मोटापा और मधुमेह के लिए महत्वपूर्ण फाइबर। महत्वपूर्ण फाइबर कैसे काम करता है?

वाइटल फाइबर एक प्राकृतिक आहार अनुपूरक है जो आहार फाइबर की कमियों की भरपाई करता है। असंसाधित साइलियम भूसी और साइलियम बीज की सामग्री के लिए धन्यवाद, यह आपको अतिरिक्त वजन से निपटने, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करेगा। प्रो-स्वास्थ्य गुणों और महत्वपूर्ण फाइबर के उपयोग की जाँच करें।

वाइटल फाइबर एक प्राकृतिक आहार पूरक है जिसका उपयोग आहार फाइबर में कमियों के लिए किया जा सकता है।

फाइबर प्लांट फाइबर होता है जो अघुलनशील होता है और पाचन तंत्र में पचता नहीं है। फाइबर पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, आंतों को साफ करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।

इसलिए, फाइबर युक्त आहार विशेष रूप से मोटापे, मधुमेह और एथेरोस्क्लेरोसिस से जूझ रहे लोगों के लिए अनुशंसित है। हालांकि, एक यूरोपीय का दैनिक आहार फाइबर के प्राकृतिक स्रोतों में कम है, इसलिए एक आहार पूरक बनाया गया था जिसमें प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो फाइबर का एक समृद्ध स्रोत हैं - साइलियम प्लांटैन (प्लांटैगो साइलियम) और बागान (प्लांटैगो ओवटा).

महत्वपूर्ण फाइबर के बारे में सुना। यह पूरक आपको वजन कम करने में कैसे मदद करता है? यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

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विटाल फाइबर: साइलियम प्लांटैन

Psyllium के बीज में विशेष पदार्थ होते हैं जो आंतों में सूजन करते हैं और इसलिए हल्के रेचक के रूप में कार्य करते हैं। शरीर में जाने के बाद, पौधा भोजन और पानी से प्रतिकूल पदार्थों को एक मात्रा में अवशोषित करता है जो उनकी मात्रा से कई गुना अधिक होता है। इसकी उपस्थिति में, वे बलगम छोड़ते हैं और एक जेल बनाते हैं जो आंतों में द्रव्यमान के आंदोलन को सुविधाजनक बनाता है। इसलिए, यह पाचन प्रक्रिया का समर्थन करता है, आंतों के पेरिस्टलसिस में सुधार करता है और कब्ज को रोकता है।

वाइटल फाइबर: प्लांटैन

पौधे के कुचले हुए बीज और गोले में निहित श्लेष्मा, पानी के प्रभाव में बह जाते हैं और बड़ी मात्रा में अवशोषित करते हैं। वे आंतों के द्रव्यमान की स्थिरता को नरम करते हैं और इसकी मात्रा बढ़ाते हैं, इसलिए वे कब्ज के लिए एक प्रभावी उपाय हैं। बदले में, दस्त के दौरान, बीज आंतों के द्रव्यमान से अतिरिक्त पानी को अवशोषित करते हैं और मल की उचित स्थिरता को बहाल करते हैं।

महत्वपूर्ण फाइबर का उपयोग

• प्रभावी रूप से स्लिमिंग प्रक्रिया का समर्थन करता है: यह लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना छोड़ देता है, अत्यधिक भूख को दबाता है और यो-यो प्रभाव को रोकता है
• आंतों के काम में सुधार होता है, जिससे कब्ज दूर होती है
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है
• मनोदशा में सुधार, एकाग्रता (थकान, उदासीनता और नींद को कम करता है)
• रक्तचाप को कम करता है और इष्टतम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बहाल करने में मदद करता है
• कैंसर और कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम करता है
• लीवर को साफ करता है

कैसे महत्वपूर्ण फाइबर खुराक के लिए?

महत्वपूर्ण फाइबर की दैनिक खुराक 3 चम्मच है जो दिन में 3 बार उपयोग किया जाता है। प्रत्येक 3 चम्मच को 0.5 एल तरल में भंग किया जाना चाहिए: यह खनिज पानी और दूध, फलों का रस और यहां तक ​​कि सूप दोनों हो सकता है। भोजन के तीन घंटे पहले और तुरंत बाद इसे खाना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह परिपूर्णता की भावना को बढ़ाता है। तैयारी का उपयोग करते समय, हर दिन लगभग 2 लीटर पानी पीएं।

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कहाँ और कितना आप महत्वपूर्ण फाइबर खरीद सकते हैं?

फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में महत्वपूर्ण फाइबर खरीदा जा सकता है। फाइबर के एक बड़े पैकेज (360 ग्राम) की लागत PLN 130 और एक छोटी (180 g) - PLN 80 के बारे में है।

तैयारी के उपयोग के लिए मतभेद

• महत्वपूर्ण फाइबर के घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग जैसे आंतों में रुकावट, अन्नप्रणाली और गैस्ट्रिक कार्डिया के रोग
• अज्ञात कारण पेट दर्द
• उलटी अथवा मितली
• मलाशय से रक्तस्राव
• औषधीय रूप से मधुमेह को विनियमित करना मुश्किल है (विशेष रूप से टाइप 2)

महत्वपूर्ण फाइबर का उपयोग करते समय आपको क्या याद रखना चाहिए?

• सूखे पाउडर के रूप में तैयारी का उपभोग न करें क्योंकि आंतों की रुकावट का खतरा है
• रात भर की तैयारी न करें
• 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को तैयारी करने के लिए चिकित्सकीय परामर्श की आवश्यकता होती है
• मधुमेह वाले लोगों को तैयारी करने के लिए डॉक्टर की सहमति लेनी चाहिए
• महत्वपूर्ण फाइबर दवाओं को लेने के बाद एक समय अंतराल (30-60 मिनट) के साथ लिया जाना चाहिए

लेखक: समय एस.ए.

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