वृद्ध लोगों को अक्सर नियमित रूप से खेल खेलने के लिए प्रेरित करने में कठिनाई होती है। दूसरी ओर, उनकी शारीरिक क्षमता कम से कम वर्षों में आती है जो उन्हें ज्यादा उत्तेजित नहीं करती है। लेकिन, ज्यादातर लोग इस बात को नजरअंदाज करते हैं कि नियमित और मध्यम खेल गतिविधि के फायदे कई हैं।
शोधकर्ताओं ने हृदय, लोकोमोटर, न्यूरोकोग्निटिव और प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ-साथ गुणवत्ता और जीवन प्रत्याशा पर शारीरिक गतिविधि के लाभों की एक सूची बनाने के लिए साहित्य की समीक्षा की। वे उन जोखिमों के बारे में भी चेतावनी देते हैं जो बुजुर्गों में मौजूद हैं जो शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं जो बहुत हिंसक है या अनुकूलित नहीं है।
