गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब आप अपने शरीर को अधिक ध्यान से सुनते हैं। अब आप एक स्वस्थ जीवन जीने की कोशिश कर रहे हैं ताकि आपका शिशु ठीक से विकसित हो सके। आश्चर्य है कि क्या गर्भवती हो सकती है - क्या आप पहले की तरह, एक विमान उड़ा सकते हैं? गर्भवती होने पर आप क्या कर सकते हैं और जाने के लिए क्या बेहतर है
एक बच्चे के लिए इंतजार करना एक महिला के लिए एक विशेष क्षण होता है। गर्भावस्था के दौरान, न केवल आपके शरीर का आकार बदलता है, बल्कि आपकी त्वचा, बाल, भूख और यहां तक कि दुनिया पर आपका दृष्टिकोण भी। ऊर्जा आरक्षित कभी-कभी थका हुआ लगता है, केवल कुछ दिनों में एक परमाणु ड्राइव जैसा दिखता है। कोई आश्चर्य नहीं कि इस विशेष अवधि के दौरान अधिक से अधिक प्रश्न भी उठते हैं।
मैं छुट्टी पर तुर्की जाना चाहूंगा। मैं तब 5 महीने की गर्भवती हो जाऊंगी। विमान की उड़ान में 3 घंटे से भी कम समय लगता है। क्या इससे बच्चे को चोट नहीं पहुंचेगी?
बशर्ते गर्भावस्था अच्छी चल रही हो, गर्भावस्था के दौरान विदेश में उड़ान भरने के लिए कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं। हालांकि, यह विचार करने योग्य है कि क्या यह तीव्र सूर्य के कारण एक अच्छा विचार है। 40 डिग्री की गर्मी को किसी के द्वारा सहन नहीं किया जा सकता है, अकेले एक गर्भवती महिला को दें। गर्म देशों में पेट के साथ रहने से एक दुःस्वप्न खुशी में बदल सकता है। हालांकि, अगर गर्भवती महिला विमान से उड़ान भरने का फैसला करती है, तो कुछ नियम हैं जो शिरापरक घनास्त्रता के जोखिम को कम कर देंगे (यह उड़ान के दौरान हो सकता है)। डिहाइड्रेशन और खून को गाढ़ा होने से बचाने के लिए आपको बहुत पीना चाहिए। यह जगह में चलने के लिए आवश्यक है, अपने पैर की मांसपेशियों को कस लें और जब भी संभव हो, विमान पर चलना। यह सबसे कम, यानी संपीड़न की पहली डिग्री के साथ एंटी-वैरिकाज़ स्टॉकिंग्स या घुटने के मोज़े के उपयोग पर भी विचार करने योग्य है।
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मैं 33 सप्ताह की गर्भवती हूं और रोम के लिए सप्ताहांत की उड़ान की योजना बनाई है। मेरे स्त्री रोग विशेषज्ञ ने आपत्ति की। क्या उसे ऐसा करने का अधिकार है?
गर्भावस्था के प्रभारी चिकित्सक भी रोगी को उड़ान से संबंधित संभावित खतरों के बारे में सूचित करने के लिए बाध्य है। यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ, एक महिला की जांच करने के बाद, यह मानता है कि उड़ान उसे या बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है, तो उसे यात्रा का विरोध करना चाहिए। यह मामला है, उदाहरण के लिए, जब कोई जोखिम होता है कि दबाव में बदलाव से नाल के साथ समस्याएं खराब हो सकती हैं, या जब गर्भवती महिला को रक्त के थक्के के साथ समस्याएं होती हैं। हालांकि, अंतिम निर्णय रोगी के साथ रहता है। लेकिन क्या यह जोखिम के लायक है? आपको यह भी पता होना चाहिए कि कुछ एयरलाइंस गर्भावस्था के 36 वें सप्ताह के बाद महिलाओं को स्वीकार नहीं करती हैं या उन्हें उड़ान भरने के लिए कोई contraindications के प्रमाण पत्र की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर की राय निर्णायक होती है।
मैं कंप्यूटर पर काम करता हूँ। क्या मॉनिटर के सामने कई घंटों तक बैठे रहने से आपके बच्चे को नुकसान पहुँचता है?
श्रम संहिता के अनुसार, एक गर्भवती महिला कंप्यूटर के सामने दिन में 4 घंटे से अधिक समय तक काम नहीं कर सकती है। हालांकि, यह साबित नहीं हुआ है कि इस समय से अधिक होने से बच्चे पर कोई प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। यदि दूसरी नौकरी करना संभव नहीं है, तो नियोक्ता को नौकरी बदलने की व्यवस्था करनी चाहिए। हालांकि, अगर इस सिफारिश को लागू करना संभव नहीं है, तो गर्भवती महिला को दीर्घकालिक बीमार छुट्टी देने का संकेत नहीं है। महत्वपूर्ण: कंप्यूटर पर काम करते समय, आपको हर 30-60 मिनट में उठना पड़ता है, टहलें, धड़ के कुछ मोड़ करें, रौंदें। इससे पैरों और रीढ़ में दर्द से बचा जा सकेगा।
गर्भावस्था के दौरान खेल
जरूरीगर्भावस्था के दौरान खेल
"गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है," कई लोग कहते हैं। सच है, लेकिन यह चरम या आघात के खेल खेलने का सही समय भी नहीं है। घुड़सवारी, टीम गेम (जैसे वॉलीबॉल और हैंडबॉल), मार्शल आर्ट या रोलर स्केटिंग इसलिए छोड़ दिया जाता है। चलना, कोमल जिमनास्टिक, नृत्य, तैराकी, योग या बैडमिंटन उपयुक्त हैं। कुछ गतिविधियाँ, जैसे कि साइकिल चलाना, गर्भावस्था की शुरुआत में की जा सकती है, बशर्ते कि गर्भवती महिला फिट हो और मार्ग एक सतह पर हो।
मुझे हील वाले जूते पसंद हैं। इससे पहले कि मैं गर्भवती थी, मैं उन लोगों में अकेली थी। अब मैं भी उन पर बहुत विश्वास से कदम बढ़ाता हूं, लेकिन वे सभी मुझे अजीब तरह से देखते हुए पूछते हैं: ऊँची एड़ी के जूते और एक पेट के साथ?
इसमें इतना अजीब क्या है? यदि एक गर्भवती महिला ऊँची एड़ी के जूते पहनने में सहज है, तो उसके पैरों या रीढ़ में कोई दर्द नहीं है (जो कि जब तक वह उन्हें थोड़े समय के लिए नहीं पहनती है) संभावना नहीं है, और साथ ही साथ स्थिर महसूस होता है, ऊँची एड़ी को छोड़ने का कोई कारण नहीं है। हालांकि, ऐसे जूते में चलना स्वस्थ नहीं है। यह गुरुत्वाकर्षण परिवर्तन का केंद्र बनाता है, जो गर्भावस्था के दौरान भी बदलता है। इसके अलावा, कई मांसपेशियां अपने आप तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिसके कारण बाद में उन्हें दर्द हो सकता है। जब आप ठोकर खाते हैं तो संतुलन करना अधिक कठिन होता है। इसलिए, यदि गर्भावस्था के दौरान एड़ी स्त्रीत्व की विशेषता है, तो उन्हें थोड़े समय के लिए पहनना बेहतर है और कई घंटों तक नहीं।
मैं हर दिन अपनी कार में काम करने के लिए प्रतिबद्ध हूं। मेरे पास पहले से ही एक बड़ा पेट है, लेकिन मुझे बहुत अच्छा लगता है। क्या मुझे सीट बेल्ट पहनने की ज़रूरत है?
यह सच है कि एक दृश्यमान पेट वाली गर्भवती महिला को ड्राइविंग करते समय या जब वह यात्री होती है, तो सीट बेल्ट पहनने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन सुरक्षा के लिए यह उनके उपयोग के लायक है। यह पेट के नीचे की निचली बेल्ट, और स्तनों के ऊपर और स्तनों के बीच के ऊपरी हिस्से को खींचने के लिए पर्याप्त है, ताकि उनमें से कोई भी पेट को संकुचित न करे (सीट बेल्ट की उपयुक्त व्यवस्था गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष बेल्ट एडाप्टर द्वारा सुविधाजनक होगी)। इसके लिए धन्यवाद, भारी ब्रेकिंग या एक टक्कर के दौरान, बेल्ट गर्भवती महिला को कुर्सी पर रखेगा और पेट स्टीयरिंग व्हील को हिट नहीं करेगा।
संकटपेट सेक्स
हां, लेकिन गर्भावस्था के दौरान, सबसे अच्छी स्थितियां होती हैं, जिसमें महिला पैठ की गहराई पर फैसला करती है और जो उसके लिए बहुत थकाऊ नहीं होती हैं (जैसे "चम्मच का उपयोग करना" - महिला उसकी तरफ झूठ बोलती है, साथी उसे पीछे से गले लगाता है)। एक बच्चे की प्रतीक्षा प्रेम कलाबाजी के बजाय कोमलता से भरे करीबी संपर्कों के लिए एक समय है।
क्या मैं गर्भवती होने पर अपने पेट पर सो सकती हूं?
जब तक गर्भावस्था अदृश्य है, तब तक इस स्थिति को छोड़ने का कोई कारण नहीं है। लेकिन जब पेट गोल हो जाता है, तो एक अलग स्थिति में आना बेहतर होता है। अपने पेट पर सो रहा है तो बस असहज, क्योंकि यह एक गेंद पर झूठ जैसा दिखता है। सबसे अच्छी स्थिति बाईं ओर है क्योंकि गर्भाशय पेट में रक्त वाहिकाओं पर दबाव नहीं डालता है। इसके लिए धन्यवाद, रक्त पैरों की सूजन के बिना, साथ ही साथ गर्भाशय और बच्चे को दिल में लौट सकता है। जब आपकी तरफ झूठ बोल रही है, तो आराम के लिए एक तकिया के साथ अपने पेट का समर्थन करने के लायक है, और दूसरे को अपने घुटनों के बीच डाल दिया। गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष सी-आकार का आर्थोपेडिक तकिया भी मदद करेगा।
मेरे पास एक गंभीर दृश्य हानि है और वर्षों से संपर्क लेंस पहने हुए हैं। क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान उन्हें छोड़ देना चाहिए?
ऐसे कोई मतभेद नहीं हैं जो चिकित्सा कारणों से गर्भावस्था के दौरान लेंस पहनने पर रोक लगाते हैं। हालांकि, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण उनकी सहनशीलता बिगड़ सकती है। आँसू की संरचना में परिवर्तन होता है और कई घंटों तक लेंस पहनने से कभी-कभी पलकों के नीचे रेत की भावना, जलन और यहां तक कि दर्द होता है। फिर आप उन्हें छोटी अवधि के लिए पहन सकते हैं और कॉर्निया को मॉइस्चराइज़ करने के लिए "कृत्रिम आँसू" का उपयोग कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान, सेक्स के लिए मेरी भूख बढ़ गई। हालांकि, मुझे नहीं पता कि अंतरंग नज़दीकियां मेरे बच्चे को नुकसान पहुंचाएंगी या नहीं। क्या संभोग श्रम को प्रेरित कर सकता है?
हार्मोनल परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, पैल्विक अंगों को भारी रक्त की आपूर्ति की जाती है, जो सेक्स के दौरान संवेदनाओं को और अधिक तीव्र बना देता है। यदि गर्भावस्था पाठ्यपुस्तक है, तो जननांग पथ से कोई स्पॉटिंग या रक्तस्राव नहीं होता है, गर्भाशय ग्रीवा खुला या छोटा नहीं होता है, और नाल गर्भाशय के उद्घाटन से बहुत दूर है, अंतरंग संभोग आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। सुनिश्चित होने के लिए, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से इसके बारे में पूछें। छोटा लड़का अपने माता-पिता के प्यार को अप्रिय तरीके से महसूस नहीं करता है। ठीक से चलने वाली गर्भावस्था में, संभोग श्रम को प्रेरित नहीं करेगा क्योंकि संकुचन बहुत कमजोर हैं। लेकिन नियत तारीख के बाद संभोग करने से इसमें तेजी आ सकती है।
मुझे टॉनिक बहुत पसंद है। मुझे अभी पता चला है कि मैं गर्भवती हूं। क्या मुझे अपना पसंदीदा पेय छोड़ना होगा?
जरूरी नहीं है, लेकिन सिर्फ इस मामले में गर्भावस्था के पहले तिमाही में छोड़ देना बेहतर है। टॉनिक में कुनैन होती है। यह उसके लिए धन्यवाद है कि इसमें एक विशेषता कड़वा स्वाद है। दूसरे और तीसरे तिमाही में, एक गर्भवती महिला समय-समय पर इसे पी सकती है, लेकिन सप्ताह में 1 गिलास से अधिक नहीं।
मासिक "एम जाक माँ"
