मैं 20 साल का हूं, 175 सेमी लंबा, 78 किलो वजन और मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं। एक बार मैं एक पतली, आकर्षक लड़की थी। तक ... लगभग 8 साल पहले, मैंने नृत्य करना बंद कर दिया और वॉलीबॉल शुरू किया, लेकिन यह एक अस्थायी एपिसोड था। लगभग 4 साल पहले, मैंने सभी शारीरिक गतिविधियों को रोक दिया। मैंने बढ़ना बंद कर दिया और यह फैल गया। मैंने अपने पाउंड को ठीक करने की कोशिश की, लेकिन दुर्भाग्य से मेरी रीढ़ की समस्याएं थीं, यह पता चला कि मुझे काठ की रीढ़ की हर्निया थी। किलो बढ़ रहे थे, और मैंने खुद को मना लिया कि मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता, क्योंकि मेरी रीढ़ बीमार है। अब मैं अपने जीवन में एक बिंदु पर आ गया हूं कि मैं खुद को आईने में नहीं देख सकता, मैंने खुद को स्वीकार करना बंद कर दिया है। मैं खाता हूं, मैं इस पर नजर रखने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह मेरे लिए कठिन है, और मेरे पास कोई व्यायाम नहीं है। मैं पढ़ाई के दूसरे वर्ष में हूं और मैं कम से कम 15 किलो वजन कम करने का सपना देखता हूं। मैं फिर से आकर्षक होना चाहता हूं, अपने आप से ऊपर, लेकिन अपने साथी के लिए भी!
मुझे लगता है कि यह इस विश्वास को खारिज करने के द्वारा अपना रास्ता शुरू करने के लायक है कि आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। यदि आप कृपया, मुझे आपसे कुछ सवाल पूछने और उन्हें धीरे और शांति से जवाब देने दें। मैं शुरू करता हूं: क्या यह सच है कि आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते? क्या आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह सच है? जब आप ऐसा सोचते हैं तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं जब आप इस पर विश्वास करते हैं तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? क्या भावनाएँ पैदा होती हैं? क्या वे आपको शांति या तनाव देते हैं? जब आप ऐसा सोचते हैं तो क्या छवि सामने आती है? इस विचार के साथ क्या आदतें हैं? जब आप विचार मानते हैं तो आप अपनी शारीरिक प्रतिक्रियाओं का वर्णन कैसे करेंगे? जब आप इस विचार को मानते हैं तो आप दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं? आप इस विचार के बिना कौन होंगे अब विचार को ही ले लीजिए। आप इस विचार के बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या आप इस विचार में कोई विरोधाभास पा सकते हैं? आशा है ये सवाल आपको प्रेरित करते रहें और आपको आगे बढ़ाते रहें! मुझे आप पर पूरा भरोसा है। आपके पास बहुत दृढ़ संकल्प और इच्छाशक्ति है। आखिरकार, आप एक "पूर्व" हैं लेकिन हमेशा एक एथलीट हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
