अधिक व्यायाम, कम ऊर्जा की खपत

एक अध्ययन से पता चला है कि मध्यम से अधिक व्यायाम की तीव्रता से पहले, शरीर ऊर्जा का उपभोग करना बंद कर देता है।

- जितना अधिक व्यायाम किया जाता है, उतनी ही अधिक ऊर्जा शरीर खर्च करता है, इसलिए, अधिक वजन कम हो जाता है, लेकिन केवल एक निश्चित स्तर तक, तब ऊर्जा की खपत रुक जाती है। यह अमेरिकी शोधकर्ता हरमन पोंजर द्वारा की गई जांच का निष्कर्ष है।

खोज मोटापे को रोकने के लिए कुछ सामान्य प्रथाओं पर सवाल उठाती है जो दावा करती हैं कि शरीर का वजन हमारे द्वारा खाए जाने वाली ऊर्जा और जो हम उपभोग करते हैं, के बीच संतुलन का परिणाम है, ताकि आप जितना अधिक व्यायाम करेंगे, उतनी ही अधिक ऊर्जा का उपभोग करेंगे और आपका वजन कम होगा।

हालांकि, न्यूयॉर्क शहर और उनकी टीम के शोधकर्ता हर्मन पोन्जर ने 300 पुरुषों और महिलाओं द्वारा किए गए व्यायाम और आहार की मात्रा को मापने और विश्लेषण करने के बाद पाया कि एक निश्चित मात्रा में व्यायाम के बाद, शरीर ऊर्जा का सेवन बंद कर दें, इसलिए, आपको कुछ कैलोरी जलाने के लिए बहुत अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता है। इस कारण से, शोधकर्ताओं को याद है कि यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आहार के माध्यम से कैलोरी का सेवन कम करना आवश्यक है। उन्होंने यह भी पता लगाया कि जितने अधिक शरीर में वसा होती है, उतनी ही अधिक ऊर्जा उनके पास होती है।

अध्ययन को हाल ही में जर्नल बायोलॉजी में प्रकाशित किया गया है और इसके लेखकों ने आश्वासन दिया है कि वे इस बात का विश्लेषण करना चाहते हैं कि शारीरिक गतिविधि बढ़ने पर ऊर्जा की मात्रा कम करने के लिए शरीर कैसे काम करता है ।

फोटो: © Pixabay