शरीर रचना का कारण होता है।

एक कारण खनिज, विटामिन और प्रोटीन की कमी है, और दूसरा "स्थायी ऊर्जा" है और स्थायी तनाव के परिणामस्वरूप शरीर द्वारा इसे जमा करना है।

तो आप अपने सारे जीवन को खाने से कम नहीं कर सकते, क्योंकि यह शरीर की जैविक क्षमताओं की कीमत पर आता है। तो वह सब बनी हुई कैलोरी की मात्रा को बढ़ाने और शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाने के लिए है। इस "क्रांति के लिए दर्द रहित जगह लेने के लिए" यह एक आहार विशेषज्ञ की सलाह का उपयोग करने के लायक है।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।