जीने के 5 तरीके

क्या आप लंबे समय तक जीने की राह देख रहे हैं? वैज्ञानिक लगातार इस पर काम कर रहे हैं और दीर्घायु के नए रहस्यों की खोज कर रहे हैं। यह पता चला है कि मानसिक कारक जिन्हें हम आमतौर पर शारीरिक स्वास्थ्य के साथ नहीं जोड़ते हैं, वे जीवन को वर्षों या दशकों तक बढ़ा सकते हैं। 5 तरीकों की खोज करें जो आपको अभ्यास में लाने की आवश्यकता है ... लंबे समय तक जीवित रहें!

यह लंबे जीवन जीने के तरीकों की तलाश करने के लायक है, क्योंकि शोध से पता चलता है कि मानव शरीर को इस तरह से "क्रमादेशित" किया गया है ताकि 110-115 साल बिना किसी समस्या के जीवित रह सकें।

जीवन प्रत्याशा में परिवर्तन

30-वर्षीय गुफावासियों के बीच एक बूढ़ा व्यक्ति था! 16 वीं शताब्दी में, तीस साल औसत व्यक्ति की औसत जीवन प्रत्याशा थी। उन्नीसवीं सदी में, यह औसत बढ़कर चालीस साल हो गया। आज, एक सांख्यिकीय ध्रुव लगभग 72 वर्ष रहता है, जबकि एक पोलिश महिला 9 वर्ष तक जीवित रहती है। मुख्य रूप से चिकित्सा में प्रगति के कारण जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हुई है, जिसके परिणामस्वरूप बाल मृत्यु दर में कमी आई है, दवाओं की उपलब्धता, घातक बीमारियों का उन्मूलन (जैसे प्लेग, तपेदिक), टीके, और स्वच्छता की आदतों का प्रसार, आदि।

हालांकि, न केवल दवा के पास यहां कहने के लिए कुछ है। उदाहरण के लिए, 1990 के दशक में ध्रुवों की जीवन प्रत्याशा में अचानक वृद्धि (प्रणालीगत परिवर्तन के बाद) गैर-चिकित्सा कारकों से संबंधित थी - पोषण की गुणवत्ता में सुधार और शराब की खपत में कमी। लेकिन यह सब कुछ नहीं है। हम आज कम से कम कुछ मनोवैज्ञानिक कारकों को जानते हैं जो निश्चित रूप से हमारे जीवन का विस्तार करते हैं।

यह पता चला है कि दीर्घायु के तरीके बहुत सरल हैं और व्यावहारिक रूप से सभी की पहुंच के भीतर हैं। हम सबसे महत्वपूर्ण प्रस्तुत करते हैं।

मासिक "Zdrowie"