आप खुद के साथ लगातार दुःख और असंतोष का सामना कैसे कर सकते हैं?

लगभग 4 वर्षों से अब मुझे अपने आप को, मेरे रूप और चरित्र को स्वीकार करने में समस्याएँ हैं। शायद यह बड़े होने का परिणाम है, लेकिन मैं इसे संभाल नहीं सकता। लंबे समय तक मुझे जिस तरह से देखा और अभिनय किया, उससे मुझे नफरत थी। मुझे अपने पैर, हाथ, पेट, चेहरे, बाल पसंद नहीं थे। मुझे आवाज, हँसी, बोलने का तरीका, ड्रेसिंग और कुछ स्थितियों में व्यवहार करना पसंद नहीं था। मुझे आभास है कि मैं कुछ भी ठीक नहीं कर सकता, कि मैं सुंदर, स्मार्ट, मजाकिया नहीं हूं, कि दुनिया में कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो मुझसे प्यार कर सकता है। मुझे लगता है कि मैं बेकार हूँ, कि मैं किसी को भी देखता हूँ जो मुझे देखता है। मुझे पता है कि मैं न तो बदसूरत हूं और न ही मोटे और फिर भी खुद के बारे में बुरा महसूस करता हूं। इसके अलावा, कुछ समय के लिए मैं बहुत प्यार में था। केवल एक व्यक्ति जानता है कि वास्तव में मेरे लिए क्या हो रहा है - मेरे दोस्त। बाकी दुनिया केवल उस मुखौटे को देखती है जिसे मैं छिपा रहा हूं। दिन के दौरान मैं हंसता हूं, दिखावा करता हूं कि मेरा जीवन अद्भुत है, लेकिन जब रात आती है और मुझे कमरे में अकेला छोड़ दिया जाता है, मैं रोता हूं। कभी-कभी मुझे भी नहीं पता कि क्यों। मैं बस में हूँ और मुझे रोने का मन हो रहा है, और मुझे इस भावना का कारण नहीं पता है। कभी-कभी मैं अनुपस्थित महसूस करता हूं या जैसे कि मैं मौजूद नहीं हूं। मैं देख सकता हूं कि मैं असहाय हूं और मैं इसका सामना नहीं कर सकता। पिछले कुछ हफ्तों से मुझे लगा कि मैं बेहतर हो रहा हूं, लेकिन यह भयानक भावना वापस आ रही है और मुझे नहीं पता कि इसके साथ क्या करना है; मुझे नहीं पता कि मेरे दुर्भाग्य का स्रोत क्या है। मैं इससे कैसे निपटूं?

यदि आप इससे निपटने के लिए थे, तो आप इसे पहले से ही कर लेंगे, यदि आप इसके बारे में बुरा महसूस करते हैं। और यह है, क्योंकि तुम भी रोते हो। इन दो भूमिकाओं में रहना आपके लिए बहुत मुश्किल होना चाहिए ... मेरी सलाह स्पष्ट है - अपने आत्मसम्मान और अपने कारणों के बारे में जानकारी देने के लिए एक मनोवैज्ञानिक से मिलें। शायद एक मनोवैज्ञानिक मनोचिकित्सा की सिफारिश करेगा, शायद कुछ समूह प्रशिक्षण। यह वास्तव में इसके लायक है, क्योंकि आपके अनुभव बहुत विनाशकारी हैं।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोवैज्ञानिक, 30 वर्षों के अनुभव के साथ विशेषज्ञ, वारसॉ में जिला न्यायालय में मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक, विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक।

गतिविधि के मुख्य क्षेत्र: मध्यस्थता सेवाएं, परिवार परामर्श, संकट की स्थिति में किसी व्यक्ति की देखभाल, प्रबंधकीय प्रशिक्षण।

सबसे ऊपर, यह समझ और सम्मान के आधार पर एक अच्छे संबंध बनाने पर केंद्रित है। उन्होंने कई संकट हस्तक्षेप किए और गहरे संकट में लोगों का ध्यान रखा।

उन्होंने वारसा में यूनिवर्सिटी ऑफ वारसॉ और जिलोना यूनिवर्सिटी के एसडब्ल्यूपीएस के मनोविज्ञान संकाय में फोरेंसिक मनोविज्ञान में व्याख्यान दिया।