निराशा: कारण और उपचार। कौन एक निराश व्यक्तित्व है?

निराशा अनियंत्रित स्नैकिंग या अनिश्चित चिंता का कारण बनती है। हमारे जीवन में बहुत अधिक निराशा होने पर अस्तित्वगत बकवास की भावना होती है। हालांकि, उनका स्रोत विभिन्न कारक हो सकता है, जैसे कि व्यक्तित्व की प्रवृत्ति, इसलिए उपचार के कई तरीके विकसित किए गए हैं।

निराशा का सबसे आम कारण रोजमर्रा की समस्याएं हैं। क्रेडिट, काम की समस्याएं, परिवार में झगड़े तनाव को और अधिक सीमित कर देते हैं और हम निर्धारण के जाल में फंस जाते हैं। तो यह पता चला है कि ओवरईटिंग का सबसे आम कारण अधिभार है। हां, खाने से राहत मिल सकती है, लेकिन केवल अस्थायी रूप से। ऐसी स्थितियों में, हमें खुद को राहत देने के लिए ध्यान रखना चाहिए।

निराशा से क्या मदद मिलेगी?

आप काम पर संघर्ष से निपटने के तरीके सीखकर घर पर माहौल को बेहतर बनाकर तनाव को कम कर सकते हैं। आप ऐसी गतिविधियों के लिए समय निकाल सकते हैं जो आनंददायक हों, आनंद दें और जो आपको पसंद हैं: शौक, आलसी, बागवानी या दोस्तों से मिलना।

व्यक्तित्व कुंठा का शिकार होता है

हालाँकि, यह भी होता है कि उद्देश्यपूर्ण रूप से हम थोड़ा तनाव का अनुभव करते हैं। फिर भी, हम किसी चीज के बारे में लगातार चिंतित रहते हैं, हम एक अस्पष्ट डर या अनुचित जलन महसूस करते हैं। अगर हमारे पास निराशा पैदा करने वाला व्यक्तित्व है, तो ऐसा होता है, हालांकि इसके वास्तविक कारण नहीं हैं। यदि हमारे मानस का निर्माण इस तरह से किया जाता है, तो हम बिना किसी कारण के भी नकारात्मक भावनाओं को महसूस करेंगे। इस मामले में, एक व्यक्तित्व सुधार की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, यह मनोचिकित्सा सत्रों के दौरान, व्यक्तित्व विकास कार्यशालाओं में होता है।

हताशा के कारण? जीवन की विफलता

अत्यधिक निराशा का कारण "अस्तित्वगत पीड़ा" भी है। भले ही जीवन हमें चिंता करने के लिए विशेष कारण नहीं देता है, हम पीड़ित हैं क्योंकि हमारी कुछ महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा नहीं किया गया है। एक व्यक्ति अकेलापन महसूस कर सकता है और वह किसी करीबी को अपने पास रखना चाहता है।

कभी-कभी हम पीड़ित होते हैं क्योंकि हम अपनी प्रतिभा को विकसित नहीं करते हैं या क्योंकि हम महसूस करते हैं कि जीवन बेकार चला रहा है। अगर हमारी कुंठाएं ऐसी गहरी, व्यक्तिगत, अनमोल जरूरतों से उत्पन्न होती हैं, तो उन्हें आगे बढ़ाने के अलावा और कोई विकल्प नहीं है। जाहिर है कि यह जोखिम भरा है, यह विफल हो सकता है, लेकिन यही यौवन सभी के बारे में है।

कुंठा: विकास या स्थिरता के लिए नेतृत्व?

यही कारण है कि कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि निराशा लोगों को विकसित करती है। यदि हम इस परिपक्वता से दूर भागते हैं, तो हमें केवल निर्धारण के साथ छोड़ दिया जाता है: खाना, अनावश्यक टीवी देखना और जीवन में ठहराव।