पैरों पर वैरिकाज़ नसों कई पोलिश महिलाओं के लिए एक समस्या है। अनुसंधान से पता चलता है कि जितना 72 प्रतिशत है। हमारे देश में महिलाओं को वैरिकाज़ नसों सहित निचले छोरों की शिरापरक अपर्याप्तता से संबंधित अक्सर या छिटपुट बीमारियों की शिकायत होती है। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि ऐसी समस्याएं उम्र के साथ बढ़ती हैं।
हमने फ़ेबोलॉजिस्ट, डॉ। इवोना रेडज़िएज़ुस्का-चोमा से पूछा कि वैरिकाज़ नसें कहाँ से आती हैं और उनके खिलाफ खुद को कैसे बचाएं, और क्या पैर पर पैर रखने से वैरिकाज़ नसों के गठन में तेजी आ सकती है।
उन खेलों के बारे में सुनें जिन्हें वैरिकाज़ नसों के साथ अभ्यास किया जा सकता है। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
वैरिकाज़ नसें कैसे उत्पन्न होती हैं?
- विकसित देशों में, वैरिकाज़ नसें एक आम समस्या है। यह खड़े होने और बैठने की स्थिति के दुरुपयोग से संबंधित है, जबकि आगे नहीं बढ़ रहा है। नसों में पर्याप्त रक्त प्रवाह, विशेष रूप से पैरों में, तथाकथित के समुचित कार्य पर निर्भर करता है मांसपेशी पंप, यानी जोड़ों और मांसपेशियों। प्रत्येक मांसपेशी संकुचन के साथ, नसों में रक्त हृदय की ओर बढ़ता है। नसों में वाल्व रक्त को दोबारा बनने से रोकता है। जब वे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो रक्त सतही नसों में फिर से इकट्ठा और जमा होना शुरू हो जाता है, जिसके दबाव में विस्तार होता है और इस प्रकार वैरिकाज़ नसों का नेतृत्व होता है - विशेषज्ञ बताते हैं।
खेल - वैरिकाज़ नसों के लिए सबसे अच्छा और सस्ता उपाय
वैरिकाज़ नसों के खिलाफ सुरक्षा के लिए सबसे अच्छी दवा खेल है, जो शायद कार्यालय के काम वाली महिलाओं को खुश नहीं करती है। हमारी नसों के लिए किस तरह की गतिविधि सबसे अच्छी है? - अनुशंसित गतिविधियों में सामान्य विशेषताएं हैं: वे लयबद्ध हैं, जोड़ों पर बोझ नहीं डालते हैं, और हमें अचानक आंदोलन करने के लिए मजबूर नहीं करते हैं। यह तेज गति से चलना या चलना, नर्निक घूमना आदर्श है। साइकिल चलाना बहुत अच्छा काम करता है, लेकिन प्रतिस्पर्धी नहीं। तैरना सही है - यह पानी की मालिश के साथ मांसपेशियों के प्रशिक्षण को जोड़ती है, जो आगे रक्त प्रवाह में सुधार करता है। यह नृत्य, गोल्फ और स्ट्रेचिंग अभ्यास करने के लिए भी सिफारिश की जाती है - डॉ। रेडज़िएज़ुस्का-चोमा को सूचीबद्ध करता है। विशेषज्ञ यह भी जोर देता है कि सभी खेलों का निचले छोरों की नसों पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। वह अपने रोगियों की गतिविधियों की सिफारिश नहीं करता है जैसे: - सभी शक्ति के खेल; - कैनोइंग; - टेनिस, विशेष रूप से स्क्वैश; - कूदना, फेंकता, जैसे वॉलीबॉल और बास्केटबॉल; - अल्पाइन स्कीइंग।
यह भी पढ़ें: वैरिकाज़ नसों: कैसे पहचानें कि क्या यह पहले से ही वैरिकाज़ नसों है? वैरिकाज़ नसों के शुरुआती लक्षण VEIN: नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण मदद करेगानियमित व्यायाम का अभाव पैरों की बदतर स्थिति में तब्दील हो जाता है। लगभग 72% महिलाएं (25-55 वर्ष की) जो नियमित व्यायाम नहीं करती हैं वे निचले अंगों के शिरापरक अपर्याप्तता के कारण लगातार या रुक-रुक कर होने वाली शिकायतों का अनुभव करती हैं।
- अगर हम खेल का अभ्यास नहीं छोड़ना चाहते हैं, और यह हमारी नसों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, तो यह सावधानी बरतने के लायक है - विशेषज्ञ कहते हैं। - प्रशिक्षण के दौरान, हम विशेष एंटी-वैरिकाज़ उत्पादों पर रख सकते हैं, जैसे कि क्रमिक संपीड़न के साथ घुटने के उच्च मोज़े, और सूक्ष्म रूप से डायोस्मिन की मौखिक तैयारी, जो वाहिकाओं की दीवारों को सील करते हैं। यह भी सुनिश्चित करने के लायक है कि हमारे पैर हर दिन स्वस्थ हों। अत्यधिक गर्म, धूप सेंकने, ऊँची एड़ी, तंग अंडरवियर और बैठने से बचें, अपने पैरों को अपने पैरों पर न रखें, क्योंकि यह आगे रक्त प्रवाह को बाधित करता है और वैरिकाज़ नसों के विकास को बढ़ावा दे सकता है।
क्या क्रॉस-लेग फैलाने से वैरिकाज़ नसें फैलती हैं?
हम अक्सर सुनते हैं: "अपने पैरों को पार न करें या आपके पास वैरिकाज़ नसें होंगी!" क्या यह मिथक है या यह सच है? - पैर पर पैर रखना वैरिकाज़ नसों का कारण नहीं है, लेकिन यह आनुवांशिक गड़बड़ी वाले लोगों में उनके गठन में योगदान दे सकता है या अन्य कारणों से नस को नुकसान पहुंचा सकता है - डॉ। राडिएज्यूस्का-चोमा कहते हैं।
* पाठ में उल्लिखित अध्ययन इंटरएक्टिव इंस्टीट्यूट फॉर मार्केट रिसर्च द्वारा दिसंबर 2011 में अफ्लाविक तैयारी के निर्माता के अनुरोध पर किया गया था। सर्वेक्षण में 25-55 आयु वर्ग की 1,000 महिलाओं को शामिल किया गया।
