झुर्रियाँ त्वचा की उम्र बढ़ने का एक प्राकृतिक प्रभाव है, जो, हालांकि, थोड़ा विलंबित हो सकता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि त्वचा की देखभाल केवल सही क्रीम चुनने और नियमित सफाई के बारे में नहीं है। उम्र बढ़ने में देरी और त्वचा की देखभाल के अलावा झुर्रियों का दिखना भी एक उचित आहार का पालन करने के लायक है।
झुर्रियाँ अलग-अलग उम्र में दिखाई देंगी, बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम त्वचा की देखभाल कैसे करते हैं, क्योंकि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करने के तरीके हैं। त्वचा को अच्छे उपचार की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह सिर्फ सही क्रीम चुनने के बारे में नहीं है। उसे युवा और अच्छी स्थिति में रखने के लिए क्या करें? यदि आप चालीस या पचास वर्ष की उम्र में युवा दिखना चाहते हैं, तो त्वचा को अंदर से अच्छी तरह से पोषण दें ताकि उसमें पुन: उत्पन्न होने की शक्ति हो, सावधानी से सफाई करें क्योंकि यह सेल नवीकरण को उत्तेजित करता है, और इसे मॉइस्चराइज़ करता है क्योंकि यह इसे दृढ़ रखेगा।
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एक आहार जो झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करता है
विटामिन ए सुंदर त्वचा (जिगर, अंडे की जर्दी, पनीर) के लिए महत्वपूर्ण है - यह सूखने से बचाता है, सूजन को ठीक करने में मदद करता है और एपिडर्मिस के अत्यधिक केराटोसिस को रोकता है। बीटा-कैरोटीन (गाजर, पालक, खुबानी) त्वचा को चिकना करता है और यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। विटामिन ई (नट्स, स्प्राउट्स, वनस्पति तेल) त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है, त्वचा को मॉइस्चराइज और टोन करता है। विटामिन सी (काले करंट, खट्टे फल) कोलेजन के उत्पादन और अवधारण को प्रभावित करते हैं, चिकित्सा को तेज करते हैं। ये सभी यौगिक एंटीऑक्सिडेंट हैं, अर्थात् वे मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से शरीर की रक्षा करते हैं (वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं)। बी विटामिन की कमी (साबुत अनाज, अंडे, खमीर सहित) अक्सर त्वचा परिवर्तन, बालों के झड़ने और नाखूनों की खराब स्थिति से प्रकट होती हैं।
खनिज भी महत्वपूर्ण हैं। संयोजी ऊतक और कोलेजन के निर्माण की प्रक्रिया में जस्ता (जिगर, बीज, समुद्री भोजन) शामिल है। सेलेनियम मुक्त कणों (ब्राजील नट्स, दाल, मछली) के खिलाफ त्वचा की रक्षा करता है। सिलिकॉन (साबुत अनाज, कंद वाली सब्जियां) संयोजी ऊतक का एक घटक है, बालों और नाखूनों को मजबूत करता है। सल्फर (अंडे की जर्दी, मछली, दूध) त्वचा को मॉइस्चराइज और टोन करता है। इलास्टिन का गठन तांबे (पूरे अनाज, नट्स, कोको) की भागीदारी के साथ किया जाता है; यह तत्व त्वचा को रंजकता के लिए एक एंजाइम प्रदान करता है।
$config[ads_text2] not foundआहार का एक बहुत महत्वपूर्ण तत्व असंतृप्त फैटी एसिड होता है। स्वास्थ्य और अच्छी स्थिति सुनिश्चित करने के अलावा, वे त्वचा को अंदर से चिकना करते हैं और यूवी विकिरण से बचाते हैं। इसके अलावा, वे चयापचय में सुधार करते हैं और वसा जलने में तेजी लाते हैं, और सेल्युलाईट को कम करते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड वसायुक्त मछली (हलिबूट, मैकेरल, सामन), ओमेगा -6 में कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, शाम प्रिमरोज़ तेल, और ओमेगा -9 में जैतून का तेल, तिल और एवोकाडो में पाए जाते हैं।
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अच्छी तरह से साफ की गई त्वचा कॉस्मेटिक्स में निहित सक्रिय तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करती है और स्वतंत्र रूप से सांस लेती है। यही कारण है कि आपको दिन के दौरान जमा हुए मेकअप, सीबम और अशुद्धियों को हटाने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, अपने चेहरे को पानी से धो लें और एक फेस क्लींजिंग जेल या फोम का उपयोग करें। दूध के साथ त्वचा को पोंछें और फिर एक टॉनिक के साथ - यह सही पीएच को बहाल करेगा और जलन को शांत करेगा। अपने रंग के अनुकूल क्रीम लगाएं।
देखें: चेहरे के मेकअप को ठीक से कैसे हटाएं?
छिलकों की सराहना करें - वे मृत त्वचा को हटाते हैं, छोटी त्वचा को प्रकट करते हैं, इसकी रक्त आपूर्ति और रंग में सुधार करते हैं। यदि आपके पास सूखी या संवेदनशील त्वचा है, तो सप्ताह में एक बार एक एंजाइम छीलने का उपयोग करें - यह कोमल लेकिन बहुत प्रभावी है। तैलीय त्वचा के लिए, सप्ताह में दो बार छिलके का उपयोग करें (उदाहरण के लिए, एंजाइमैटिक और महीन दाने का विकल्प)। हालांकि, शरीर के लिए मोटे अनाज के छिलके का उपयोग करें।
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समय-समय पर, ब्यूटीशियन में त्वचा को साफ करने के लायक है। बस याद रखें कि यांत्रिक उपचार (त्वचा को गर्म करना और ब्लैकहेड्स को निचोड़ना) अप्रचलित हैं। वे बढ़े हुए छिद्रों, जलन और मुँहासे को बढ़ाते हैं। ब्यूटीशियन से मिलने से पहले किसी त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं - वह आपकी त्वचा की स्थिति का आकलन करेगा और आपको बताएगा कि आपको कौन से उपचार करने चाहिए। सौंदर्य सैलून सफाई के कई तरीकों की पेशकश करते हैं (माइक्रोडर्माब्रेशन सहित, उदाहरण के लिए, फलों के एसिड के साथ छीलने)।
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निर्जलित त्वचा कम लोचदार होती है, तेजी से बढ़ती है और बाहरी कारकों से बचाने में सक्षम होती है। इसलिए, प्रकार की परवाह किए बिना, इसे अच्छे जलयोजन की आवश्यकता होती है। यह गर्मियों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब यह सूरज और तापमान के प्रभाव में बहुत शुष्क और निर्वासित हो जाता है। जब आपकी त्वचा सूखी हो, तो तैलीय इमल्शन का उपयोग करें; अगर तैलीय - एक हल्के आधार के साथ तैयारी (ताकि मुँहासे ब्रेकआउट का कारण न हो)। दिन में कम से कम दो बार मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं। संवेदनशील या एलर्जी-प्रवण त्वचा को एक दिन में कई अनुप्रयोगों की आवश्यकता होती है।
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यदि त्वचा बहुत शुष्क है, तो दैनिक देखभाल के लिए एक गहन मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें - यह इसे लंबे समय तक मॉइस्चराइज करेगा और पानी को भागने से बचाएगा। दिन के दौरान, स्प्रे थर्मल पानी के साथ अपना चेहरा स्प्रे करें (थोड़ी देर के बाद, अपनी त्वचा को एक ऊतक के साथ सूखाएं)। सप्ताह में एक बार, अपने चेहरे, गर्दन और हाथों पर एक मॉइस्चराइजिंग मुखौटा लागू करें (छीलने के बाद) - त्वचा लोचदार और अच्छी तरह से पोषित होगी। ब्यूटी सैलून में मॉइस्चराइजिंग उपचार का भी उपयोग करें।
तेलों के अतिरिक्त स्नान से त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। 15-20 मिनट की छूट का प्रभाव नमीयुक्त, थोड़ा चिकना और चिकनी त्वचा है। प्राकृतिक पौधे के अर्क रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, मजबूत करते हैं, पोषण करते हैं और पुन: उत्पन्न करते हैं।
सूखी त्वचा वाले लोगों के लिए, अक्सर खुजली के साथ इमोलिएंट्स (तेल लगाने वाले पदार्थ) के अतिरिक्त स्नान की सिफारिश की जाती है। एटोपिक सूजन में, विशेष तेलों (एटोपिक जिल्द की सूजन के लिए), स्टार्च, पैराफिन और कुछ प्रकार के जई के अर्क का उपयोग किया जाता है। हाइपरटोनिक टेबल नमक (एक-दाढ़ की एकाग्रता - जैसे मृत सागर में) के समाधान में चिकित्सीय स्नान से सोरायसिस में मदद मिलेगी। उनके बाद, आपको त्वचा को अच्छी तरह से धोने और चिकनाई करने की आवश्यकता है। लेकिन देखभाल ही पर्याप्त नहीं है। सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा अंदर से नमीयुक्त है। हर दिन, गर्मियों में लगभग 2 लीटर तरल पदार्थ (खनिज पानी, जूस, ग्रीन टी) और अधिक पीते हैं, क्योंकि आपको अधिक पसीना आता है।
रेडियो तरंगों के साथ झुर्रियों को खत्म करना
कई सौंदर्य चिकित्सा उपचार हैं जो त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं। हाल ही में, रेडियो तरंगों का उत्सर्जन करने वाले उपकरणों के उपयोग ने सनसनी मचा दी है। वे डर्मिस और चमड़े के नीचे के ऊतक को गर्म करते हैं, जबकि ठंडा और एपिडर्मिस की रक्षा करते हैं। तापमान (60 ° C) के प्रभाव में कोलेजन फाइबर सिकुड़ जाते हैं और उनकी संरचना नवीनीकृत हो जाती है। उपचार का प्रभाव तना हुआ, लोचदार और स्पष्ट रूप से कायाकल्प त्वचा है। यह चेहरे, गर्दन, हाथ, जांघों और पेट पर किया जा सकता है। जालीदार डीकॉल त्वचा को साफ करने के लिए लगाया जाता है, जिसे जेल के साथ चिकनाई की जाती है और डिवाइस की नोक को त्वचा के ऊपर ले जाया जाता है। उपचार के बाद थोड़ा सा लाल होने में कई मिनट लग सकते हैं। परिणाम तुरंत दिखाई देते हैं, लेकिन पूर्ण प्रभाव धीरे-धीरे दिखाई देता है और कई वर्षों तक रहता है।
उपचार की कीमत: पीएलएन 3,000-6,000 का उपयोग किए गए उपकरण (विकिरण, थर्मेज) के आधार पर किया जाता है।
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