27 मिलियन डंडे महामारी के समाप्त होने के बाद इसे अधिक बार करना चाहते हैं। क्या आप भी?

जितना 85 प्रतिशत डंडे की महामारी समाप्त होने के बाद और अधिक व्यायाम करने की योजना है, और 9.5 मिलियन डंडे खेल और मनोरंजन सुविधाओं के फिर से खोलने के तुरंत बाद व्यायाम पर लौटने का इरादा रखते हैं। जितना 43 प्रतिशत है। हम मानते हैं कि महामारी के दौरान, बहुत कम आंदोलन हुआ था, और इस परिवर्तन का सबसे आम कारण खेल सुविधाओं का बंद होना था।

ये 18 वर्ष से अधिक आयु के 1,000 डंडे के प्रतिनिधि, लाभार्थी प्रणालियों (मल्टीस्पोर्ट प्रोग्राम के निर्माता) के अनुरोध पर कांतार द्वारा किए गए मल्टीस्पोर्ट इंडेक्स पांडिमिया अध्ययन के निष्कर्ष हैं। उन्हें 23-30 अप्रैल, 2020 को कंप्यूटर-असिस्टेड टेलीफोन साक्षात्कार (CATI) तकनीक का उपयोग करके आयोजित किया गया था।

- डंडे से शारीरिक गतिविधि छूट जाती है। मल्टीस्पोर्ट इंडेक्स सर्वेक्षण के विशेष संस्करण के अनुसार, जितना कि 57 प्रतिशत स्थानांतरित करने की अधिक आवश्यकता महसूस होती है। महामारी से पहले, लगभग 40% लोगों ने विभिन्न खेल सुविधाओं का उपयोग किया था। नागरिकों। आज, जितना कि 75 प्रतिशत। उनमें से एक ने घोषणा की कि जैसे ही वे दोबारा खुलेंगे, वह उनसे फिर से मिलेंगे।

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हालांकि पोलैंड में बंद खेल सुविधाओं के संचालन को फिर से शुरू करने की योजना केवल अर्थव्यवस्था को डीफ़्रॉस्ट करने के चौथे चरण में बनाई गई थी, उनके मालिक व्यायाम के लिए सुरक्षित और आरामदायक परिस्थितियों को सुनिश्चित करने के लिए विशेष प्रक्रियाओं को तैयार और कार्यान्वित कर रहे हैं - एडम रेड्ज़की, मैनेजमेंट बोर्ड ऑफ़ बेनेफिट सिस्टम्स के सदस्य, मल्टीस्पोर्ट प्रोग्राम बनाने वाली कंपनी कहते हैं। ।

कोरोनोवायरस महामारी के दौरान डंडे की शारीरिक गतिविधि को सीमित करना, खेल सुविधाओं को बंद करने के अलावा (जो उत्तरदाताओं का 35% द्वारा स्वीकार किया गया था), इसके अलावा आउटडोर खेल (20%) और अलगाव (14%) के अभ्यास से संबंधित प्रतिबंध भी थे। हालांकि लॉकडाउन दो महीने से कम समय तक रहता है, ज्यादातर लोग जो अपनी गतिविधि को कम कर चुके हैं वे पहले से ही खेल की आदतों को बदलने के नकारात्मक प्रभाव को महसूस करते हैं, मुख्य रूप से उनकी भलाई (74%) और स्वास्थ्य (65%), साथ ही साथ आंकड़ा (61%) )।

जैसा कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा सिफारिश की गई है, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए वयस्कों को सप्ताह में कम से कम 150 मिनट की मध्यम या 75 मिनट की जोरदार शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। हालांकि, कई मामलों में, महामारी ने इस संबंध में हमारी संभावनाओं को सीमित कर दिया है।

हालांकि, ऐसे भी हैं जिन्होंने इस समय को खेल के मामले में इस्तेमाल किया है - हर 10 वें ध्रुव ने घोषणा की कि महामारी के दौरान वह अधिक व्यायाम करता है। भागीदारी में वृद्धि विशेष रूप से उन लोगों में दिखाई देती है जो यातायात का सबसे अधिक उपयोग करते हैं। पहले से ही 24 प्रतिशत। शारीरिक रूप से सक्रिय रहने वाले डंडे सप्ताह में कम से कम 5 बार खेल करते हैं, जो इस साल जनवरी की तुलना में 4 प्रतिशत अधिक है।

- महामारी के दौरान, जब 30 प्रतिशत। डंडे दिन में 7 घंटे से ज्यादा बैठते हैं, और लगभग 40 प्रतिशत। पिछले 30 दिनों में कोई भी शारीरिक गतिविधि नहीं की है, व्यायाम का कोई भी रूप स्वास्थ्य के लिए बेहतर है और सुरक्षित नहीं है। - डॉ। हब पर जोर देती है। अर्नेस्ट कुचर, संक्रामक रोगों के विशेषज्ञ और वारसॉ के मेडिकल विश्वविद्यालय से खेल चिकित्सा में एक विशेषज्ञ।

- यही कारण है कि अनुकूलित खेल सुविधाओं में अभ्यास करने में सक्षम होना इतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि हमारे स्वास्थ्य का समर्थन करती है, भलाई, प्रतिरक्षा, मानसिक प्रदर्शन में सुधार करती है, और सबसे ऊपर सभ्यता के रोगों के जोखिम को कम करती है, जैसे कि II मधुमेह, हृदय रोग। या अवसाद, जो अभी भी पोलैंड में मौत का मुख्य कारण हैं। दिन में सिर्फ 20 मिनट तेज चलने से अवसाद का खतरा 22% तक कम हो सकता है। बदले में, शारीरिक गतिविधि की कमी से उच्च रक्तचाप की संभावना 50% बढ़ जाती है। - उन्होंने आगे कहा।

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महामारी के दौरान, शारीरिक रूप से सक्रिय डंडे ज्यादातर साइकिल (36%) की सवारी करते हैं।सामान्य विकास वर्कआउट जिन्हें घर पर किया जा सकता है, जैसे जिमनास्टिक या एरोबिक्स, लोकप्रियता में काफी वृद्धि कर रहे हैं। वर्तमान में, उनमें से 28 प्रतिशत उनका उपयोग करते हैं। खेल के प्रति उत्साही - यह लगभग 17 प्रतिशत है। इस साल जनवरी में अधिक है। डंडे की वरीयताओं की सूची में अन्य गतिविधियां जॉगिंग (27%) और चलना (26%) हैं।

- वर्तमान स्थिति में, घर पर सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करने वाले ऑनलाइन समाधान विशेष महत्व रखते हैं। वर्तमान में 32 प्रतिशत। वह निर्देशात्मक वीडियो का उपयोग करते हुए शारीरिक रूप से सक्रिय डंडे का उपयोग करता है।

हम मल्टीस्पोर्ट प्रोग्राम के उपयोगकर्ताओं के बीच ऑनलाइन प्रशिक्षण में बढ़ती रुचि को भी नोटिस कर सकते हैं, जिन्होंने अप्रैल के अंत तक 300,000 से अधिक ऐसे प्रशिक्षण सत्र पूरे किए हैं। इसी समय, उपयोगकर्ता और उनके नियोक्ता खेल की सुविधाओं को फिर से खोलने की उम्मीद करते हैं, ताकि वे अपने पसंदीदा प्रशिक्षकों के साथ फिर से अभ्यास कर सकें। फिटनेस क्लबों में - एडम रेडज़की पर जोर दिया गया।

वर्तमान में, 61 प्रतिशत शारीरिक रूप से सक्रिय हैं। 18 साल से अधिक उम्र के डंडे। इसका मतलब यह है कि वे व्यायाम के मनोरंजक रूपों को शामिल करते हैं, जिसमें परिवहन प्रयोजनों के लिए पैदल चलना या साइकिल चलाना शामिल है, महीने में कम से कम एक बार। शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की सबसे बड़ी प्रेरणा खुशी और विश्राम (31%) है। अगले स्थान स्वास्थ्य (28%) और अच्छे आकार में रहने की इच्छा (21%) हैं।

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